프리미어 스킬스 영양학(1)

[최감독]

음식 칼로리 표  ( 1 )
 

밥  류  ( 1 공기 )						면 ( 1 대접 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
보리밥	350	300	25	0		돌냄비우동	475	300	100	50
수수밥	350	300	25	25		모밀국수	400	275	75	50
쌀밥	325	275	25	0		물냉면	400	275	75	50
오곡밥	375	300	50	25		비빔국수	500	325	75	75
잡곡밥	350	300	25	25		비빔냉면	450	325	75	75
찹쌀밥	325	275	25	0		수제비	375	275	50	50
콩밥	350	275	50	25		스파게티	500	300	50	150
팥밥	300	275	25	0		우동	400	250	75	75
현미밥	325	275	25	25		유부국수	525	300	125	125
						쫄면	450	350	75	75
죽 ( 1 작은 대접)						칼국수	475	325	75	75
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		콩국수	500	325	75	75
닭죽	250	175	75	0		회냉면	525	375	75	75
야채죽	200	150	25	25
잣죽	275	150	25	100
전복죽	250	150	25	50
팥죽	200	150	25	0
호박죽	225	200	25	0
흰죽	225	200	25	0

라면 ( 1 포장단위 )						탕 ( 1 큰 대접 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
라면	525	300	75	200		보신탕	350	50	100	200
김치 사발면	450	-	-	-		복매운탕	125	25	75	25
새우탕 사발면	525	-	-	-		삼계탕	525	275	125	125
육개장 사발면	450	-	-	-		설렁탕	175	75	50	50
생생우동	375	-	-	-		알탕	150	25	75	50
신라면	525	-	-	-		육개장	175	25	75	75
안성탕면	550	-	-	-		추어탕	100	25	50	25
짜파게티	375	-	-	-		해물탕	75	25	50	25
						갈비탕	175	25	50	75
만두 ( 1 중 접시 )						감자탕	175	50	50	75
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		곰탕	175	75	50	50
고기만두	425	175	100	150		꼬리곰탕	200	75	50	75
물만두	375	175	100	125		꽃게탕	125	25	75	50
왕만두	425	175	125	150		대구매운탕	100	25	75	25
						도가니탕	200	75	50	75

전골 ( 1 큰 대접 )						찜 ( 생선 1토막, 기타 1 작은 대접 )
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질
곱창전골	200	50	50	125		갈비찜	175	50	50	75
국수전골	175	75	50	50		갈치찜	150	25	50	75
불낙전골	250	75	100	75		계란찜	100	0	25	50
버섯전골	125	50	50	50		고등어찜	225	25	75	150
쇠고기전골	125	50	50	50		닭찜	200	50	50	75
징기스칸	200	75	50	75		동태찜	100	25	75	25
						돼지갈비찜	175	50	50	75
찌개 ( 1 대접 )						북어찜	150	50	75	25
요리·식품명	열량	탄수화물	단백질	지질		쇠갈비찜	175	25	50	100
김치찌개	125	25	50	75		아구찜	75	25	50	25
동태찌개	150	50	75	25		조기찜	150	25	75	50
된장찌개	150	50	50	50		찐감자(1개)	100	100	0	0
두부된장찌개	100	50	25	25		찐고구마1개)	175	175	0	0
부대찌개	275	75	75	125		찐옥수수(1개)	125	100	25	0
섞어찌개	125	50	25	50
순두부찌개	200	25	75	125
오징어찌개	125	25	75	25
참치김치찌개	75	25	50	0
청국장찌개	125	25	50	50

[최감독]

현대유치원 어머님 안녕하세요?
건강하고 행복한 가족건강을 위해 조금이나마 도움이되길 바랍니다 ^^^^

[푸른새싹동욱맘]

살빼야하는데 ㅋㅋ 보니깐 살찌는것만 골라 먹었네요. ㅋㅋ

[사랑맘]

엄마들은 집에서 하루종일 움직이는데도 살쪄요~ 결코 많이 먹지않는데..ㅜㅜ 주부축구교실은 언제 창설하나요??ㅋㅋ

[최감독]

레이디 사커(여성축구교실) 유럽선진국에서도 대단히 인기 있어요
현대유치원 어머니 축구교실 창단하면 정말 멋있겠네요^^^^
한번 도전해 볼까요~~

[premier skills]

또한 영국문화원이 지원하는 프리미어스킬스 인천캠퍼스와 현대유치원은 파트너십으로 공동으로
지역사회공헌 활동 "행복한 삶을 추구"하는 가족프로그램에 앞장설 것입니다