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<p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;">날짜 : 2023년 4월10일(수) 저녁 </span></p><p style="text-align: start;"> <br> <br>요가 수업 에서 사바사나  자세에서  누워서 배가 올라오고 꺼지는것에 주의를 두고 호흡을 관찰했습니다<br>마친 후엔 몸도 가볍고 활기가 느껴져서 기분이 좋았습니다. </p><p style="text-align: left;"> <br>요가수업 오고가는도중에는 "옴" 관련  명상음악도 찾아서 들어보았네요.<br> <br>그리고, 요며칠 잠자기 전에 바디스캔 명상을 시도 해 보았는데, <br>몸 전제를 스캔하기도 전에 잠이 듭니다. <br> <br>감사합니다. 나마쓰떼</p>
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카페 게시글
24기 토 오전반
명상일지 No.13
윤서
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조회 18
24.04.11 13:46
댓글 1
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첫댓글 바디스캔이 숙면에 정말 최고랍니다^^