<div>안녕하세요? </div><div>저는 대덕동 주민센터에서 2년째 수업받고 있는 40세 주부입니다. </div><div><br></div><div>1. SNPE를 만나기 전 증상들</div><div><br></div><div> - 척추측만 </div><div> 중학교때 부터 생긴 척추측만으로 바지나 치마를 입어도 한쪽이 올라가고 등 왼쪽 근육이</div><div> 불룩 솟아 있습니다. </div><div><br></div><div><span style="font-size: 9pt;"> - 무지외반증, 발 통증</span></div><div> 직장생활하면서부터 하이힐과 구두를 계속 신다보니 무지외반증에 발통증으로 항상 발이 아프고</div><div> 오른쪽 발바닥 안쪽과 종아리에 쥐가 자주 났습니다. 발이 자주 아프니 금방 피곤해지고 힘들었습니다. </div><div> </div><div> - 알레르기 비염</div><div> 2002년 서울에서 직장생활을 하면서부터 생기기 시작한 알레르기 비염은 환절기와 건조한 겨울, 꽃가루 날리는 봄철</div><div> 저를 너무 심하게 괴롭혀서 재채기, 코비비기를 달고 살았습니다.</div><div> 비염 전문한의원에서 1년동안 약도 지어먹고 치료도 받아보았지만 이것 또한 고쳐지지 않았습니다.</div><div><br></div><div> - 하시모토 갑상선염 </div><div> 2008년 여름 극심한 스트레스로 갑상선 항진증 증상이 나타나 병원을 갔더니 </div><div> 하시모토 갑상선이라는 진단을 받고 6개월마다 정기검진을 받기 시작했습니다.</div><div> 다행히 약을 먹지는 않아도 되었지만 자가면역질환이라 한번 생기면 없어지지 않는 병이라</div><div> 피곤하거나 스트레스가 심해지면 이 후에도 다시 증상이 나타나곤 합니다. </div><div> </div><div><span style="font-size: 9pt;"> - 목디스크</span></div><div> 척추 측만이 심한건 알고 있었지만 큰 통증은 모르고 살았는데 2008년 가을 목디스크가 심하게 왔습니다</div><div> 척추전문병원에 가서 MRI를 찍고 통증주사를 몇차례 맞았습니다.</div><div> 그때부터 척추를 고쳐야 겠구나 생각해서 한방 병원에서 침치료, 추나요법도 받아보고, </div><div> 양방 병원에서 도수치료도 받다가 카이로프락틱 하는 곳을 찾아가 보기도 했지만 치료를 받을때만 잠시뿐, </div><div> 효과가 오래 지속되지 못했습니다. </div><div><br></div><div> - 요실금</div><div> 2013년 둘째 출산후 첫째 출산 후와 달리 몸 회복이 더디고 체력이 많이 떨어졌고 </div><div> 요실금이 심해지면서 젊은 나이에 요실금이 생기니 내 몸이 싫어지고 우울감이 몰려왔습니다.</div><div><br></div><div> - 얼굴 비대칭</div><div> 사진을 찍으면 크게 느끼지 못하던 것이 잠투정이 심한 둘째를 옆에 끼고 왼쪽으로 계속 누워 </div><div> 자다보니 이제는 확연하게 눈에 띌 정도로 틀어졌습니다.</div><div><br></div><div><br></div><div>2. 8체질 한의원을 찾다</div><div><br></div><div> 아는 분의 소개로 찾게 된 8체질 한의원에서 침치료와 체질 한약을 먹고, 체질식을 하면서</div><div>알레르기 비염과 갑상선염이 많이 좋아졌지만 저질 체력은 잘 해결되지 않았습니다. 체력이 약해서</div><div>오후 5~6시 하루의 에너지가 바닥이 날때쯤이면 아이들에게 짜증을 내기 일쑤였습니다.<br><span style="font-size: 9pt;">이젠 정말 운동을 해야겠구나 하고 생각했습니다.</span></div><div><br></div><div><br></div><div>3. SNPE를 만나다</div><div><br></div><div> 2017년 2월 문화센터 프로그램 안내지에 있는 바른자세 척추운동을 보고 나에게 필요한 운동이 이거겠다 싶어 등록하게 되었습니다</div><div> 아나운서처럼 명료한 목소리에 차근차근 설명하시고 시범을 보여주시는 선생님을 따라 1번자세를 <span style="font-size: 9pt;">해보는데 </span></div><div><span style="font-size: 9pt;">뒷목이 뻐근해지고 천천히 내려가라고 하시는데 더이상 내려가지가 않았습니다.</span></div><div> 아.. 내 몸이 많이 굳어있구나를 느꼈습니다.</div><div> 웨이브 베개로 목과 후두골, 후상장골극까지 내려가며 푸는 시간... 몸에 닿기만 해도 아파서 매트 아래에 베개를 집어넣었지요</div><div> T무브를 하는 다른 회원들을 보니, 이상해보이고 왜 일부러 몸을 아프게 하는거지 하는 생각이 <span style="font-size: 9pt;">들고, </span></div><div><span style="font-size: 9pt;"> 저건 도저히 못하겠다 싶었습니다. ^^</span></div><div> 그런데 신기한 건 몸이 조금씩 가벼워지고 개운하다는 느낌이 들었습니다.</div><div> 1년이상 꾸준히 해 본 운동이 없었는데 그런 제가 지금까지 SNPE를 하고 있네요.. </div><div> 남편도 신기해 하더군요. ㅎㅎ </div><div> </div><div> </div><div>4. SNPE를 만난후</div><div> </div><div> - 가장 큰 변화는 요실금이 사라졌다는 것입니다.</div><div> 너무 기분좋은 변화이지요 ^^</div><div><br></div><div> - 2번자세를 해도 몸살이 나지 않음.</div><div><br></div><div> 저는 2번자세를 하면 골반 앞쪽과 허벅지 앞쪽이 너무 당겨서 수업때 2번자세만 하고 나면 그 다음날 <span style="font-size: 9pt;">몸살이 왔습니다. </span></div><div><span style="font-size: 9pt;"> 선생님께 제 증상을 말씀드렸더니 선생님께서 "진현님은 그럼 2번자세가 많이 필요하신 분인거 같아요"</span></div><div> 라는 대답을 들었습니다. 의아해 하면서도 선생님 말씀을 믿고 집에서 매일 매일 2번자세를 했습니다. 그리고 <span style="font-size: 9pt;">운동 직후 </span></div><div><span style="font-size: 9pt;"> 사우나나 뜨거운 물로 샤워를 했더니 몸살기가 조금씩 덜해졌고, 1주일 정도 지나니 이제 몸이 아프지 않았습니다.</span></div><div><br></div><div> - 꼬리뼈의 변화</div><div><br></div><div> 골반이 앞으로 쏠려 있어서 꼬리뼈가 들려있는 체형인데 구르기를 할때마다 아파서 매트 2개를 깔고 시작했지요.</div><div> 차츰 나아져서 매트를 1개로 줄여도 괜찮았는데, 어느날 꼬리뼈의 자극이 너무 심해져서 수업시간에 구르기를 할수가 없었습니다.</div><div> 그 다음날 두꺼운 수면양말을 바지속에 집어넣고 다시 구르기를 하는데 그래도 아프더군요.</div><div> 그때부터는 집에서 매일 도자기로 꼬리뼈를 눌러주고, L무브와 SC무브를 꾸준히 해주고 선생님께 꼬리뼈 교정을 받았더니</div><div> 다시 구르기를 할수 있었습니다. </div><div> </div><div> - 생리통이 사라짐</div><div><br></div><div> 재작년부터 생리 시작일만 되면 감기몸살처럼 열은 오르는데 몸은 으슬으슬 추워서 이불을 몇겹씩 덮어도 몸이 시리고</div><div> 온몸은 두들겨 맞은듯이 아프고 쑤시는 통에 그날은 꼼짝도 못하고 누워있어야 했었는데</div><div> 신기하게도 그 모든 증상이 말끔히 사라지고 오히려 생리가 더 규칙적이 되었습니다.</div><div> </div><div> - 복근에 힘이 생김</div><div><br></div><div> 3번자세가 너무 안되었는데 이제는 오뚝이처럼 상하체 왔다갔다 올리는 자세도 되네요 ^^</div><div><br></div><div> - 가족의 변화</div><div><br></div><div> - 남편이 골프를 배우다가 왼손에 방아쇠수지증후군이 생겨 병원에서 통증주사를 두번이나 맞고도 </div><div> 고쳐지지 않았는데, 나무손과 웨이브베개로 후두골과 목을 꾸준히 풀어주었더니 증상이 사라졌어요</div><div> 그때부터는 남편이 "나무손 어디갔냐"고 스스로 찾아서 매일 목을 풀고 있답니다.</div><div><br></div><div> - 허리와 발, 어깨가 안좋아 수술도 하셨지만 여전히 통증으로 힘들어하는 친정 어머니께 SNPE 책자와</div><div> 도구를 보내드리고 운동법을 알려드렸더니 몸이 시원해진다고 좋아하시네요.</div><div><br></div><div> </div><div>5. 아직도 해결해야 할 숙제들..</div><div> </div><div> 정리하고 보니 제 몸이 이랬구나.. 아직도 풀고 해결해야할 부분이 많이 있구나 하는 것을 다시 한번 생각하게 되네요.</div><div> 운동하다가 몸에 상처가 나거나 몸이 더 힘들어질때 낙담도 되고 이걸 극복할수 있을까 하는 의문도 들기도 했는데</div><div> 그럴때마다 나윤정 선생님께서 이론으로 증상이 나타나는 이유에 대해 설명해주시고 사례나 후기를 밴드에</div><div> 올려주셔서 읽으면서 감동도 받고 다시 확신을 얻고 운동하게 되는 계기가 되었습니다.</div><div> 다음 번 후기 쓸 날을 바라보며 지금까지보다 더 열심히 SNPE 해야겠다는 다짐을 해봅니다 ^^</div><div><br></div><div><br></div><div><img name="cafeuserimg" id="userImg2065136" style="width: 320px; height: 569px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcafeptthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxODA3MjZfMTk3%2FMDAxNTMyNjA4NDg2MzQy.1HQLoO0AMMLLTS1nyH71IKgqxUTAIXWL8F-cTN61gq4g.z144PzoGx2EgcSH6wPQvxBKPxyFUWK-9IEGU5C71lpcg.JPEG.smilelyjh%2FSNPE20170307.jpg%3Ftype%3Dw740"> 2017년 3월<br><br><img name="cafeuserimg" id="userImg1081217" style="width: 320px; height: 569px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcafeptthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxODA3MjZfODkg%2FMDAxNTMyNjA4NDg2NTYz.9i5vxMN0QTrJ91uG5wzVbXRHhPyxdwWJ2lT2G8c2lyEg.H08QKWNkFupCv9RvRN0jmai4UoYCU3SjLvX8Jo-Ytswg.JPEG.smilelyjh%2FKakaoTalk_20180725_071659595.jpg%3Ftype%3Dw740"> 2017년 11월<br><br><img name="cafeuserimg" id="userImg7420270" style="width: 320px; height: 569px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcafeptthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxODA3MjZfMjgx%2FMDAxNTMyNjA4NDg2ODg4.mRGRdpoiPrwGv2S9tOGYE2pdc7krRk10dKAP_dOkQc4g.glNeiGffVQaa5GMrTzvfhEaCjFJ0nvlO21MwvAZLHVcg.JPEG.smilelyjh%2FKakaoTalk_20180726_212846067.jpg%3Ftype%3Dw740"> 2018년 5월<br><br><img name="cafeuserimg" id="userImg675271" style="width: 320px; height: 658px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcafeptthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxODA3MjZfMjY5%2FMDAxNTMyNjA4NDg3MzY3.bvW0_hJL0p0K2GXtBjCXpU398EA5vyUme-IXY97unBcg.NwYzV2bEj-q4uwyCIn3NYaewFTVMn5hs9P7NaL8D4Kkg.JPEG.smilelyjh%2FKakaoTalk_20180725_071700181.jpg%3Ftype%3Dw740"> 2018년 6월<br><br><img name="cafeuserimg" id="userImg8480393" style="width: 320px; height: 240px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcafeptthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxODA3MjZfMzgg%2FMDAxNTMyNjA4NDg3NzQy.XxwaP14rfgK8DqrJQl5GmCM5Ap2zxga8gvASlfRPKfcg.cm2OST_rQ65blU0ujLLreoo7m7-ai_ahZe7TgMMq1x4g.JPEG.smilelyjh%2FKakaoTalk_20180726_212846395.jpg%3Ftype%3Dw740"> 2018년 7월 <br></div><div><br></div><div class="autosourcing-stub"><p style="margin: 20px 0px 30px; padding: 0px; font-family: dotum; font-size: 12px;"><br></p></div><table class="tag_n_id tag_list_area" role="presentation" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="tagarea"></td></tr></tbody></table><p><br></p>
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