사람을 살리는 웃음
간호학과 2122038 최은세
1장 웃으라 세상이 웃을 때까지를 읽고
위드 코로나 코로나를 함께 극복해 나가야 하는 시점에서 우리는 많은 웃음을 잃었다 행복을 증진 시키기 위해 관광과 공연은 필수적이다. 관광은 아름다운 추억과 웃음, 공연은 공감과 카타르시스를 선물한다고 하지만 코로나 시대에 우리는 공연과 영화 여가 생활이 자제 되고 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해 이 책과 웃음은 꼭 필요하다 웃으면 복이 온다. 살면서 누구나 한 번쯤은 들어봤을 이야기이다. 이러한 웃음은 우리의 일상생활 곳곳에 소중한 역할을 하는것에 공감한다
간호사로서 환자의 건강증진에 최선을 다하는 것이 목표인 간호사에게 웃음은 더욱 중요한 치료 수단으로 이용될 수도 있다는 것을 알았다. 웃음은 암 사망률 1위인 폐암을 예방에 좋다. 우리 몸 안의 스트레스 물질을 몸 밖으로 배출하는 것이 탁월하다. 웃음을 ‘웃음’즉, 위로 내뱉는 숨이라는 구절에서 웃음은 그냥 나의 행복을 위해 웃는 것이 아니라 건강증진에도 필요한 존재이다. 또한, 웃음은 뇌의 쾌락 중추를 자극할 수 있는 기계가 나온다면 우울증 치료나 면역질환 환자에게 도움이 될 것이다 우리 뇌에 웃음 중추가 있듯이 얼굴에는 웃음 근육일 있다. 입꼬리와 눈꼬리의 움직임만으로도 전두엽에 웃음을 유발해 폐와 뇌에 강력하고 좋은 영향을 준다.
나는 1장에서 가장 공감하는 부분은 ‘감정대리인 시대’ 였다 처음에는 감정대리인이 뭐지? 내 감정이 남으로 인해 해소될 수 있을까 하는 의구심을 가지고 책을 읽어나갔다 하지만 에 –대신해드립니다. 와 같이 감정을 대신 표출해주는 것이다 이것의 예로는 나에게 기쁜 일은 온몸으로 함께 기뻐해 주기, 분노가 생겼을 때 대신 욕해 주기와 같은 방법이 있다 나도 몇일전 에어팟을 잃어버렸을 때 같이 슬퍼해줄 분노해줄 친구를 찾아 전화 했다 이유는 나의 슬픔감정을 공유하기 위해서였다 또한 다양한 예능에서도 출연진들이 감정표현을 하는 것을 자기화하여 대리만족을 느끼고 있는 나 자신의 모습도 되돌아볼 수 있었다. TV를 보면서 우리는 쉽게 웃을 수 있는 이유가 이러한 감정들의 자기화 때문이 아닐까 싶다. 이러한 감정대리인은 감정대행인, 감정 대변인, 감정 관리인으로 나눌 수 있다
감정대행인은 대신 감정을 글로 써서 올려주는 것과 같은데 우리는 여기는 데 대한 반응으로 내가 쓴 글 갔다 와 같은 반응을 보인다 이런 감정 대행행위는 사회적 그러고 개인적으로 긍정적 부정적 반응을 보이지만 나는 부정적이라고 생각한다. 소극적인 사람은 연습해도 마음을 잘 못 표출해내기 마련인데 그러면 스트레스만 쌓여간다. 이를 해결하기 위해 감정대행 행위를 계속해나가다 보면 자신의 감정을 표출해내는 방법을 점차 잃게 될 것 같기 때문이다. 또한, 감정 관리인 오늘 하루가 기분 그년 도에 기분에 맞춰 음식, 여행을 제공해주는 것이다. 나는 이것을 보고 세상이 정말 편해지고 좋아졌다고 느꼈다 그날그날에 감정에 따라 무엇을 고르는 것은 어렵기 때문이라고 하지만 감정대리인을 사용함으로써 감정을 대중적으로 쉽고 편하게 소비하면서 ‘즉석식 화’가 진행되는 것이다 항상 긍정적인 것 좋은 것만 보고 살면 어려운 일이 닥쳤을 때 극복하기 힘든 상황이 펼쳐진다. 그리고 자
신의 감정을 공유하는 그것뿐 아니라 타인의 감정에 공감하기 어려워진다는 것이다. 내가 아닌 다른 사람이 내 감정을 계속해서 표현해준다면 내 감정을 솔직하게 표현하는 것에 있는 능력이 더욱 하락할 것이다. 감정대리인을 쓰는 것이 아니라 조금씩이라도 내감 정에 솔직해지는 것, 내 감정을 이해하려고 하는 것, 긴장을 푸고 되돌아보는 것을 연습할 것이다
‘내 탓이오 하고 웃자’라는 부분에서 저는 저 자신을 제일 많이 돌아보는 계기가 되었습니다 보통 우리는 남 탓을 하기 바쁘고 잘못을 했을 때 인정하기보다 이 순간을 빨리 모면하고 싶은 생각을 먼저 하게 된다고 하지만 공자도 그랬듯이 사람다운 사람은 모든 원인을 자신에게서 찾습니다. 어쩌면 공자와 교수님의 말처럼 모든 일은 ‘나“늘 중심으로 돌아가는 것 같다고 생각하기 나름이라고 이 정도에 불행이라서 다행이야, 한번 실수했으니 다음번엔 안 하겠기 좋은 경험이었다 와 같은 구절을 생각하며 심리통제 하는 것이 중요한 것 같다. 또한, 수업시간에 항상 하는 명상시간에서 교수님이 말씀해주시는 내면을 바라보는 일을 게을리하지 말라는 당부에 말씀에 명상에 입하면서 그날 하루를. 한 달의 앞으로의 나의 모습을 천천히 되돌라 본다.
교수님은 잠을 자더라도 시간이 지나면서 왜 자기가 잠을 잤는지, 무엇이 자신을 지배하고 있는지 내 삶의 주인이 누구인지 나 자신을 달래면서 작은 변화에 집중하도록 만들어 주신다. 명상은 뜻깊고 의미 있는 시간으로 항상 이어진다. 각자의 생활을 하기 바쁜 시대에서 명상의 사간을 따로 만들어주고 심신이 안정되도록 돕는 일은 옳은 시간의 투자인 것 같다. 나 자신을 거울 보듯이 하며 내면에 귀 기울이는 사람이 될 것이다
내용 요약정리
p14 행복한 삶을 위해 삼색 하자
검색 사색 탐색이다. 검색은 컴퓨터 기술로 사색은 명상으로 탐색은 모험심으로 이 삼색을 통합할 때 우리의 젊음의 삶은 변한다. 너, 나 ,우리가 모두 행복해야 하는 시대 즉 삼색이 역기고 꼬인 대동세 상이 행복해야 한다
p18 지금은 웃음을 잃지 말아야 할 때
1 가짜 뉴스에 휘말리지 말아야 한다 2부 정적인 말에 휘둘리지 말아야 한다. 3 예전보다 가까이 해야 한다.
p21 분노의 세상 웃으면서 살자
1분 노의원임을 분석한다. 2 분노를 인정한다 3분 노를 절제한다. 4 자존감 자신감을 길러 나간다.
p37 웃음 속의 쾌락 중추
의학적으로 본 정신적 효능은 즐거워서 웃는 것을 100으로 볼 때 억지로만 웃어도 90%의 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.
P41 홍희 인간의 되자
홍익인간의 정신은 널리 인간을 이롭게 하여 행복하고 평화로운 세상을 만들어나가는 것이다. 항희인간의 정신은 널리 인간을 기쁘게 하는 리더십이 모든 지도자가 가져야 할 자세이다
P45 정서적 파산을 막아라
1 하루에 3번 감사한 일을 찾아보고 감사하자, 2 내 주변의 사람들에게 미소짓고 웃음을 나누자, 3 즐거움과 삶의 의미를 느낄 수 있는 일을 찾아보자
P53 홀로 웃는 외로운 웃음의 시대
사회가 추구하는 싱글 시대를 맞이하게 된다. 자신을 요구하고 소중히 여기는 가족 중심의 문화와 개념이 무너지고 있는 사회가 펼쳐지고 있다 정상 가족 중미에서 개인 중심으로 수정해나감으로써 현실을 인지해나가야 한다.
P 55전도 몽상과 행복
저도는 모든 사물을 바르지 못하고 거꾸로 보는 것, 몽상은 헛된 꿈을 꾸고 그것이 꿈인 줄도 모르고 현실로 착각하는 것이다
P86 추석과 코로나 블루문
둥근달이 아닌 추석에는 코로나 블루문이 떴다 코로나로 인해 마음에 우울증이 생기기고 빨간색 현상인 분노와 폭력적인 사회가 발생하는 것이다. 이를 이겨내기 위해 나비 포옹 도전으로 자기 스스로 토닥이며 우울한 마음을 달래는 나비 포옹의 유행이다. 또한, 랜선 회식으로 사이버에서 사람과의 만남을 진행하는 그것이 있다.
P89 가을 우울증 극복하자
1음씩을 이용한 치료법-연어 고등어와 같은 등푸른생선 오메가3 섭취
2차를 이용한 치료법-술 담배를 줄이고 녹차나 허브 등으로 기분 전환을 해본다..
3운동을 위한 치료법, 4대 화를 이용한 치료법
P121 사회적 거리 두기와 살아지는 웃음
마스크 너머로 보는 세상을 어ᄄᅠᇂ게 보느냐에 때라 행복에 대한 시각마저 바뀌게 된다. 사회적 거리보단 생명의 거리, 웃음의 거리, 행복의 거리가 빨릴 ᅟᅪᆺ으면 좋겠다.
한걸음 뒤로 물러서서 보면 웃음이 나올 것이다
P124 흙에 살리라
’흙에서 왔으니 흙으로 돌아가라‘코로나로 지친 마음을 흙으로 치료하자
P143 더하기와 빼기
나는 누구인가 본질적인 질문에 대답하고 서로 존중하고 존경하는 더하기 비판하고 조롱하는 것은 빼기 문화를 통해 답을 찾아보자
만화와 같은 세상, 강강술래, 상추 튀김, 소금밭, 보리밥 등의 비유와 이야깃거리로 웃음의 중요성과 필요성을 아는 좋은 시간이였다
오늘 하루도 웃으며 요가와 함께 활기찬 하루를 시작하고 오늘 하루도 열심히 살 나 자신에게 감사하다 이루자 꼭 이뤄내자!!