7월 첫번째 일요정기훈련은 청남대 가로수 길을 도란도란 야기하며 즐겁게 달려봅니다.
속초 철인대회에 참석하는 회원님들께서 안전하게 대회를 즐기도록 하겠읍니다.
1.일 시 : 7월 3일 (일) 오전 5시 30분 출발(10분전에는 나오셔유)
날씨에 무관하게 기냥 달립니다.- 비내려두 달립니다.
2.장 소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장
3.훈련내용: 갈때는 츤츤히 달리구요,반환후에는담주 100m스프린터대회 대비 50m씩
직선주로에서 몇회 짧게 달려봅니다.
4.훈련코스: 문의호반주차장-괴곡삼거리직진(5.1K)-제1철문(약7.7Km)-청남대수위실반환(11.5Km)
->문의 호반주차장으로(약23.0Km)
5.준 비 물 : 물1.5L 반씩얼린물 한병,각자간식,가벼운 운동복,모자,선블럭
여벌옷(갈아입을옷),수건 => 더워유~~
6.자원봉사: 변란희 회원님께서 수고하시겠습니다.
7.급수위치: 용굴고개 정상->청남대정문 반환점->용굴고개 정상 세곳입니다.
*훈련후 조식은 미다래식당(문의) 에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?
일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.
회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서
마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.
미리 총무님(010-6221-4338)께 연락하시면 친절히 안내해 드립니다
저희 모임은
마라톤을 가장 기본으로울트라마라톤,철인3종,수영 등
다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.
도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.
" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "
-로버트 H 슐러 -
"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.
수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"
- 에밀 자토벡 -
에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작
1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득
"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다
- 훈련부 -