MK웨딩 | 체내 흡수율 높이는 칼슘 섭취법 | 칼슘, 얼마나 흡수되느냐가 핵심이다

<p><a href="https://sagyejeolhealthcare.com/1044" target="_blank" class="ke-link">https://sagyejeolhealthcare.com/1044</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="체내 흡수율 높이는 칼슘 섭취법 | 칼슘, 얼마나 흡수되느냐가 핵심이다" data-og-description="칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 전체 무기질 중 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 내에서 근육 수축, 혈액 응고, 신경 전달 등 생리학적으" data-og-host="sagyejeolhealthcare.com" data-og-source-url="https://sagyejeolhealthcare.com/1044" data-og-url="https://sagyejeolhealthcare.com/entry/%EC%B2%B4%EB%82%B4-%ED%9D%A1%EC%88%98%EC%9C%A8-%EB%86%92%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EC%B9%BC%EC%8A%98-%EC%84%AD%EC%B7%A8%EB%B2%95-%EC%B9%BC%EC%8A%98-%EC%96%BC%EB%A7%88%EB%82%98-%ED%9D%A1%EC%88%98%EB%90%98%EB%8A%90%EB%83%90%EA%B0%80-%ED%95%B5%EC%8B%AC%EC%9D%B4%EB%8B%A4" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dXdJsU/hyYxL4OMx0/uMh3gO7M3asl5Y9wGWXiok/img.jpg?width=500&height=500&face=192_141_333_294,https://scrap.kakaocdn.net/dn/jsy8G/hyYBgowV4C/S7HVGQrh3Sdpko2mVmAJK1/img.jpg?width=500&height=500&face=192_141_333_294,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cCIM9B/hyYyTnFqwV/ew9fV3Lzc7SFSpBOtlozLk/img.jpg?width=500&height=500&face=208_156_322_280"><a href="https://sagyejeolhealthcare.com/1044" target="_blank" data-source-url="https://sagyejeolhealthcare.com/1044"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dXdJsU/hyYxL4OMx0/uMh3gO7M3asl5Y9wGWXiok/img.jpg?width=500&height=500&face=192_141_333_294,https://scrap.kakaocdn.net/dn/jsy8G/hyYBgowV4C/S7HVGQrh3Sdpko2mVmAJK1/img.jpg?width=500&height=500&face=192_141_333_294,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cCIM9B/hyYyTnFqwV/ew9fV3Lzc7SFSpBOtlozLk/img.jpg?width=500&height=500&face=208_156_322_280" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">체내 흡수율 높이는 칼슘 섭취법 | 칼슘, 얼마나 흡수되느냐가 핵심이다</p><p class="og-desc">칼슘은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 전체 무기질 중 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 내에서 근육 수축, 혈액 응고, 신경 전달 등 생리학적으</p><p class="og-host">sagyejeolhealthcare.com</p></div></a></div><p>**칼슘 흡수율이 떨어지는 주요 원인**</p><p><br>칼슘은 체내에 흡수되기까지 복잡한 과정을 거칩니다. 다음과 같은 요인이 흡수를 방해할 수 있습니다: <br><br>비타민 D 결핍: 비타민 D는 소장에서 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 부족할 경우 흡수율이 현저히 떨어집니다. <br><br>카페인 및 나트륨 과다 섭취: 커피, 짠 음식은 칼슘 배출을 촉진시켜 체내 유지율을 낮춥니다. <br><br>옥살산과 인산 과다 섭취: 시금치, 탄산음료는 칼슘과 결합해 불용성 화합물을 형성, 흡수를 방해합니다. <br><br>노화: 나이가 들수록 장의 흡수 능력과 비타민 D 합성 능력이 떨어져 칼슘 활용도가 낮아집니다.</p>