1130 1201 ㅡ감기 어깨 공모

1130 ㄱ 조      식 ㅡ  오리정식  물2 중      식 ㅡ  오리정식  물4 혈당 1430   ㅡ     ㅡ 물5 석식1900 ㅡ 찬밥 오리 닭  물7 혈당2100ㅡ한쎝 계단1  121 야식 2200 ㅡ밤 우유   물9 혈당 2300 ㅡ 반신욕ㅡx ㅡ운동 한세트로 혈당50 ㅡ계단2왕복으로 혈당150 내린다ㅡ ㅡ 공복 정상100 mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만. ㅡ투약 시작 ㅡ 혈압약 ㅡ 코자정 50mg 고지혈약ㅡ크레스토정10mg ㅡ물 8잔 이상 ㄴ 혈압 120 80ㅡ 140  90 취침 중 - 10,20% + ㅡ136  88  122 78  기상 직후 +10,+60ㅡ 오      전  ㅡ 106  64 ㅡ  129  75 점심 식후 ㅡ111 73  108  71 저녁 식후 ㅡ106  73 계단1  한셑 157 78  128 77  123  73 취침 전 2330 ㅡ ㅡ 고저혈압시 ㅡ이유를 알아야 한다 ㄷ 밤을 꼬박 새웠다 한시간씩 세번 조각잠을 잤다 왜 그랬을까?  무엇 때문일까?  이유를 알아야하는데 알 수가 없다 깰 때마다 공모 출품작 정리를 하고 오늘 할 일 정리를 했다 덕분에 오늘 일들은 다 처리됐지만 공모전 출품작에대한 자신감은 아주 사라져버렸다 좋은 기회다  놓치면 안된다 답을 찾을 때까지 몰두해야한다  업그레이드 기회다 https://youtu.be/qca9FVCb9nw 1201 ㄱ 조      식 ㅡ  정식  물2 중      식 ㅡ  라면정식  물4 혈당 1430 샤우나ㅡ 251 계단 ㅡ136 물5 석식1900 ㅡ 찬밥 오리   물7 혈당2100ㅡ계단1  122 야식 2200 ㅡ 닭똥집 물9 혈당 2300 ㅡ 반신욕ㅡx ㅡ운동 한세트로 혈당50 ㅡ계단2왕복으로 혈당150 내린다ㅡ ㅡ 공복 정상100 mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만. ㅡ투약 시작 ㅡ 혈압약 ㅡ 코자정 50mg 고지혈약ㅡ크레스토정10mg ㅡ물 8잔 이상 ㄴ 혈압 120 80ㅡ 140  90 취침 중 - 10,20% + ㅡ  기상 직후 +10,+60ㅡ 오      전  ㅡ 131  73 점심 식후 ㅡ127 75 계단 154 63  98  66 저녁 식후 ㅡ111  69 취침 전 2330 ㅡ ㅡ 고저혈압시 ㅡ이유를 알아야 한다 ㄷ 어깨병에 진척이 없다 약 장기복용으로 부작용도 보인다 물리치료를 매일 받아야한단다 몸이 늙는다는 것은 서러움을 준다 늘 챙겨야한다 시를 읽는 것도 건강해야한다 감기로 눈이 감기고 졸음이 밀려와 오분을 못 넘긴다 병원 다녀와 욕조 속에 들어가 씻고 나온 후  낮 내내 잤다 게으름 딩굴딩굴 뭉개기 오늘은 이렇게 뭉개 몸 좀 회복시키고 내일 교회 봉사활동 나가야겠다 https://youtu.be/c-r2vu4t9-g?list=PLYqxl5QNY4wWjBuDKU6OtpAKIGF2