정희원 교수의 노화 속도 늦추는 방법 정리 #EBS 2025.1.10방영

[archi-jung]

저속노화의 대가 정희원 교수가 알려주는 노화 속도 늦추는 방법 총정리

｜80대에도 40대 같은 몸을 가지려면｜노쇠 부르는 약물 과다 복용｜명의｜#EBS건강

초고령화 시대에 우리는 누구나 ‘건강하게’, ‘오래’ 살기를 바란다.
하지만 단순히 오래 사는 것만으로는 행복을 보장할 수 있을까?
몸과 마음의 균형을 유지하며 나이에 걸맞은 활력을 유지하는
‘저속 노화’가 현대인들에게 새로운 과제로 떠오르고 있다.
이번 ＜신년 특집 저속 노화의 비밀＞에서는 우리가 건강하게 오래 살기 위해
무엇을 어떻게 해야 할지 총 3부작으로 저속 노화 비결을 제시한다.

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https://youtu.be/tBj7o7u48b4?si=EpYief7WI_MfkdKi

사람은 34세, 60세, 78세에 세 번의 급격한 노화 변곡점을 맞는다.
30~40대가 되면 체중 증가와 더불어 대사 질환이 증가하기 시작하고,
50~60대가 되면 주로 심뇌혈관 질환을 포함한 여러 혈관 질환이 발생하며, 
70~80대가 되면 노쇠, 근감소증, 치매와 같은 노인성 질환이 발현된다. <--78세 
그렇다면 30대부터 80대까지 같은 식단으로 먹고, 같은 방법으로 관리해도 되는 걸까?

[archi-jung]

노화변곡점 :
34세 : 체중 증가와 더불어 대사 질환이 증가
60세 : 심뇌혈관 질환위험성이 높아짐
78세 : 체중감소 및 인지기능 저하
연령에 따라 노화관리를 다르게