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<div _ngcontent-ng-c3571917390="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:42">올리브유, 건강을 위한 선택! 올바른 섭취와 보관법까지 알려드릴게요.</h2><p data-sourcepos="3:1-3:126">올리브유는 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 예방, 항산화 작용 등 다양한 을 지니고 있습니다. 하지만 올리브유 종류가 다양하고, 올바른 섭취 및 보관법이 중요하기 때문에 어떻게 먹어야 할지 고민이 되시죠?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">올리브유 종류별 특징과 활용법</h3><p data-sourcepos="7:1-7:80">올리브유는 압착 방식과 정제 정도에 따라 다양한 종류로 나뉩니다. 각 종류별 특징과 활용법을 알아보고, 자신에게 맞는 올리브유를 선택해 보세요.</p><ul data-sourcepos="9:1-25:0">
<li data-sourcepos="9:1-13:0">
<p data-sourcepos="9:3-9:22"><strong>엑스트라 버진 올리브 오일:</strong></p>
<ul data-sourcepos="10:5-13:0">
<li data-sourcepos="10:5-10:56">가장 높은 등급의 올리브유로, 냉압착 방식으로 생산되어 풍부한 향과 맛을 지니고 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:5-11:60">열에 약하므로 샐러드 드레싱, 빵 찍어 먹기 등 열을 가하지 않는 요리에 사용하는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2fa1f1852857d6c2&quot;,&quot;c_c47310d888cf8e59&quot;,null,&quot;rc_9da91fd25612e96f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.oasis.co.kr/product/detail/9286-1006717"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="엑스트라 버진 올리브 오일 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTZPf6VCj69jK4aWFwAa6hegl2Y6zWFpc6tf4ds3dOOD02RQ4VskF-LOeqiypEz"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.oasis.co.kr/product/detail/9286-1006717" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2fa1f1852857d6c2&quot;,&quot;c_c47310d888cf8e59&quot;,null,&quot;rc_9da91fd25612e96f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRrav1SfbF2H6ifn0wkf_gemYF40U49AerNZMMGAcAxFMOVn6kQx35NVxO4tnkbRfo0FYs2ydDsTh1l7vwb32Hj9Duh5aaE5A"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.oasis.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 엑스트라 버진 올리브 오일 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
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</li>
<li data-sourcepos="14:1-17:0">
<p data-sourcepos="14:3-14:16"><strong>버진 올리브 오일:</strong></p>
<ul data-sourcepos="15:5-17:0">
<li data-sourcepos="15:5-15:53">엑스트라 버진 올리브 오일보다 산도가 약간 높지만, 역시 냉압착 방식으로 생산됩니다.</li>
<li data-sourcepos="16:5-17:0">엑스트라 버진 올리브 오일과 비슷하게 사용할 수 있으며, 가격이 조금 더 저렴합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="18:1-21:0">
<p data-sourcepos="18:3-18:16"><strong>퓨어 올리브 오일:</strong></p>
<ul data-sourcepos="19:5-21:0">
<li data-sourcepos="19:5-19:62">엑스트라 버진 올리브 오일과 정제 올리브 오일을 혼합한 것으로, 맛과 향이 덜 강하고 열에 강합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-21:0">볶음 요리, 구이 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="22:1-25:0">
<p data-sourcepos="22:3-22:16"><strong>정제 올리브 오일:</strong></p>
<ul data-sourcepos="23:5-25:0">
<li data-sourcepos="23:5-23:30">맛과 향이 거의 없고, 열에 가장 강합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:5-25:0">고온에서 요리할 때 사용하기 적합하며, 다른 기름과 섞어 사용하기도 합니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:23">올리브유, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:26">올리브유는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="30:1-34:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:71"><strong>샐러드 드레싱:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일과 발사믹 식초를 섞어 샐러드 드레싱으로 활용하면 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:72"><strong>빵 찍어 먹기:</strong> 바게트 빵에 엑스트라 버진 올리브 오일을 찍어 먹으면 간단하면서도 고급스러운 식사를 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:56"><strong>요리:</strong> 퓨어 올리브 오일을 사용하여 볶음 요리, 구이 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>직접 섭취:</strong> 아침 공복에 한 스푼씩 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="35:1-35:12">올리브유 보관법</h3><p data-sourcepos="37:1-37:119">올리브유는 빛과 열에 약하므로 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 특히 냉장 보관하면 더욱 좋습니다. 플라스틱 용기보다는 유리병에 담아 보관하는 것이 좋으며, 개봉 후에는 3개월 이내에 사용하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="39:1-39:19">올리브유 선택 시 주의할 점</h3><ul data-sourcepos="41:1-44:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:58"><strong>원산지:</strong> 스페인, 이탈리아 등 올리브 생산량이 많은 국가의 올리브유를 선택하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:56"><strong>엑스트라 버진:</strong> 가능한 한 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하여 풍부한 영양을 섭취하세요.</li>
<li data-sourcepos="43:1-44:0"><strong>유기농:</strong> 유기농 올리브유는 농약 잔류 걱정 없이 안심하고 섭취할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="45:1-45:33"><strong>올리브유, 건강을 위한 현명한 선택이 되길 바랍니다!</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-52:0">
<li data-sourcepos="49:1-52:0"><strong>추가 정보:</strong>
<ul data-sourcepos="50:5-52:0">
<li data-sourcepos="50:5-50:55">올리브유의 다양한 에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 관련 건강 정보를 검색해 보세요.</li>
<li data-sourcepos="51:5-52:0">올리브유를 활용한 다양한 레시피를 찾아보고 싶으시면 요리 관련 사이트나 어플을 참고해 보세요.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-55:27">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2fa1f1852857d6c2&quot;,&quot;c_c47310d888cf8e59&quot;,null,&quot;rc_9da91fd25612e96f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6873014"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="올리브유를 활용한 요리 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSwQUX7NaeM8RDm1Cn45P6jRyiLc2A0rzaINIMAX8f9XGJGor9KXXTSHN9DwnPp"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6873014" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_2fa1f1852857d6c2&quot;,&quot;c_c47310d888cf8e59&quot;,null,&quot;rc_9da91fd25612e96f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브유를 활용한 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="57:1-57:34"><strong>주의:</strong> 는 검색 결과에 따라 변경될 수 있습니다.</p></div>
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<p data-sourcepos="9:3-9:22"><strong>엑스트라 버진 올리브 오일:</strong></p>
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<li data-sourcepos="10:5-10:56">가장 높은 등급의 올리브유로, 냉압착 방식으로 생산되어 풍부한 향과 맛을 지니고 있습니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="26:1-26:23">올리브유, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="28:1-28:26">올리브유는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="30:1-34:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:71"><strong>샐러드 드레싱:</strong> 엑스트라 버진 올리브 오일과 발사믹 식초를 섞어 샐러드 드레싱으로 활용하면 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:72"><strong>빵 찍어 먹기:</strong> 바게트 빵에 엑스트라 버진 올리브 오일을 찍어 먹으면 간단하면서도 고급스러운 식사를 즐길 수 있습니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="35:1-35:12">올리브유 보관법</h3><p data-sourcepos="37:1-37:119">올리브유는 빛과 열에 약하므로 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 특히 냉장 보관하면 더욱 좋습니다. 플라스틱 용기보다는 유리병에 담아 보관하는 것이 좋으며, 개봉 후에는 3개월 이내에 사용하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="39:1-39:19">올리브유 선택 시 주의할 점</h3><ul data-sourcepos="41:1-44:0">
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<li data-sourcepos="42:1-42:56"><strong>엑스트라 버진:</strong> 가능한 한 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하여 풍부한 영양을 섭취하세요.</li>
<li data-sourcepos="43:1-44:0"><strong>유기농:</strong> 유기농 올리브유는 농약 잔류 걱정 없이 안심하고 섭취할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="45:1-45:33"><strong>올리브유, 건강을 위한 현명한 선택이 되길 바랍니다!</strong></p><p data-sourcepos="47:1-47:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="49:1-52:0">
<li data-sourcepos="49:1-52:0"><strong>추가 정보:</strong>
<ul data-sourcepos="50:5-52:0">
<li data-sourcepos="50:5-50:55">올리브유의 다양한 에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 관련 건강 정보를 검색해 보세요.</li>
<li data-sourcepos="51:5-52:0">올리브유를 활용한 다양한 레시피를 찾아보고 싶으시면 요리 관련 사이트나 어플을 참고해 보세요.</li>
</ul>
</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-55:27">
<span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1321938624="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1321938624="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1321938624="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c171329121="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2fa1f1852857d6c2","c_c47310d888cf8e59",null,"rc_9da91fd25612e96f",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6873014"><!----><span _ngcontent-ng-c171329121="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" class="image loaded" alt="올리브유를 활용한 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSwQUX7NaeM8RDm1Cn45P6jRyiLc2A0rzaINIMAX8f9XGJGor9KXXTSHN9DwnPp"></span><span _ngcontent-ng-c171329121="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1321938624="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6873014" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_2fa1f1852857d6c2","c_c47310d888cf8e59",null,"rc_9da91fd25612e96f",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1321938624="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c1321938624="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1321938624="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 올리브유를 활용한 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="57:1-57:34"><strong>주의:</strong> 는 검색 결과에 따라 변경될 수 있습니다.</p></div>
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