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고1때까지는 키 160에 47kg로.. 꽤 괜찮았었는데
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고2때부터는 나름대로 공부한답시고 앉아만 있었더니 바~로 55kg되더군요 ;;
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그러다가 쵸~절정 고3 신체검사 할때 60kg까지 나왔었어요(그이후 더 넘었을지도 모름)
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17년 평생 "살 쫌 쪄라"는 말만 듣다가 어느순간
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왜이렇게 됐냐는 둥 돼지같다는 둥 (대체적으로 우리오빠가 면전에 대놓고 한말..)
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저는 제가 살이 쪄도 곧 예전으로 돌아갈거란 어리석은 믿음을 갖고 있었어요
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나는 원래 말랐었으니까 쫌있음 저절로 빠질거야~ 이러면서...
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근데 안빠지더군요ㅡ.,ㅡ
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그러다가 고3수능 끝나고 서빙알바를 했는데
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워낙에 바쁜가게다 보니 저녁시간에는 쫄쫄 굶고 집에 갈때돼서야 밥을 먹는거예요~~
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처음 해보는 알바라 모르는 사람하고 밥먹는게 뻘쭘해서 안 먹고 집에 왔습죠
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오후5시에 밥먹고 알바하러 가서 죽도록 뛰고..밤에 지쳐서 쓰러져 자고..
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그렇게 한달을 하니까 나도 모르는 사이에 8 kg이 빠지더라구요
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살이 빠지니까 좋기는 좋았는데 2달후 부작용이 나타나기 시작했습니다
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운동이 아니라 막노동에 가까운 활동에, 먹는것도 잘 못 먹었으니..
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결국 .원.형.탈.모. 증상이 나타나더군요. 게다가 전혀 없던 여드름까지.
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첨에는 살빠진다고 좋아라했었는데 그게 아니더군요
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탈모는 겪어보신분은 아실겁니다.
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정말 내가 비참해진다고 할까? 암튼 살찐거보다 더 부끄러웠어요
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그러다 보니 살은 둘째치고 우선 잘 먹고 보자는 맘이 들더라구요
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그래서 살은 생각도 안하고 잘먹기 시작했죠
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새내기고 하다보니 술자리도 많고.. 그랬더니 다시 원상복귀 ;;
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그래도 그상태로 대학교 1년 살았습니다.
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한 반년을 그렇게 사니까 탈모증상은 없어졌는데
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대학2년 여학생이 둥글둥글한 몸갖고 다니는게 싫어졌죠
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예쁜 옷을 사도 내가 걸치면 전~혀 뽀대 안나고 ㅜ.ㅠ
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그래서 잘먹으면서 운동으로 살빼쟈는 맘을 먹었어요 ㅋ
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드뎌 제대로 된 정석다이어트를 시작했죠
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그게... 올해 7월초..
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우선 운동은
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아침에 우체국알바하러 갈때 걸어다니고 (걸어서 45분, 올떄는 너무 더워 버스타고)
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그러다가 오후에는 과외하러 가서 4시간 쉴새없이 떠들고 올떄 또 걸어오기 (50분)
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집에 있을땐 티비보면서 오도방정 떨기 ^^;; 혼자 온~집안을 헤집고 다니고..
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거실에서 줄넘기 하는것 처럼 막~뛰고 되도 않는 막춤추기
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이런식으로 뭐 헬스가서 따로 운동하고 그런건 아니구요 생활속에서 운동했다고 보면되요
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첨에 넘 큰 부작용을 겪었던 지라 그렇게 무리하고 싶은 맘이 없었거든요
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식이요법은..소식이 정답이더군요
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제가 지금 교정중어서 밥 먹고 싶어도 아파서 잘 못씹는지라
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두부같은거 많이 먹었어요. 연두부 한모 은근~히 배부르면서 칼로리는 많이 안 높거든요
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밥은 잘 못먹어도 나름대로 영양소는 갖추고 싶어서
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밥대신 감자나 고구마 한두개정도 먹고
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단백질보충을 위해서 두부먹거나 우유에 콩갈아서 마시고
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과일같은것도 꼭 먹어줬어요... (과일도 못 씹어서 갈아먹고;; )
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배고플때 물 진~~~짜 많이 먹구요 (여드름 다 없어지고 피부 많이 조아졌음 ㅋㅋ)
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군것질도 사실 쫌 했어요. 갑자기 뚝~! 끊기는 참 힘들더라구요.
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교정하면 아무래도 계~속 씹는거 못먹고 마시기만 하니까 먹어도먹어도 허전하거든요
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빨리 먹을땐 한자리에서 과자2봉지도 너끈했었지만
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천천히 먹을수밖에 없고 입안에서 녹여먹어야하고 그러니까
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과자 몇개 먹으면 속 달아서 금방 손 놓게 되더라구요
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한번 먹을때 1/4봉지 정도만 먹었던것 같아요
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그렇게 하니까 개강할때는 52kg정도 됐어요
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애들 반응 장난이던데요 ㅋㅋ
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6kg 별거 아닌것 같아도 "통통하다" => "날씬해.보,일.라.한다" 면서
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어떻게 뺐냐고 막 묻고... " 쪼매 이뻐질라한다~" 그러고.. ㅋㅋ
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학교 다녀도 걷는 양이 많아서 운동을 더 늘리지는 않고 그냥 그대~로 유지했어요
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작년에는 밥 남기면 그거먹고 되겠냐면서 내숭떨지말고 양껏 먹어라 그렇게들 말하니까
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눈치보여서 맨날 한그릇 뚝딱 했는데
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요즘에는 교정기 핑계삼아 "나~잘 못씹어~" <==요러면서 밥 반공기만 먹습니다
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너무 아플땐 죽싸가서 그것만 먹고 수업들으러 빨빨거리면서 돌아다니구요
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과외갔다올때만큼은 꼭 걸어서 오구요..
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그렇게 해서 지금 드뎌 십자리가 5에서 4로 바뀌었습니다 ㅋㅋ
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어제 울엄마 말씀하시길 "요새 인물난다~" 이러시데요~
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저두 동감해요 ㅋㅋ (죄송 ^.^;;)
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아무리 예쁜 옷 사도 진짜 옷만 이뻤는데
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이젠 면티 하나 입어도 당당하네요 ^^
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인사하면 꾸뻑하고 바로 지나가시던 선배들도
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요즘엔 살쨔~기 작업좀 걸어주시고 그러시네요 ^^;;
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우선 여자는 얇고 봐야 되는 건가 봅디다
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예전에는 선배들과도 별로 안친하고 그랬는데
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요새는 모르는거 물어보면 진짜 자세하게 갈켜주고...
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도서관에서 공부하면 음료수 사다주고..ㅋㅋ
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마음만 예쁘면 되지... 그렇게 생각하는건 정말 자기 합리화한거 밖에 되지 않는것 같아요
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먼저 외모가 쫌 되고 그담에 마음까지 이뿌면 금상첨화인거고...
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성격가다듬기 힘들다~싶을땐 우선 살부터 빼는게 좋은것 같아요 ㅋㅋ
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뚱뚱할때는 암만 이뿐옷 입어도 뱃살가리려고 웅크리고 다니고 그랬는데
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살빼고 나면 우선 주위사람들 반응이 장난들이거든요 ...
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나도 모르게 자신감도 생기고 그러면 더 당당하게 다닐수있고..
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사람들 앞에 나서는거 꺼리다가도 자꾸 이뿌다~이뿌다~ 해주니까 진짠줄알고
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더 활기차게 생활할수 있는것 같아요 정말 외모가 인형처럼 예쁘지않아도
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뭐든지 열심히 하려고 하면 그모습이 더 이뻐보이잖아요 그럼언젠가 마음까지 이뻐지겠죠 ^^
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아무리 아무리 강조해도 지나치지않는 말
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'다이어트는 정석으로 빼야한다'
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1. 우선 소식하자ㅡ 대신 영양소 알아서들 챙겨먹기
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............................특히 단백질과 비타민(강추:두부 우유, 양상추) = 탈모예방+깨끗한 피부
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2. 즐길만큼 운동하자ㅡ 급하게 뺄 마음에 안먹고 운동만 죽어라~했다가는 진짜 죽습니다
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요거 두개만 지켜도 100일 대변신 할수 있을거예요
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추가로~ 자주자주 예쁜옷 사러 가기 꼭 사지는 못해도 눈으로라도 즐기고 오면
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동기 부여 확실히 됩니다~!!! 진짜루~!!
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계속 머리속으로 다이어트~다이어트 하면서
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먹는거 못 뿌리치고 움직이기 귀찮아하시는 분들~!!
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너무 큰 계획은 잡지마세요
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걍 일상생활에서 쪼끔 덜먹고 쪼금 더 움직이면 한달정도만에 약간의 변화가 생깁니다
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그러면 그때 완젼 삘 받는거죠~~
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"어라~ 살 쫌 빠졌네~" 그소리 한번만 들어보세요
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그러면 저절로 신이나서 살 쭉쭉 빠지게 될겁니다
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빼고나니딴세상
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첫댓글 아...그날이 어서왔음 좋겠네요...다이어트 일주일째...왠지 단게 땡기는 하루랍니다 ㅠ.ㅠ;
마자요......... 동기부여를 위해서 옷구경을 자주 해주어야 해요.. 흑흑., 근데 울집은 백화점이랑 넘 멀어..
추카드려요~ 교정의 효과도 좀있으셨나..ㅋ 저 님이랑 키똑같은데...ㅋ 49키로면 55는 다맞져?? 제목표는 짐 47키론데~^^* 열다중..ㅋ
이야 넘 멋지시당.~! 츄카해요. 나에게도 어서 그런날이.. ^^
저도 운동 식이요법 다했는데 한달만에 1키로밧에 안빠져 실망하다 뱃살이 많이 줄어 희망가지고 다시 시작합니다 한달에 한번식 시내 옷입어보러 가면서 확인합니다
축하드립니다. 나도 얼른..-_ -.....
축하드려요 >_<앞으로 더열심히해서 다이어트 꼭성공하세요!님들아 화이팅*~
추카해요화이팅!!!나도열심히하자화이팅!!!
글정말재미있게 봤어요 님자체가 재미있으시거나 성격좋고 예쁘실 거 같네요. 저 남자아니구요.. 맘도 좋은데 얼굴되는게 참으로 부러버서 ㅡㅜㅠㅠ 글고..제 생각에도 저도 무리한 다엿과 요요로 한 때 폭식비스무리까지 갔지만 다엿은 무리한게 그닥 좋지 않은거 같아요.. 반드시 돌아옵니다 무리하게 하면..
아니면 몸이 상합니다. 저도 지금 약 5개월간 15키로 정도? 갑작 빠져서 지금 몸이 좀 안좋아요... 평생 쓰러져본 적이 있긴 있었나?싶은 저인데 이젠 운동 좀 하고나면 휘청할 때도 있어요.. 체력에도 문제가 좀 올 수도 있공. 다른 분들도 운동도 식사도 너무 과하다 싶지 않게 조절하셨으면 하네요..님하신것과같이..