9월11일 뉴스브리핑

[윤광호]

❒ 간략 News❒

■尹대통령, 19일 엘리자베스 여왕
장례식 참석
■귀경길 고속도로 혼잡…부산→
서울 6시간 40분
■'드론이 잡는다'…고속도로 얌체운전
적발, 2년새 80%↑
■찰스 3세, 영국국왕 공식 즉위…
"어머니 본보기 삼겠다"
■신규확진 2만8214명, 일요일
9주만에 최저…위중증 532명

■먹거리 물가 상승 어디까지…
추석 이후에도 줄줄이 오른다
■코스피 시총 최근 1년 새 411조 증발
…코스닥 84조 감소
■ 'K-방산' 세계 무기시장서 고속질주…
"올해 역대최대 예상"
■ 중학교 2∼3학년 수학 학습격차,
코로나 상황서 더 커졌다
■ 일상회복 후 여권발급량 빠르게 증가
…코로나전 절반수준 회복

■연휴 셋째날 전국 흐리고
남부지방 비…낮 최고기온 23∼29도
■ 러 하르키우주 철수…"우크라에
키이우 수성 후 최대성과"
■"대상자도 아닌데 백신 접종 가능?
병원 헛걸음 4만 명"
■외국인, 올해 코스피 12조 순매도…
삼성전자·네이버 팔아
■'위드 코로나'에 늘어나는 서울 상가…
올들어 6개월새 10% 증가

■세계 1위 시비옹테크, 자베르
완파하고 US오픈 테니스 우승
■37연승에 메이저 3승…21세
시비옹테크, 윌리엄스 후계자 1순위
■이정은, LPGA 투어 크로거 퀸 시티
챔피언십 3R 4타 차 공동 4위
■PGA 투어 올해의 선수에 남자 골프
세계 1위 셰플러
■'이재성 후반 출전' 마인츠, 수적
열세 끝에 호펜하임에 1-4 패

■메이저리그 최지만 결장…탬파베이는
양키스에 3-10 완패
■이정은, LPGA 투어 크로거 퀸 시티
챔피언십 3R 4타 차 공동 4위
■'김민재 첫 휴식' 나폴리, 스페치아
1-0 제압…선두 질주
■드디어 '월드컵 1승'…7인제
럭비대표팀, 짐바브웨 2점 차 제압
■플럿코 첫 15승…2위 LG,
선두 SSG 3경기 차 맹추격

■비싸진 관람료·줄어든 선택지…
극장가 추석 특수 사라지나
■모레 에미상 시상식…'오겜'
언어장벽 깨고 작품상 영예 안을까
■베네치아영화제 황금사자상에 다큐
'모든 아름다움과 유혈사태'
■넷플릭스, 엘리자베스 2세 다룬
'더 크라운' 촬영중단
■디즈니 "BTS 라이브 공연은 흥행
보증 콘텐츠"

■말씀드릴 디즈니 프린세스의 재해석…
'흑인 인어공주' 첫 예고편 공개
■NCT 드림, 잠실 주경기장 공연으로
온·오프 13만5천명 동원
■BTS, 한복 입고 추석 인사…"행복하고
건강한 명절 됐으면"
■블랙핑크 '핑크 베놈' 英 싱글 40위…
스포티파이 주간 7위



■오늘의 영어 한마디

야호! 복권에 당첨되었어요! 
☞Oh my god! I won the lottery!

뭐라고요?! 믿을 수가 없어요! 
☞What? That's incredible!

진짜예요?! 
☞Is that true?

■오늘의 건강상식

환상적인 보디라인의 기준
"골반"을 살려주는 운동법
http://naver.me/5IFjIOpy

환상적인 보디라인의 기준 "골반"을 살려주는 운동법

#건강정보
♠ 부작용 없이 '혈당' 낮춰주는 음식 5가지 ♠


대표적인 만성 난치병인 ‘당뇨병’이 무서운 이유는 다양한 합병증을 초래하기 때문이다. 일단 시작된 합병증은 돌이킬 수 없는 경우가 대부분이며, 이는 당뇨환자의 삶의 질을 떨어뜨리고 수명을 단축시키는데 이른다. 특히 전신을 통틀어 모든 장기가 당뇨병 합병증의 위협으로부터 자유로울 수 없기 때문에 예방의 중요성이 더욱 강조된다.

평소 꾸준히 섭취하기만해도 높은 혈당을 낮춰주는 음식이 있어 소개해드리니 꼭 참고하셔서 식단조절 하시길 권해드립니다.



1. 연근


연근에는 수용성, 불용성 식이섬유가 풍부해 혈당을 내려줄 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰준다. 또한 항산화물질 중 하나인 폴리페놀이 들어 있어 혈액을 끈적끈적 거리게 만드는 활성산소를 없애준다.



2. 우엉


우엉은 포도당을 흡수해 혈중 당 수치가 높아지지 않도록 도와준다. 특히 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 빨아들여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문에 비만, 당뇨병이 있는 환자들이 섭취하면 좋다.



3. 곤약


곤약은 칼로리가 적고 식이섬유가 많아 체중 감량에 좋은 다이어트 음식 중 하나다. 뿐만 아니라 수용성 식이섬유로 알려진 글루코만난 성분이 장 속으로 들어가면 함께 먹은 음식 찌꺼기들을 제거해줘 당분의 흡수 속도를 늦춰준다.



4. 양파


양파에는‘황화아릴’계열의 성분이 들어 있어 혈당 수치를 낮춰주고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와준다. 특히 인슐린 분비를 촉진시키고 체내 해독 기능을 강화시켜 각종 질병으로 인해 틀어진 체내 밸런스를 적정하게 맞춰준다.



5. 검은 콩


단백질 성분이 풍부한 검은 콩에는 ‘트립신’과 ‘키모트리신’이라는 효소들이 들어 있다. 이러한 효소들은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활성화시켜 당뇨병 개선에 큰 도움을 준다.