◐이 방법이 최고◑ 다이어트에 도움이 되는 한방차

[나풀나풀]

다이어트에 도움이 되는 한방차 # 율무
율무는 쌀에 비해 칼로리가 낮고, 이뇨 작용을 돕는 등 여러가지 기능이 있어 비만 치료약으로도 쓰입니다.
깨끗하게 씻어 말린 율무를 살짝 볶아 분말로 만든 후 뜨거운 물에 타서 차로 마시면 되는데, 이를 한달 정도 매끼 식사 전에 가볍게 마셔주면 식욕이 감소되어 다이어트에 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 혈액이 맑아지는 이점까지 얻을 수 있습니다.

# 옥수수 수염차
옥수수 수염차는 화학적 이뇨제와는 달리 완만한 이뇨작용이 있는 천연 약재로 값도 매우 저렴한 옥수수 수염으로 만듭니다. 소변이 시원하게 나오지 않고 부기가 있으면서 체중이 증가하는 비만자에게 활용하면 좋습니다. 단 너무 많이 마시는 것은 삼가며 처음에는 1회에 20g 내외에서 점차 양을 늘려 나가는 것이 좋습니다.

# 녹차
녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어나 다이어트에 좋은 차입니다. 특히 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주므로 동맥경화 예방에 좋습니다. 뿐만 아니라 녹차는 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에도 좋으며 녹차의 카페인 성분은 지구력과 기억력을 증진시키는데 효과가 있습니다. 그래서 공부하는 사람이나 정신적 스트레스를 많이 받는 사람은 녹차를 자주 마시면 안정을 찾을 수 있습니다.
대개는 녹차잎을 끓여 걸러낸 물을 진한 정도로 하루 4잔 정도를 식전에나 식후 상관없이 마십니다. 티백 녹차를 사용하려면 수돗물은 반드시 끓여서 조금 식힌 후 티백을 담가우려내어 마시는데 하루 5~6잔 정도, 어느 때나 상관없이 마십니다.

# 두충차
두충차는 솔잎차, 뽕잎차와 함게께 신선 삼보차로 불리며 불로장생을 꿈꾸는 선인들이 마셨다고 하는데 다른 차와는 달리 강한 잎 냄새가 나지 않습니다. 두충은 간과 신장기능을 좋게 합니다. 그래서 평소에 허리와 무릎이 약하고 배뇨가 잘 안되는 사람에게 효과적입니다.
두충은 뼈와 근육을 튼튼하게 해주어 근력이 강화되고 골다공증, 신경통, 관절염 등에도 좋습니다. 또한 두충은 혈액 중 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압에 효과적이고 비만에도 좋습니다.
녹차와 마찬가지로 끓여 마시거나 티백을 우려 마셔도 됩니다. 하루3회 정도 마시는 것이 좋은데, 연하게 끓이거나 우려낸 것을 물 대신에 수시로 마셔도 좋습니다. 단 두충은 오랫동안 마셔야 효과가 있습니다.

# 구기자
구기자는 불로장생 식품이라고 불릴 정도로 건강에 좋고 맛과 향이 독특하여 차로 마시는 것이 가장 좋은데 하루 5잔 이상 마셔도 괜찮습니다. 구기자는 신장기능을 좋게 하고 폐와 호흡기 기능을 원활하게 합니다. 또한 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 추위를 타지 않게 하며 쉬게 피로한 사람에게도 도움이 됩니다. 정신노동으로 인한 스트레스를 많이 받는 사람이 오랫동안 마시면 정신적 여유를 찾을 수 있습니다.
구기자는 시력을 좋게 하고 잦은 갈증에도 도움이 됩니다. 공복 시 구기자차를 마시면 고옥감도 줄일 수 있고 숙면을 취할 수 있습니다. 구기자는 맑게 달이는 게 맛과 향기가 좋은데 감초도 같이 넣고 약한불에서 오래 달이는 것이 더욱 좋습니다. 검붉은 물이 우러나면 고운체에 걸러 보온병에 담아둔 후 수시로 마십니다.

# 오미자
오미자는 하나의 열매에서 다섯 가지 맛이 난다해서 붙여진 이름으로 사과산과 주석산이 많이 들어 있어 신맛이 강합니다. 오미자는 폐기능을 보호해 주기 때문에 기침, 가래나 만성기관지염, 인후염, 편도선염등에 좋고 신맛이 있어 입에 마르고 갈증이 심할 때도 좋습니다. 오미자는 자양강장제로 오래 전부터 이용되어 왔는데 특히 정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 정신신경을 이완해주고 머리를 맑게 해주어 정신집중도를 높여줍니다. 오미자차를 매일 마시면 낮의 권태로움이나 뻐근한 증상, 건망증에 좋습니다.
오미자는 대추나 인삼을 같이 넣고 달여도 좋습니다. 하루에 1~2잔 정도 어느 때나 상관없이 마셔도 괜찮습니다.

# 쑥
쑥은 몸을 따뜻하게 해주는데 효과적이어서 특히 부인병에 좋습니다. 또한 추위를 잘 타는 사람에게 좋고 몸이 차서 일어나는 복통과 설사에 효과적입니다. 쑥은 비타민A, C와 무기질이 많이 들어 있어 피부미용과 비만이 좋습니다.
쑥은 이른봄에 채취하여 말린 것이 좋은데 1일 3회 달여 마십니다. 물 300ml에 쑥 20g정도를 넣고 물이 반쯤 될 때까지 달입니다. 또는 쑥가루로 만들어 따뜻한 물에 타서 마시거나 티백을 우려서 마셔도 됩니다.

# 박하차
박하차는 기운을 잘 소통시켜 막힌 것을 뚫어주는 효과가 있습니다. 따라서 스트레스로 기운이 잘 뭉쳐 기 순환이 안 되는 비만해진 경우에 좋습니다.

# 진피차
진피차는 말린 귤껍질을 3~12g씩 차로 달여 마시는 것으로, 기운을 순환시키는 효능이 있어 기운이 잘 뭉치는 기체형 비만에 좋습니다. 또 먹으면 잘 체하고 신경을 쓰게 되면 잘 지치는 사람에게 효능이 있습니다. 이 밖에도 소변, 대변 잘 못보는 사람, 평소 스트레스가 많은 사람이 복용하면 다이어트에 효과가 있습니다.

# 칡차
칡차는 몸에 뭉친 열을 풀어주므로 스트레스 많이 받으면 폭식 하는 경향이 있는 사람에게 좋습니다. 이 밖에도 얼굴이 쉽게 달아오르는 사람, 갈증이 많이 나는 사람에게 좋은 차입니다. 단 구토를 자주하는 사람의 경우 마시지 않는 것이 좋습니다.