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<li data-sourcepos="7:1-7:61"><strong>지속적인 슬픔이나 허무감:</strong> 며칠 이상 기분이 좋지 않고, 삶에 대한 흥미를 잃어버린 느낌이 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:44"><strong>피로감:</strong> 평소보다 쉽게 피곤하고, 에너지가 없어 활동하기 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>수면 문제:</strong> 불면증이나 잠이 너무 많이 오는 등 수면 패턴이 불규칙해집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:55"><strong>식욕 변화:</strong> 식욕이 없어져 체중이 감소하거나, 과식으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:50"><strong>집중력 저하:</strong> 일이나 학습에 집중하기 어렵고, 기억력이 감퇴되는 느낌이 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:55"><strong>신체적인 :</strong> 소화불량, 두통, 근육통 등 다양한 신체적인 이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:41"><strong>자존감 저하:</strong> 자신감을 잃고, 무가치하다는 생각이 자주 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:45"><strong>사회적 고립:</strong> 사람들과의 관계를 피하고, 혼자 있는 시간을 선호합니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>죽음이나 자살에 대한 생각:</strong> 삶에 대한 희망을 잃고, 죽음에 대한 생각을 자주 합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_15827596dd80b0da&quot;,&quot;c_82dd8ad6ee1cb08f&quot;,null,&quot;rc_0fac64d87fe359b3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///myyonseipsy/222849811801"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="중년 우울증 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSlSpm4qOEprIS1JCo1AfvRFVlPkftGe56pG_s-vTXayshas9VW74zr86zuQ4V9"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///myyonseipsy/222849811801" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_15827596dd80b0da&quot;,&quot;c_82dd8ad6ee1cb08f&quot;,null,&quot;rc_0fac64d87fe359b3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ-KZ_IQW4f8L4W7cwwlGTl85qFcme6Gb0Ip_PGSEX7cDyBoXlQ5aiwQrKZfPf4heWQ_PI-R4ttAvSs9DIBOsP2YJjBIu0m2a29_g"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 중년 우울증 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:25">중년 우울증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="21:1-28:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:52"><strong>전문가의 도움:</strong> 우울증이 의심된다면 정신과 전문의에게 상담을 받는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:49"><strong>규칙적인 생활:</strong> 규칙적인 수면, 식사, 운동을 통해 생체 리듬을 안정시키세요.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:50"><strong>긍정적인 사고:</strong> 긍정적인 생각을 훈련하고, 스트레스를 관리하는 방법을 배우세요.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:58"><strong>사회 활동:</strong> 가족, 친구들과의 교류를 통해 사회적 지지를 얻고, 새로운 취미를 만들어 보세요.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:51"><strong>충분한 휴식:</strong> 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 해소할 수 있는 시간을 가지세요.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:40"><strong>건강한 식단:</strong> 균형 잡힌 식단을 통해 신체 건강을 유지하세요.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>절대 혼자 끙거리지 마세요:</strong> 주변 사람들에게 도움을 요청하고, 함께 어려움을 극복해 나가세요.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_15827596dd80b0da&quot;,&quot;c_82dd8ad6ee1cb08f&quot;,null,&quot;rc_0fac64d87fe359b3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///elluno1/222954637076"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="중년 우울증 관리 방법 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3Ey-RcWnMzAm9LE92GwiZLD6g0U6sLSIJErA4oqyfFSmWOazWBnyodr5UASrW"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///elluno1/222954637076" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_15827596dd80b0da&quot;,&quot;c_82dd8ad6ee1cb08f&quot;,null,&quot;rc_0fac64d87fe359b3&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 중년 우울증 관리 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="31:1-31:85"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:16"><strong>함께 읽으면 좋은 글:</strong></p><ul data-sourcepos="35:1-36:0">
<li data-sourcepos="35:1-36:0">중년 여성의 우울증과 청년 치매의 연관성: </li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:16"><strong>지금 바로 시작하세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:97">중년 우울증은 가 가능한 입니다. 조기에 발견하고 적절한 를 받으면 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다. 자신을 돌보고, 전문가의 도움을 받아 건강한 중년을 보내세요!</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:61"><strong>지속적인 슬픔이나 허무감:</strong> 며칠 이상 기분이 좋지 않고, 삶에 대한 흥미를 잃어버린 느낌이 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:44"><strong>피로감:</strong> 평소보다 쉽게 피곤하고, 에너지가 없어 활동하기 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>수면 문제:</strong> 불면증이나 잠이 너무 많이 오는 등 수면 패턴이 불규칙해집니다.</li>
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<li data-sourcepos="13:1-13:41"><strong>자존감 저하:</strong> 자신감을 잃고, 무가치하다는 생각이 자주 듭니다.</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:52"><strong>전문가의 도움:</strong> 우울증이 의심된다면 정신과 전문의에게 상담을 받는 것이 중요합니다.</li>
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<li data-sourcepos="35:1-36:0">중년 여성의 우울증과 청년 치매의 연관성: </li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:16"><strong>지금 바로 시작하세요!</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:97">중년 우울증은 가 가능한 입니다. 조기에 발견하고 적절한 를 받으면 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다. 자신을 돌보고, 전문가의 도움을 받아 건강한 중년을 보내세요!</p></div>
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