세계 10대 슈퍼푸드의 효능

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">세계 10대 슈퍼푸드의 놀라운 ! 건강을 위한 특별한 선물</h2><p data-sourcepos="3:1-4:37"><strong>슈퍼푸드</strong>, 단순히 유행어가 아닌 건강을 위한 최고의 선택입니다. 세계적으로 인정받는 10대 슈퍼푸드는 어떤 을 지니고 있을까요?</p><h3 data-sourcepos="6:1-6:21">1. 블루베리: 눈 건강의 비밀</h3><ul data-sourcepos="8:1-11:0"> <li data-sourcepos="8:1-8:45"><strong>안토시아닌</strong>이 풍부하여 눈의 피로를 덜어주고 시력 개선에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:37"><strong>항산화 작용</strong>으로 노화를 방지하고 뇌 기능을 향상시킵니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>기억력 개선</strong>에도 적이어서 학생이나 직장인에게 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:14">[: 블루베리 사진]</p><h3 data-sourcepos="14:1-14:23">2. 브로콜리: 면역력 강화의 주역</h3><ul data-sourcepos="16:1-19:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:41"><strong>비타민 C</strong>가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:31"><strong>항암 작용</strong>이 뛰어나 암 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>섬유질</strong>이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="20:1-20:14">[: 브로콜리 사진]</p><h3 data-sourcepos="22:1-22:24">3. 토마토: 피부 미인을 위한 선택</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:52"><strong>리코펜</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 피부를 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:39"><strong>비타민 C</strong>가 풍부하여 면역력을 높이고 피부를 맑게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>혈압 조절</strong>에도 적입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:13">[: 토마토 사진]</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:22">4. 시금치: 혈액 건강의 지킴이</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:27"><strong>철분</strong>이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:29"><strong>비타민 A</strong>가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>칼슘</strong>이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:13">[: 시금치 사진]</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:27">5. 연어: 심장 건강을 위한 최고의 선택</h3><ul data-sourcepos="40:1-43:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:38"><strong>오메가-3 지방산</strong>이 풍부하여 심혈관 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:24"><strong>뇌 기능 향상</strong>에도 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>단백질</strong>이 풍부하여 근육 형성에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="44:1-44:12">[: 연어 사진]</p><h3 data-sourcepos="46:1-46:24">6. 귀리: 다이어트와 건강을 동시에</h3><ul data-sourcepos="48:1-51:0"> <li data-sourcepos="48:1-48:54"><strong>베타-글루칸</strong>이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-49:35"><strong>섬유질</strong>이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>혈당 조절</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="52:1-52:12">[: 귀리 사진]</p><h3 data-sourcepos="54:1-54:18">7. 견과류: 건강한 간식</h3><ul data-sourcepos="56:1-59:0"> <li data-sourcepos="56:1-56:35"><strong>불포화지방산</strong>이 풍부하여 심혈관 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="57:1-57:33"><strong>비타민 E</strong>가 풍부하여 노화 방지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="58:1-59:0"><strong>에너지</strong>를 공급하여 활력을 높여줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="60:1-60:13">[: 견과류 사진]</p><h3 data-sourcepos="62:1-62:20">8. 녹차: 항산화의 대표주자</h3><ul data-sourcepos="64:1-67:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:44"><strong>카테킨</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 암 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="65:1-65:22"><strong>집중력 향상</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="66:1-67:0"><strong>체지방 감소</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="68:1-68:12">[: 녹차 사진]</p><h3 data-sourcepos="70:1-70:20">9. 마늘: 건강한 삶의 시작</h3><ul data-sourcepos="72:1-75:0"> <li data-sourcepos="72:1-72:40"><strong>알리신</strong> 성분이 풍부하여 항균 작용을 하고 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="73:1-73:21"><strong>혈압 조절</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="74:1-75:0"><strong>피로 회복</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="76:1-76:12">[: 마늘 사진]</p><h3 data-sourcepos="78:1-78:30">10. 레드 와인: 적당량 섭취 시 건강에 좋음</h3><ul data-sourcepos="80:1-83:0"> <li data-sourcepos="80:1-80:52"><strong>레스베라트롤</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="81:1-81:21"><strong>항암 작용</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="82:1-83:0"><strong>적당량</strong> 섭취 시 심장 건강에 좋지만, 과도한 섭취는 건강에 해롭습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="84:1-84:15">[: 레드 와인 사진]</p><p data-sourcepos="86:1-86:90"><strong>주의:</strong> 슈퍼푸드는 건강에 좋지만, 어떤 식품이든 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="88:1-88:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="90:1-90:29"><strong>#슈퍼푸드 #건강 #다이어트 #항산화 #면역력</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" 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풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:31"><strong>항암 작용</strong>이 뛰어나 암 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>섬유질</strong>이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="20:1-20:14">[: 브로콜리 사진]</p><h3 data-sourcepos="22:1-22:24">3. 토마토: 피부 미인을 위한 선택</h3><ul data-sourcepos="24:1-27:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:52"><strong>리코펜</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 피부를 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:39"><strong>비타민 C</strong>가 풍부하여 면역력을 높이고 피부를 맑게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>혈압 조절</strong>에도 적입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:13">[: 토마토 사진]</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:22">4. 시금치: 혈액 건강의 지킴이</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0"> <li data-sourcepos="32:1-32:27"><strong>철분</strong>이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-33:29"><strong>비타민 A</strong>가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>칼슘</strong>이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="36:1-36:13">[: 시금치 사진]</p><h3 data-sourcepos="38:1-38:27">5. 연어: 심장 건강을 위한 최고의 선택</h3><ul data-sourcepos="40:1-43:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:38"><strong>오메가-3 지방산</strong>이 풍부하여 심혈관 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-41:24"><strong>뇌 기능 향상</strong>에도 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>단백질</strong>이 풍부하여 근육 형성에 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="44:1-44:12">[: 연어 사진]</p><h3 data-sourcepos="46:1-46:24">6. 귀리: 다이어트와 건강을 동시에</h3><ul data-sourcepos="48:1-51:0"> <li data-sourcepos="48:1-48:54"><strong>베타-글루칸</strong>이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 높여 다이어트에 적입니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-49:35"><strong>섬유질</strong>이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="50:1-51:0"><strong>혈당 조절</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="52:1-52:12">[: 귀리 사진]</p><h3 data-sourcepos="54:1-54:18">7. 견과류: 건강한 간식</h3><ul data-sourcepos="56:1-59:0"> <li data-sourcepos="56:1-56:35"><strong>불포화지방산</strong>이 풍부하여 심혈관 예방에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="57:1-57:33"><strong>비타민 E</strong>가 풍부하여 노화 방지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="58:1-59:0"><strong>에너지</strong>를 공급하여 활력을 높여줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="60:1-60:13">[: 견과류 사진]</p><h3 data-sourcepos="62:1-62:20">8. 녹차: 항산화의 대표주자</h3><ul data-sourcepos="64:1-67:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:44"><strong>카테킨</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 암 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="65:1-65:22"><strong>집중력 향상</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="66:1-67:0"><strong>체지방 감소</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="68:1-68:12">[: 녹차 사진]</p><h3 data-sourcepos="70:1-70:20">9. 마늘: 건강한 삶의 시작</h3><ul data-sourcepos="72:1-75:0"> <li data-sourcepos="72:1-72:40"><strong>알리신</strong> 성분이 풍부하여 항균 작용을 하고 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="73:1-73:21"><strong>혈압 조절</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="74:1-75:0"><strong>피로 회복</strong>에도 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="76:1-76:12">[: 마늘 사진]</p><h3 data-sourcepos="78:1-78:30">10. 레드 와인: 적당량 섭취 시 건강에 좋음</h3><ul data-sourcepos="80:1-83:0"> <li data-sourcepos="80:1-80:52"><strong>레스베라트롤</strong> 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하고 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="81:1-81:21"><strong>항암 작용</strong>에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="82:1-83:0"><strong>적당량</strong> 섭취 시 심장 건강에 좋지만, 과도한 섭취는 건강에 해롭습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="84:1-84:15">[: 레드 와인 사진]</p><p data-sourcepos="86:1-86:90"><strong>주의:</strong> 슈퍼푸드는 건강에 좋지만, 어떤 식품이든 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="88:1-88:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="90:1-90:29"><strong>#슈퍼푸드 #건강 #다이어트 #항산화 #면역력</strong></p></div> </div></div>