목이 칼칼 목아플 때 좋은 음식
목이 칼칼하고 아플 때는 따뜻하고 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 차가운 음식이나 자극적인 음식은 목의 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
목이 아플 때 좋은 음식
- 따뜻한 육수: 닭고기 육수, 소고기 육수, 채소 육수 등 따뜻한 육수는 목을 진정시키고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 죽: 부드러운 죽은 삼키기 쉽고 소화가 잘되어 목에 부담을 주지 않습니다.
- 달걀찜: 달걀찜은 부드러운 식감으로 목을 자극하지 않고 영양도 풍부합니다.
- 으깬 감자: 으깬 감자는 부드럽고 따뜻하며, 소화가 잘되어 목에 부담을 주지 않습니다.
- 바나나: 바나나는 부드러운 식감으로 목을 자극하지 않고, 칼륨이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 꿀: 꿀은 항균 작용이 있어 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차나 따뜻한 물에 섞어 마시면 좋습니다.
- 따뜻한 차: 따뜻한 차는 목을 진정시키고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 생강차, 카모마일 차, 레몬 차 등이 좋습니다.
목이 아플 때 피해야 할 음식
- 차가운 음식: 차가운 음식은 목의 염증을 악화시킬 수 있습니다.
- 자극적인 음식: 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식 등 자극적인 음식은 목을 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 딱딱한 음식: 딱딱한 음식은 삼키기 어려워 목에 부담을 줄 수 있습니다.
- 술: 술은 목의 염증을 악화시키고 탈수 현상을 유발할 수 있습니다.
목이 아픈 이 심하거나 오래 지속되는 경우 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.