👣아무도 몰랐던 발가락 변형의 숨겨둔 위험

[왕엄마]

평발은 편평족이라고도 하며 일반적으로 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 증상을 말한다. 이차적으로 발뒤꿈치는 바깥쪽을 향하게 되고 발 앞쪽은 바깥쪽을 향하게 되기도 한다. 체중의 부하가 걸릴 때는 발바닥이 편평하지만 체중을 없애면 안쪽 아치가 나타나는 유연성 편평족과 체중 부하와 관계없이 편평한 경직성 편평족으로 나눌 수 있다 이러한 평발은 보행 시 정상적인 발보다 효율이 떨어져 에너지가 많이 필요하게 된다. 또 아치가 없어 발의 충격 흡수 기능을 제대로 발휘하지 못해 조금만 걸어도 쉽게 피로감을 느끼고 추진력 또한 떨어진다.

평발의 원인은 여러가지 이지만 선척적인 경우보다는 후천적인 영향으로 인한 경우가 더 많다. 도시화로 인한 딱딱한 도로, 내 발에 맞지 않는 신발 등이 원인이 되어 족궁이 변형되고 다리가 휘어 평발을 유발하는 경우, 엄지발가락이 짧아서 평발이 되는 경우,

전체적으로 척추가 휘어진 척추측만증, 좌우 골반의 높낮이가 다르면서 뒤틀려버린 골반 변위 증상의 경우 등 후천적인 영향으로 인한 경우가 더 많다.

뼈 자체의 이상, 인대의 과도한 유연성, 근육의 불균형, 건의 손상 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우도 있다. 시간이 지남에 따라 손상이 더욱 악화되어 신체의 균형을 잃게 되어 각종 통증을 유발한다.

평발은 외관상 발 안쪽 아치가 소실되고 발뒤꿈치가 안쪽으로 기울어져 보이는 것이 특징으로, 신발 안쪽이 주로 닳게 되며 장시간 보행이나 운동을 할 경우 근육피로, 족저근막의 과도한 신장 등으로 통증을 느낄 수 있다.

하지만 경직성 평발인 경우에는 그 원인 질환에 의한 통증이 발생하거나 발을 자주 삐는 증상이 생기기도 한다. 특히 후 경골근 기능장애와 관련한 통증과 족부 기능 장애가 나타나기도 한다. 이외에도 무릎 통증, 스트레스 골절, 아킬레스 건염, 굳은살 등을 유발한다.

평발은 선척적으로 타고난 경우가 많지만 최근에는 후천적 평발도 늘어나는 추세에 있다 성장기에 헐렁한 신발을 신고 격렬한 스포츠를 하거나 오랜 시간 서 있으면 발 아치가 잘 형성되지 않는다. 성인의 경우, 장시간 서서 일하거나 비만인 경우, 하이힐 등 신발로 인해 무지외반증과 함께 후천적 평발이 되는 경우도 많다. 이와 같은 후천적 평발은 발 아치가 무너져 내린 것이기 때문에 자칫 관리를 잘못할 경우 발목에 무리가 오거나 발목관절염, 척추측만증 등을 유발할 수 있고, 전신 체형을 변화시키는 경우도 많다.

후천적 평발이나 평발이 악화되는 것을 막기 위해서는 올바른 걷기 습관을 갖고 운동화와 단화를 교대로 신는 것이 좋다.

👣발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까 ? 3

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🦶인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유14 🦶 43

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