삼겹살 볶음밥

[이광님(광주남구)]

꼬들 꼬들 볶아진 볶음밥이
먹고 싶어서 볶았네요.
오랜만에 먹었더니
맛 있네요 ~

삼겹살 한줄 입니다

잘게 썰었어요

팬에 오일두르고 대파 기름 냄니다

썰어진 고기 넣어요

고추가루.후추.마늘.참깨가루.소금
섞어서 볶아 줍니다

볶아진 돼지고기 옆으로 밀고
계란 2개 펼쳐서 익혀요

잘 섞어 볶아줍니다

여기에 밥 넣고 볶아요

참기름 넣고 잘 섞어서 볶아줍니다

위에 김가루 올려서 먹어요
고추가루가 들어가서 좋네요

양이 적은듯 맛있네요
오늘 계란 3판이 와서
합이 4개 먹었네요

방송에 하루 8개를 먹어야
된다고 나왔어요~

채워서 먹으면 질릴것 같네요
단백질 돼지고기에 계란에
많이 먹었네요~

감사합니다

[박지우(부산)]

계란 8개 맞나요
하루 1~2개 아닌가요

[이광님(광주남구)]

엊그제 kbs1아침방송 에서 나왔어요.
단백질 보충이요

[박지우(부산)]

콜레스톨 높아질까 걱정 했는데 다행이네요

[이광님(광주남구)]

검색에 이렇게 나오네요

[박재미(경북영주)]

하루 8개 달걀은 못먹을거 같아요~~~

[이광님(광주남구)]

질리지 않게
계란찜 5개 하면 그냥
먹어져요~
지금 전기솥에 10개
넣어 놨어요.

[맹명희]

맛있게 드셨군요.
계란 8개는 필요한 단백질을 달걀만으로 계산해 보았을 때고... 달걀은 두개 이상이면 배출된다니 다른 음식에서 단백질을 섭취할 수 있도록 골고루 먹는게 좋지요.

[이광님(광주남구)]

지난날 이야김니다~
계란을 4판 사놓고 먹고있는 도중에~

쌍화차 정혜경님것이
올라와 샀어요

노란자 영양가가 좋은게 있나 싶어서
마트가서 영영란 해서
10개 든것이 눈이 띄어서 6800원 주고
사와서~
냉장고 계란과 대조
하니 4번으로 글씨들이 다 똑 같드라구요~

포장만 고급스럽게 10개씩 담어진게 속임수로 넘어가지
말아야 겠어요~

우리방 계란 쵝오예요

[박영숙(경북의성)]

삼겹살 볶음밥 맛나게 잡수셨겠습니다.
오늘은 단백질을 충분히 잡수셨네요.

[이광님(광주남구)]

계속 계란 4판씩 사다가 질려서 좀 뜸하게 어제 3판사서
작정 하고 먹어요.ㅎ

[박영숙(경북의성)]

ㅎㅎㅎ 작정하고
잡수시려구요?
그래도 권장량은
하루에 1~2개.....^^

[김진철(대구달서구)]

복음밥을 참 맛나게 만드셨습니다

[이광님(광주남구)]

가끔은 꼬독하게 볶아진 기름진밥
먹고 싶어요

[진명순(미즈)]

맛나는 볶음밥 입니다

[이광님(광주남구)]

이렇게 볶아서 손주들
주면 좋아 할꺼예요
케찹뿌려서 먹어요.

[김영옥(인천강화)]

영양도 잡고
한끼 식사로
충분하긴 한데
밥이 너무 작은것
같습니다.

[이광님(광주남구)]

먹다 보니 작은것
느꼈어요~
먹을것이 이것 저것
주전부리로 채웠어요
여러가지 있어도 새로운것만 먹고 싶어져요~
부지런한 영옥님 휴일날 푹~쉬세요

[민경원(청주)]

솜씨가 좋으세요.
음식 만드는 유튜브나 블로그 운영해보세요.

[이광님(광주남구)]

그렇게 까지나요?.
아직은 부족하지요