살ㅇ1 ㅃr졌던 이유

안녕하세요 저는 어느"모"잡지에 나온 다이어트 비결을 보고서 바로 실천에 옮긴 뷰티♡다나 라고 합니다 저는 처음 접했을때 과연 내가 할수있을까 라는 작은 의문이 생겼어요 그래도 이번기회가 아니면 평생 이렇게 뚱뚱보로 살것같은 느낌이 들어 한번 기회를 잡아보기로 했죠 제가 75키로 였는데 지금은 68이랍니다 전 솔직히 일주일만에 5키로가 빠진 케이스에요 신기하더군요 많이 먹기로 좋아하는 사람이 안먹고 운동까지 해버리니 쑥쑥 빠지더군요 솔직히 지금은 28일째인데...일주일전에 5키로 빠지고 한달 다되어가는 지금은 2키로 더빠진 상태입니다 자 이제부터 제가 들어간 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다 1.) 생식과 물이외에 14일동안 아무것도 먹지말고 장을 깨끗히 청소한다 내장내부를 다시 세팅하는 단계로서 그동안 과식과 폭식으로 과부하 가 걸렸던 내장의 업무를 일시 중단하는 기간이다 장청소기간에 다른음식을 먹으면 평소의 두세배이상 살이 찔수 있기 때문에 주의할것 이기간에만 5키로~~10키로 까지 살을 뺄수있고 무엇보다 다이어트에 성공할수 있다는 자신감이 생긴다 오이와 당근등 생채소는 꾸준히 먹어주는게 좋다 (저는 생식은 먹지 않았습니다 생식대신 포도.오이.배추.녹차.두부.과일 등으로 대신했습니다 아이 안먹는다는것은 참을수가 없어서 위와 같이 칼로리가 전혀 없는것들로 위를 달랬습니다 여기서 저는 5키로가 빠진셈입니다) 2.) 이유식과 죽을 중심으로 갓난아기가 먹는 음식만을 14일동안 섭취 한다 아기가 처음 태어났을때처럼 내장이 깨끗히 정화된 상태 예전 에 삼겹살등 고기류를 즐겨먹었던 사람이라면 식욕까지 완전히 바뀌어있었다는것을 체감하게 된다 백김치.오이소박이.깻잎등을 양념은 모두빼고 식초에만 절여 먹어주는것도 좋다 (저는 여기서 콩나물죽을 많이 먹었습니다 그리고 이외에 미역초국. 녹차.감.유자차.묵 등 14일동안 섭취하였습니다) 3.) 하루세끼 규칙적인 식사를 하되 저녁 6시이후에는 아무것도 먹지 않는다 규칙적인 식사와 함께 매일 조깅을 하면 살이 쑥쑥 빠지는걸 실감할수 있다 이단계에 도달하면 많이 먹으라고 주변에서 권유하면 정해진 양을 먹은후엔 저절로 식 욕이 떨어지게 된다고... (저는 아직 이단계까지는 가지 않았습니다 하지만 중요한건 6시이후로 아무것도 먹지 말아야 한다는것이겠지요) 이방법대로 실천하신다면 한달동안 최고의 성과를 거둘수 있을것입니다 저도 정석대로 실행하지는 않았습니다 하지만 최소한 장을 거북하게 하지 않는 음식들로만 섭취하도록 저는 최대한 노력하였습니다 그렇게 해서 한달도 안된지금 7키로가 빠졌습니다 저는 더노력해서 꼭 10키로 감량을 더 추진하고 노력할것입니다 여러분 힘내세요~~~~^^