임신준비 어떻게 하고 계시나요? 임신이 잘되는 몸 만들기 노력중이에요~!
임신이 잘되는 몸 만들기로 둘째임신 성공하자~! 매일매일 실천하는게 조금은 어렵네요 ^^;
아이를 갖는다는건 정말 하늘이 주시는 것이라 마음대로 되진 않지만
그래도 노력하는자에게도 행운이 따르는법~ 뭐든 노력하다보면 안되는건 없는것 같아요
요즘은 일부러 아이를 갖지 않는 부부도 있지만 의외로 난임부부가 참 많다고 하더라구요
쭌맘네 또한 첫째땐 생각을 전혀 안하고 있다가 생긴터라 둘째는 당연히 알아서 잘 생길줄 알았답니다
정말 크나큰 오산이었다지요!!!
부부가 젊고 건강하고 아무런 문제가 없어도 다양한 요인들 때문에 난임일수도 있다는 사실~
이제 부터라도 임신이 잘되는 몸 만들기로 노력해서 성공들 해보자구요 ^^
첫째. 몸상태 체크하기 - 금연해주세요!
임신을 준비하시는 분들이시라면 금연은 기본중 기본~
최소 6개월 이전에 끊으시는게 좋으신데요 건강을 위해서도 건강한 임신을 위해서라도
꼭 금연을 성공하시는게 좋으실 꺼에요~!
흡연으로 인해 심장기형, 저체중, 조산등의 위험에 노출될수도 있고
건강한 정자생성에도 좋지 않다니 꼭 금연하시길 바랄께요~
둘째. 몸상태 체크하기 - 금주해주세요!
알코올은 태아에게 발육부진, 뇌손상, 신경계손상등을 나타날수도 있어요
간혹 임신중에도 한잔씩은 괜찮다고 하시는분들~ 그러지 마세요!
정말 힘들게 참고 있는데.. 만약 그 한잔으로 인해 잘못된 아이가 나온다면 책임지실 껍니까?
임신을 하기전부터 금주로 인해 몸을 건강히 만드시는것도 중요하니 꼭 잊지 마세요!
셋째. 임신가능일 미리미리 체크하세요!
임신 준비중이시라면 임신가능일 체크해 보시는것 중요하지요~
요즘은 어플도 잘 나와있으니 활용해 보시구요~
난 마법일이 불규칙하다 하시는분들은 병원가셔서 확인해 보시는 방법도 있답니다
마법시작일로부터 10일경쯤 배란일 보러왔다고 하심 초음파를 통해 확인을 해주세요~
또 배테기를 활용해 보시는 방법도 있구요!
넷째. 엽산복용 꼭 챙기세요!
엽산은 태아의 신경관결손을 예방하는 중요한 성분이랍니다~
정자와 난자의 DNA손상을 방지하니 엄마, 아빠 모두 복용하시는게 좋답니다
임신을 준비중이시라면 임신3개월전부터 꾸준히 복용해 주시는게 좋아요
엽산은 음식으로도 섭취가 가능한데요~ 녹색채소, 오렌지주스, 팥, 콩등에 풍부하다고 해요
다섯째. 남자분들은 아랫도리 시원하게 해주세요!
요즘 젊으신분들은 남자분들도 의외로 스키니진을 선호하시더라구요
꽉끼는 옷이나 속옷은 건강한 정자생성에 방해를 한답니다
쭌파님도 최근에 헐렁한 속옷으로 다 바꿔주었는데요~
시원하면서도 안입은것 같아서 더 좋다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ
남자분들은 뜨끈한 온천욕이 오히려 좋지 않고 바지주머니 속에
핸드폰 넣어 다니는 것도 좋지 않다니 기억해 주세요!
여섯째. 여자분들은 배를 따뜻하게 해주세요!
남자분들은 시원하게 해줘야 하는 반면 여자분들은 반대로 따뜻하게 해주셔야해요
한방에서는 손발이 차고 배에 찬기운이 돌면 아이가 잘 들어서지 않는다고 하더라구요
쭌맘도 종종 아랫배에 찬기운이 돌면 쑥뜸을 뜨고 찜질을 해주면서 몸을 따뜻하게
만들기 위해 노력중에 있답니다~
더운 여름이라 뜸뜨기나 찜질하는게 좀 힘들기는 하지만..
따뜻한 몸을 유지하기 위해서라면 그정도 쯤이야 참아야 겠지요 ^^;
일곱째. 규칙적인 운동을 해주세요!
쭌맘도 쭌파도 좀 해야할 일이긴 한데.. 하루 30분이라도 꾸준한 운동을 해주어야 겠어요
여자분들은 요가같은것도 좋고 남자분들은 수영이 좋다고 하더라구요
비만이 은근 임신이 안되는 원인이 되기도 하더라구요~
쭌파님~ 우리 5킬로만 좀 빼봅시다 ㅋㅋㅋ
임신이 잘되는 몸 만들기를 하면서 함께 마시고 있는것은 바로
풀마루 자연만을 유기농흑마늘진액20~
작년부터 꾸준히 복용하고 있는 흑마늘진액이지만 확실히 몸이 많이 좋아진게 느껴져요
쭌맘 같은 경우는 복용전 몸이 매우 찬편이었거든요~ 여름에도 한기가 으슬으슬..
두꺼운 이불은 4계절 내내 꺼내놓고 살 정도 였으니 말이지요 ^^;
하지만 요즘은 이불은 뻥뻥 걷어차며 자기 바쁘고.. 밤만되면 몸이 왜이리 뜨끈해 지는건지요 ㅋ
여름에 몸이 한번씩 달아오를때마다 '나 열있나?' 싶을정도였으니 말이지요 ㅎㅎㅎ
몸의 효과가 확실히 바로 나타나니 이젠 끊을래야 끊을수 없는 흑마늘진액이 되어버렸어요 ㅋ
임신은 노력하는것도 중요하지만 마음가짐도 한몫을 하는것 같아요~
아이가 생기지 않는다고 너무 스트레스를 받는것 보다는 마음을 편하게 가지고
하루하루 즐기면서 부부가 깊은 대화를 통해 서로의 마음을 확인한다면
금방 좋은소식이 있을것 같네요~^^
+ 이 포스팅은 (주) 풀마루 로부터 무상으로 제품을 받아 포스팅하였습니다. +
첫댓글 저도 준비 제대로 해야겠어여!
나이가 나이니 만큼 몸 도 만들면서 아이를 기다리는게 좋은것 같아요.. ^^
임신 잘되는 몸 만들기 정말 중요한거 같아~
아자! 아자! 아자!
금주와 통풍 잘되는 속옷, 참 중요한데~ 남편분들 잘 안지켜주시더라구요.. 쭌파님께선 노력해주시나봐요 ! ^^
몸 만들기가 정말 중요한거 같아용!!!~~