처진 엉덩이를 리프팅 시켜주고! 뱃살을 없애주는 효과까지~ 건강한친구들매일운동플랜(런지니업)

<div align="center" style="text-align: center;">건강한친구들 매일운동플랜런지니업 엉덩이를 애플힙으로! 뱃살을 없애고 식스팩을 만들어 주는 운동! 자 한번 시작해 볼까요? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271D3A3554C9EDDC30" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="DSC027141.jpg" exif="{}" id="A_271D3A3554C9EDDC309440"/> 먼저 다리를 어깨 넓이로 벌려 11자로 섭니다. 손은 양옆으로 허리위에 올려 두세요^^가슴을 들어 올려 허리의 아치를 유지해 주세요~운동이 끝날때 까지!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23496C3554C9EDDC02" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="DSC027152.jpg" exif="{}" id="A_23496C3554C9EDDC022375"/> 한쪽 발을 약 2보정도 뒤로 빼 서 앞굽이 자세!!런지 자세 준비 입니다^^이때 상체가 앞으로 굽혀 지거나! 뒤로 젖혀지지 않게!주의 하셔야 합니다!   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2335E13554C9EDDC19" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="DSC027163.jpg" exif="{}" id="A_2335E13554C9EDDC19AF3D"/> 바로 런지 실시!! 이때 뒷쪽 다리 무릎을 지면으로 수직으로 떨어트려 줍니다! 골반과 상체가 일자 선상에서 운동될 수 있게 운동을 하셔야 합니다!앞쪽 무릎이 과도하게 앞쪽으로 나가지 않게! 런지를 실시합니다~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2229313554C9EDDD27" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="DSC027174.jpg" exif="{}" id="A_2229313554C9EDDD27ECE8"/> 뒤에있는 발로 차고 일어나면서 앞쪽으로 니업! 구분 동작이 아닌 연결 동작으로 실시 하시면 됩니다!자 한번 동영상 보고 배워볼까요? <iframe id="va649cbTccUrhSUjTTj8Vbw@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/va649cbTccUrhSUjTTj8Vbw@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_feaafb0806a80c4e836b6ff729dcc254651935faa8de8a6e07302f4a9878dc687d73c010b998f675ddcf0619c9f14b0f3afffa70ed4f12ecf69c7b61" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> <a href="https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app" target="_blank"></a> <a href="https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app" target="_blank"></a> <a class="tx-link" href="https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2740483554C9EDDD0D" class="txc-image" width="396" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="396" data-filename="1414720378744.jpg" exif="{}" id="A_2740483554C9EDDD0DCC02"/></a> 건강한친구들은 지금 이벤트중!건강한친구들 소식받기하고더 많은 선물과 운동정보 받아가세요^^ <iframe id="ve6c8AfAl5u6DPvxllxuFTl@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/ve6c8AfAl5u6DPvxllxuFTl@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f2d8bec7d1a62ea98cf11b9311905b8a19e892a104708dff6b8aa500be7d85692000b9867da2e2ca3c363f57984ffa74c6aa3afd171392777a953e7b" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> </div><div align="center"><div> </div></div>건강한 친구들 도곡 본점 강남구 역삼동 763-16 지하 1층   문의 카카오톡 : skttrainer 문의전화 : 070-8158-8280