구운계란 먹어도 괜찮을까요..???

[어린리드보컬]

집에 구운계란이 많이생겼는데 구운계란먹으면서 운동해도괜찮을까요??

대신 노른자는안먹구 흰자만먹을려구요

제가 그냥삶은계란은 그냄새때문에 잘못먹어서 ㅠㅠ

참고로 저는 근육 이빠이키우려는목적이아니고 다이어트목적이라서요..

[박상도리]

괜찮기는하겟지만 구운계란은 삶은계란보다 영양이좀 부족하다고 본것같습니다^^^

[김재연2]

제가 알기로...영양이 부족하다는 아니고....생물가 가 낮은걸로 압니다. 소화되서 얼마만큼이 몸에 흡수 되는지를 지숳로 나타낸게 생물가 입니다. 계란흰자한개안에 4~5g의 단백질이 있는데요 계란은 반숙>삶은것>날것>구운것 으로 알고있는데..날것은 비추인게 잘못하시면 탈나시니까요...