치매의 초기증상과 예방법 치매 예방하는 방법은?

[신신애]

치매의 초기증상과 예방법 치매 예방하는 방법은?

나이가 들게 되면 노화 현상이 발생하게 됩니다.

노화 현상은 바로 몸에서부터 이상 신호가 오게 되는데요.

나이가 들게되면 가장 걱정하는 질병과 가장 많이 발생하게 되는 치매는

심하게 되면 가족도 못알아보게 되고, 자신이 무엇을 했는지도

잊어버리게 되고 걷지도 못하고 밥도 혼자 먹지 못하는

불상사가 일어나게 됩니다.

치매같은 경우에는 초기에 예방하고 치료하는것이 무엇보다 중요합니다.

오늘은 치매의 초기증상과 예방하는 방법에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

치매의 초기 증상

추상적 사고 장애

치매의 초기증상인 추상적 사고 장애는 판단력이 떨어지게 되고,

남이 자신에게 하는 말이 이해가 되지 않고,

날짜개념이 없다거나, 계절감각이 떨어지게 됩니다.

자신이 방금 어떤일을 하였고,

밥은 먹은것 조차 잊어버게 되고, 평소 집에 오던 길도 잃어버리게 되어서

의사 소통에도 제한까지 생기게 됩니다.

이런 상황을 대비하기 위해서는 항상 메모에 적으면서

인지하고 있어야 하는것이 중요 합니다.

기억력 저하

사람은 나이가 들게되면 기억력이 감퇴하게 되고,

사람의 이름을 외운다거나 사물을 분간하는 능력이 떨어지게 됩니다.

치매의 초기 증상인 자연스럽게 기억력이 감퇴하는것 보다는

최근 기억이 자주 사라지게 되고, 정서불안, 우울증, 무언가에 집착하는

편집증세, 이유없이 짜증이 나게되고 신경질적인 성격으로 변하게 됩니다.

이런 증상들이 최근들어 자주 일어나게 된다면,

가까운 병원에 가서 상담을 받아보는게 좋습니다.

판단력 저하, 장애

치매가 걸리게 되면 판단하는 능력이 떨어지게 되어서,

밤과 낮을 잘 구별하지 못하고 계절과 시간도 잘 구별하지 못하게 됩니다.

심하게 되면 친구나 가족의 얼굴을 못알아보게 되고

주변사람의 얼굴도 못알아 보게 되는 현상이 발생하게 됩니다.

판단력 장애와 함께 뇌의 손상이 되어서 기억력이 떨어지게 됩니다.

수면 장애

치매가 걸리게 되면 수면 장애가 나타나게 됩니다.

치매가 걸리게 되면 뇌 부분에 이상이 생기게 때문에 밤낮의 리듬이 바뀌게 되거나,

갑자기 낮잠을 자도 오래 자게 됩니다.

혹시 요즘들어 잠이 많거나 낮잠을 오래잔다면 치매를 의심해 보는것이 좋고,

심각하다면 병원에 찾아가 상담을 받아보는게 좋습니다.

계산 능력 저하

치매 증상 중 하나인 계산력 저하가 됩니다.

판단력 장애로 인해서 계산하는 능력이 떨어지게 되어서,

숫자 자체를 잊어버리거나,

샘을 전혀 하지 못하게 됩니다.

물건을 살때에도 돈을 낼때도 얼마를 내야할지 모르고,

거스름돈을 받을때에도 자신이 얼마를 받아야하는 지도 모르는 현상이 나타나게 됩니다.

감정의 폭발적인 변화

치매 초기 증상의 한가지는 바로 감정의 변화입니다.

치매가 걸리게 되면 감정기복이 심해지게 되고,

평소보다 감정이 격해지기 때문에 폭발적이 감정이 나타나게 됩니다.

평소 사소한 일에도 신경질을 내게 되고,

귀찮아하고 또한 주변에서 일어나는 일에 아무런 관심도 갖지 않

증상들이 나타나게 됩니다.

치매 예방하는 방법

1. 금연. 금주

금연과 금주는 치매를 예방할때만 아니라 건강을 위해서

실천해야 하는 방법 입니다.

흡연을 하게 되면 인지기능을

저하시키기 때문에 오랜시간 동안 담배를 피운 사람에

경우에는 노년기에 기억력 장애가 생기게 됩니다.

흡연과 마찬가지로 음주를 너무 많이 즐기게 되면

뇌에 있는 기억회로에 손상을 입히게 되면서 기억력이 떨어지는

알코올성 치매를 유발할수 있으니,

금연 금주가 힘들다면 평소에 담배의 양과 술을 마시는 양을 줄이는게 좋습니다.

2. 꾸준한 운동

꾸준히 운동을 해주게 되면, 체중감량 효과와 성인병 예방을 해주는 효과가 있습니다.

규칙적으로 운동을 해주게 되면 몸의 활동량을

증가시키기 때문에 치매 예방에 효과적인 방법 이라고 합니다.

3. 스트레스 해소 하기

한 연구결과에 의하면 스트레스를 많이 받는 사람이

스트레스를 덜받거나 안받는 사람들에 비해 5년의 기간동안 치매로 발전될

확률이 2배 정도 높다는 결과가 있다고 합니다.

스트레스를 받게 되면 바로 풀어주는 것이 좋으며,

명상을 하는 것도 좋으며 식사후에

가까운 곳을 산책을 하거나 주변 사람들과 대화를 많이 하는 것으로

스트레스를 해소하는것이 좋습니다.

4. 식습관

채소, 생선, 견과류 등을 많이 먹고 초록색 고기와 버터를

적게 먹게 되면 치매의 위험을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

치매는 토마토, 닭고기, 녹황색 채소가 좋고,

식사때 마다 자주 요리해서 먹으면 치매를 예방할 수 있습니다.

치매의 초기증상과 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다.

치매가 걸리게 되면

혼자 일상생활을 하지 못하기 때문에 누군가 옆에서 지켜줘야 합니다

그럴때를 대비해서 간병보험을 준비해야 합니다.

치매의 경우 장기간 입원이나

지속적인 치료가 필요하기 때문에 많은 간병자금이 필요하기 때문에,

미리 준비한다면 치료비 부담을 줄일수 있습니다.

그래서 간병보험 비교센터를 추천해드립니다.

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