<p style="text-align: left;"># 50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문의사의 솔직한 한마디!!<br><br><br>나는 올해 꼭 80 이다. <br>너무 많이 산 것 같다. <br>오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.<br> <br>외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 <br>아내는 70 전에 암으로 먼저갔다. <br>자식이 있어도 품안에 있을 때 자식이다.<br><br>그 아이들의 4-7살때 모습만 생각하고 내 <br>자식인줄 알았는데 <br>지금은 이웃이 더 <br>좋다. <br>산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다!<br><br>1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. <br>심장운동은 박동에만 좋다. <br>그거 뿐이다.<br> <br>그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다. <br>심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리온다. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래살아야 되지 않은가?<br><br>해답은 이렇다. <br>오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기며, 몸을 아껴라<br><br>2. 알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다. <br><br>과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다. <br>그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.<br> <br>막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어진 곡물주라 다 좋다. <br>적당히 마시고 즐기라고 권한다<br><br>3. 운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프 등 그룹활동이 건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다. <br><br>글쎄…. 그저 어울림이다. <br><br>여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄수 있다. 그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다. <br>그래서 나는 그런 것으로 건강이 연결된다고 생각하지 않는다.<br><br>내 철학은 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미하는 것이 뇌건강에 훨씬 좋고, 뇌가 건강해지면 온몸이 건강해진다고 생각한다. <br><br>늘 자기 몸을 단련하는 장수보다, 산사에서 참선을 하는 스님이 오래사는 이유가 바로 그런거다. <br><br>4. 음식에 대해 말이<br> 많다. <br><br>특히 죄도 없는 튀긴 음식을 가지고 몸에 좋지 않다느니, 탄 음식이 암이 생긴다느니 하며 <br>맞지도 않은 소리를 <br>마치 정답처럼 떠들어 댄다.<br> <br>나는 이렇게 말한다. <br>그런 말들 듣지 마라. <br>입으로 먹고 사는 사람들은 뭔가를 트집잡아 겁을 주어야 먹히는줄 안다. <br><br>야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며, 고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그맛이 그만이다. <br><br>거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐기는 미국인들은 우리 보다 암 발생율이 40% 도 못 미친다. <br>과식만 하지말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다. <br><br>5. 여성분들이 좋아하는 초콜렛이 건강에 나쁜가하는 질문을 수없이 받았다. <br>코코아도 콩이고 식물성 종류이다. <br>다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다. <br>걱정을 묶어두고 엔조이 하라. <br><br>인간들은 잘 보존된 몸으로 안전하게 무덤에 도착하려는 의도로 가는 여행울 몹시도 추구한다. <br><br>그래서 좋다는건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은 건강강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다. <br><br>나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여, 정설처럼 떠들어 대는 건강식, 건강체조 등 이런 물가에 자갈 숫자만큼 흔한 이론에 자신을 대입시키지 말고, 정반대 되는, 편안하고 쉽게 접촉할수 있는 쪽으로 가라. <br><br>건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해 불편하다며 음식탓을 한다. <br>건강식을 먹을땐 속이 편했단다. <br><br>라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 <br>사람이 과연 장수 하겠는가. 그런 소화능력은 결국 자기가 만들어 낸것이다. <br><br>아무리 건강식이니 건강운동, 등산, 하이킹, 수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다. <br><br>인류 건강을 위한다며 개발과 투자를 한 장본인들을 보자.<br><br>1. 러닝머신의 발명가는 54세의 나이로 세상을 떠났다.<br> <br>2. Gym(헬스장)을 개발하고 기구를 발명한 발명가는 57세의 나이로 세상을 떠났다.<br> <br>3. 세계 보디빌딩 챔피언은 41세의 나이로 세상을 떠났다.<br><br>4. 세계 최고의 축구선수 마라도나(Diego Maradona 1960-<br>2020)는 60세의 나이로 세상을 떠났다.<br> <br>5. 건강식을 주장하고 제품까지 만들었던 많은 분들이 일찍 세상을 떠났다. <br>그들 주장대로 라면 그들은 백세를 살았어야 했다<br><br>하지만….<br><br>6. KFC(Kentucky Fried Chicken ) 발명가는 94세에 사망하였다.<br><br>7. 누텔라 브랜드의 발명가가 88세의 나이로 세상을 떠났고.<br><br>8. 담배 제조사 윈스턴은 102세 나이로 세상을 떠났으며,<br><br>9. 헤네시 코냑 발명ㅡ가는 98세에 세상을 떠났다. <br><br>어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까? <br><br>청년 부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나, 60세가 되면 겉모습과 상관없이 이제껏 타고 온 큰길은 끝나고, 저승길이란 도로가 시작된다. <br><br>그 길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은 것 먹고, 몸을 편하게 하면 큰병없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통없이 간다. <br><br>힘든 몸을 끌고 남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면 남보다 하루 더 살 것 같다는 착각을 하지마라! <br>당신이 무엇을 하든 가는 시간과 날짜는 <br>이미 잡혀있다. <br><br>토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고 전혀 운동을 하지 않고, 느리고 느린 거북이는 400년을 산다. <br><br>말로 인기를 얻고, 입으로 먹고사는 이들도 한번쯤은 자신 스스로를 위해 솔직한 식단을 만들어 먹기를 바란다. <br><br>결론이다. <br>나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다.</p><p style="text-align: left;"></p>
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멋진 친구는 멋지고 좋은 글만 찾아서 올리니 과연 최고라고 오른손 엄지손가락 펴서 화이팅 합니다. 친구님 항상 좋은글 많이 올려주시여 사바위 잘보고 웃어 봅니다. 친구님 건강 잘~지키시고 .....계묘년 마무리 잘하시고 갑진년에도 친구 들의 웃음꽃 활짝 피게 해주세요.. 잘보고 가슴에 담고 갑니다....
첫댓글 지당하신 말씀이네.
그래서 가려 먹지 말고 막 먹고 즐기는게
오래 산다는 말씀이렸다.
맞어 맞어..번개에서 보자구...^^
즐감
찿아 주심에 감사 드립니다. ^^
나이먹어서 운동도너무심하면 독이고 음식도너무가리면 안되고 맛는말씀.즐감했습니다.
친구 찿아 주워 고맙고 번개에서 만나 자구요..^^
멋진 친구는 멋지고 좋은 글만 찾아서 올리니 과연 최고라고 오른손 엄지손가락 펴서 화이팅 합니다.
친구님 항상 좋은글 많이 올려주시여 사바위 잘보고 웃어 봅니다.
친구님 건강 잘~지키시고 .....계묘년 마무리 잘하시고 갑진년에도 친구 들의 웃음꽃 활짝 피게 해주세요..
잘보고 가슴에 담고 갑니다....
친구 무슨 과찬의 말씀을...번개 모임에서 만나세나....^^
난 바보같이
살았네
오늘부터 되는대로 막 먹어야 겠어요
좋은글 즐감하고 갑니다
ㅎㅎㅎ.얼마나 많이 남았다고 가려먹나..고맙네... 찿아주어 번개 모임에서 보자구요. ^^
과유불급이라는 말이 건강 관리하는데 꼭 필요한 말인가 봅니다.
노후에 치매가 가장 겁나니까 될 수 있으면 여럿이 모여서 웃고 즐기는
시간을 많이 가지면 좋겠지요. 그런 의미에서 카페 생활은 최고입니다.
적당히 먹고 적당히 운동도 하고 함께들 모여서 웃고 즐기며서 담소 하면서 살아감이 최고지유...찿아 줌에 감사합니다..^^
위에 글에 동감 합니다
좋은글 올려준 사나이 친구 고마워요
고마우이 많인이 울러어 보는 보석 같은 친구여 찿아 주워 고맙네..^^
무엇이든 적당한게
최고라는 생각이 드는데
이 나이에 기분좋고 맛난거 먹고 그렇게 살면
되는거지ㅎ
좋은글 감사 합니다^^
운우 친구도 찿아 주워 고마워요..오늘 강추위가 장난이 않이요.. 대단해 감기 조심하길요..^^
운동 운동 외치지만 반드시 좋은건만 아니구먼 좋은 정보 감사 ...적당히 음주하며 어울려 살다 갑시다 ....
고마워 친구야..
날씨가 엄청춥네...감기 조심해요..^^
사나이친구
좋은글 유익한 정보 고마우이
번개모임에서 보자고
청용 친구 고맙네 번개에서 만나 자구요..^^
좋은글 ~
가고싶은데
가고 가리는거 없이 먹고
이나이에 무얼
가려 먹겠능교
그저 즐겁게
삽시당,
고마워 친구야..번개에서 보자구요..^^
주워진 환경에서 즐겁게 행복 느끼며 어울려 삽시다. 좋은글 새기며 사나이 친구님 감사합니다~
감사 합니다..
찿아 주워서요..날씨가 엄청 춥네요..감기조심 하세요. ^^