5월 27일 [13번/12점] 1차 다이어트 D-96 한여름날씨에 체지방모피코트를 입고 다니려니 아.. 더워죽겠다

<DIV>   <A name=#675ac3e0></A> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=1 width=536 height=439> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=58> 날짜</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  5/27</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#99ffff height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 내가 살빼는 이유</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4>  체력을 회복해서 나도 늙었구나.. 하는  생각 털어버리기 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=58> 시작일</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=54>  5/23</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=85> 현재체중</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=81>  76.8</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=69> 이번달 목표</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 76 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 최종목표</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=45 vAlign=middle width=62> 57 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘의 식이</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#66ff00 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 오늘의 운동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 아침</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54> 8:30</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 바나나 반개, 딸기 세개, 오렌지 반개, 블루베리 한줌, 우유 반잔 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 근력운동</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  아침운동 근력운동 5-10분? </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  Activia yogurt하나, 바나나 반개 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 점심</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  11:30</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 연어 샐러드 - 오랜만에 잠바쥬스가 아닌 샐러드를 먹었더니 아이고 어찌나 맛있던지.. </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 간식</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54> 3:30 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2> 냉면국물 두숟가락, 육개장국물 한숟가락, 해파리냉채 두젓가락, 나물 한젓가락, 소프트아이스크림 10센티미터, 오렌지 한조각, 카페라테, 치즈케잌 한스픈  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=69> 유산소 운동</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  아침운동 러닝머신 40분</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 저녁</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 야식</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=58> 물</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=54>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=166 colSpan=2>  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=69> 틈새운동</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=187 colSpan=3>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#ff00ff height=24 vAlign=middle width=279 colSpan=4> 오늘 다이어트 점수</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 하고싶은 말</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 1)물1.5리터 이상 마시기</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  2</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=73 vAlign=middle rowSpan=3 width=257 colSpan=4> 아 침에 러닝 머신하고 근육통만빵인데 근육운동좀 해보겠다고 웨이트바 어깨에 올리고 스콰드 하다가 울뻔 했어요.. 하루종일 거의 한걸음 한걸음 걸을때마다 우왁소리가 입밖으로 터져나가는걸 참으며.. 아. 담주부터 아침에 트레이너랑 한시간씩 트레이닝하면 완전 제대로 온몸이 쑤실텐데 정말 겁납니다! </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 2)오늘의 식이 점수</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  2</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 3)오늘의 운동 점수</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  2</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 4)댓글3개달고힘불어주기</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#ffff99 height=24 vAlign=middle width=257 colSpan=4> 내일 해야할 일</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 5)주간 미션,숙제수행하기</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=81>  3</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=49 vAlign=middle rowSpan=2 width=257 colSpan=4>   점심에 평상식할때 정신차려 야채위주로 적당히먹기</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" height=24 vAlign=middle width=198 colSpan=3> 오늘의 총 점수 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-RIGHT: #000000 1px solid" bgColor=#6666ff height=24 vAlign=middle width=81> 12 </TD></TR></TBODY></TABLE>  </DIV> 5월 30일이 MEMORIAL DAY라서 이번주말이 LONG WEEKEND라고 회사에서 일찍끝내줬어요. 친구들 만났는데 완전 여름날씨라 냉면먹으러가자고 해서 한명은 육개장 한명은 냉면시켰는데 난 이미 샐러드 먹었다고 선포하고 국물만 한두스푼 떠먹었어요. ㅋㅋㅋ 내 자신을 너무나 칭찬해주고 싶어.. 근데 후식을 세명분을 주는 바람에 눈앞에 놓인 녹차소프트 아이스크림 정신차려보니 벌써 사라지고 없더군요... 그래도 먹고나서 발이랑 다리아파 죽겟는게 걸어다니고 실컷떠들고한 덕분에 완벽하게 칼로리 다 쓴거 같구요 저녁도 안먹은 대다가 새벽한시를 넘어가는 이순간  아.. 배고파 죽겟지만 잠자리로 바로 들려구요. 내 일 친구랑 골프치고나서 맛있는거 먹기로 했어요. 일주일에 한번은 먹고 싶은거 적당량 먹어줄려구요. 안그러면 어느날갑자기 무너져 내려서 완전 폭식해버릴까봐서.... 내가 너무 열심히 살좀 빼보겠다고 하니 내 친구도 자기도 같이 빼보겠다며 일단 내일 맛있는거 먹고 시작하겠다네요... ㅋㅋㅋ 내일은 날씨도 더울듯하니 골프치고 평상식해도 몸무게 유지되기를 바랄뿐이죠. 맘같아선 골프치러가기전에 30분이라도 뛰고 가고 싶지만 아.. LONG WEEKEND인지라 GYM도 시간이 바뀌었는데 아무리생각해도 새벽 6시 그렇게 GYM이 열것 같진않고.. TEE OFF가 일찍이라 아침운동을 하고가긴 힘들것 같아요. 저녁때는 딴친구랑 만나서 찜질방가기로 헀으니까.. 땀 쫙빼고 마사지 받고 그럼 이 근육통들 다 사라지겠죠? 미 국에도 있을건 다있답니다. 한국처럼 최첨단이 아니고 그렇게 깔끔하지가 않아서 그렇지... 사람사는거 다 똑같아요. 친구들이랑 우린 왜 이렇게 좋은것도 없는 미국에서 사나.. 종종 신세한탄해요. ㅋㅋㅋ 뉴욕 그럼 다들 섹스 엔더 시티 생각하는데 참나.. 껄껄껄 웃어주고 싶네요. 뉴욕에대한 환상가지고 선봐서 내친구랑 결혼했던 한국에선 꽤 잘나가던 커리어있던 여자.. 뉴욕와서 유학생마누라로 살아보니 ㅋㅋ 자기가 생각하던게 완전히 아니었었다 이거죠. 이혼하고 한국다시갔답니다.. 근데 왜이리 미국서 사는 환상을 가진 여자들이많은지.. 나랑무지 친한 교포친구도 한국에서 와이프를 수입해왔던데... 말그대로 수입.. 그녀도 그런 환상만 만빵가지고 온건아닌지 내친구가 무지 걱정이 됩니다. 한국에서 사는게 얼마나 좋은데...왜 다들 그리 미국에대한환상을 가지고 있는지...  하 이튼 인제 새로 다요트 시작한지 5일됐는데... 어느세월에 1차 다요트 96일을 마치나 싶네요. 한달후에 플로리다에 놀러가기로 했는데 그때까지 딱 5키로만 더 빼면 좋겠어요.. 뭐 그렇다고 비키니를 입으껀 아니지만... 월초에도 한 일주일 갔다왔는데.. 정말 오질라게 덥더군요. 뉴욕도 계속 비만오고 완전 온도 낮다가 갑자기 한여름되서 오늘 돌아다니면서 완전 더워 디지는줄 알았습니다. 어서 어서 지방을 털어 버리고 좀 시원해지면 좋겠어요... LONG WEEKEND동안 1키로 빼기로 맘먹었습니다. 아자!

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화컴반 (월말모집) ◐ 일기 5월 27일 [13번/12점] 1차 다이어트 D-96 한여름날씨에 체지방모피코트를 입고 다니려니 아.. 더워죽겠다

나도 5자 볼래! 추천 0 조회 45 11.05.28 14:35 댓글 3

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미시건뚱녀♥
11.05.29 04:28

첫댓글 저도 메모리얼데이때는 짐이 안여는데.ㅠㅋㅋ
식이조절에만 신경쓰려구요 ㅋㅋ
긴 주말동안 1키로꼭 빼시길..화이팅입니다^^*
코코바
11.05.29 08:24

1키로 꼭 빼시길 바랄께요~ 그래도 운동 잘하시고 하시니깐 훅훅 빠지실꺼에요 ^^ 화이팅!!
하늘2
11.05.29 09:20

운동이 최고죠 저도 1키로 목표인데 탄수화물 줄이기가 생각보다 힘드네요 한국도 무지 더워서 내내 육수?와 전쟁했네요 올 여름 길다는데 벌써부터 으~~살이라도 좀 빼면 낫겠져?