대장암 초기증상 알아보고 단월드 기체조로 예방하기

[건강지킴이]

최근에 주변에 젊은 대장암 환자들이 늘어나고 있습니다.

대장암의 가장 무서운 점은 특별한 증상이 없다는 것이라고 하는데요.

대장은 굉장히 길어서 어디에 암이 생기느냐에 따라서 그 전조증상이 달라질 수 있다고 해요.

대장암의 약60%는 주로 s결장과 직장에 생긴다고 하는데요.

우리 몸속에서 대장에 대변과 독소들이 가장 오랫동안 머무르기 때문이라고 해요.

대변이 장에 머무르는 시간이 길어지게 되면 유해균 증식이 

늘어나게 되는데 이로 인해 장 점막이 자극을 받을 뿐 아니라

염증이 생길 수도 있고, 느슨해진 장 점막 사이로 유해균이나 

나쁜 성분들이 들어가서 염증성 소인을 증가하게 될 수 있다고 합니다.

결국 암의 위험도 증가된다고 해요.

그래서 소화시간이 오래 필요한 붉은색 고기류나 가공육 같은 

고단백 ,고지방식을 즐기게 되면 대장암의 위험도가 높아진다고 합니다.

대장암 초기증상은 어떤 게 있는지 알아볼께요.

1. 배변습관의 변화

갑자기 변이 가늘어지거나 변비가 생기거나 또는 설사가 지속되면

대장암을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다.

2. 혈변과 점액 변

혈변은 크게 붉은색 피가 변에 그대로 보이거나,

변자체가 아예 검은색으로 되는 2가지 타입이 있다고 하는데요.

물론, 혈변은 대부분 치질인 경우가 많아서 그냥 방치하는 경우도 많다고 해요.

혈변에 점액질 같은 것이 섞어 나온다면 꼭 내시경을 통해서

한 번은 확인해 보실 필요가 있다고 합니다.

3. 방귀와 대변의 악취

대장암이 생기면 방귀와 대변 냄새가 아주 고약해진다고 합니다.

장내 세균이 건강하면 냄새가 별로 안 난다고 하네요.

4. 복통

복통의 이유는 많이 있지만 대장암이 있을 때도 배가 많이 아플 수 있다고 합니다.

대장암의 크기가 점점 커지게 되면 대장을 점점 막기 때문에 통증이 심해진다고 해요.

구역질이나 구토가 동반되는게 특징이라고 하네요.

한국의 대장암 비율은 세계적으로 아주 높은 편이라고 하는데요.

물론 다른 암에 비해 비교적 생존율도 높고 예후도 괜찮은 암이라고 하지만

이 세상에 착한 암은 없다고 하지요.

평소 육류나 인스턴트 가공식품들을 멀리 하고 채소 과일류를 

즐기는 것들이 필요하지 않을까  생각합니다.

대장암 초기증상 알아보고 단월드 기체조로 예방하기

장운동

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다.

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다.

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다.

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거됩니다.

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다.

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 심신이 이완됩니다.

[인순]

대장임 단월드 기체조 로 미리 예방해야겠어요~

[의리왕]

저도 기체조로 건강에 많은 변화가 와서 행복해요~

[크리스탈]

소리소문없다는 대장암 예방을 위해 단월드 기체조 꾸준히 시작할래요!!

[건강지킴이]

제 주변에도 대장암 걸린 분이 많아요. 단월드 기체조로 예방하겠습니다!