직장인 스트레스~ 단월드 브레인명상으로 정화하자

[중천가세]

사회에 발을 내 디딛을 즈음엔 기대와 희망에 부풀지만

막상 3개월정도면 직장이라는 곳이 직장인이라는 것이

이런 것이구나 하고 깨닫는다.

내 맘대로 할 수 있는 것이 아무 것도 없다.

전화도, 휴식도, 병가도,, 대화도,,

하나에서 열까지 눈치를 다 보아야 한다.

긴장감의 연속이다.

성격이 다른  사람들이라도 엮일 때면

스트레스가 이만 저만이 아니게 된다.

과도한 경쟁속에서 일어나는 상하관계

동료관계, 크고 작은 불합리한 것들에

스트레스는 더 크게 쌓여간다.

직장인들이 겪는 스트레스가 큰 것은

싫으나 좋으나 8시간이상을 함께 있어야 한다는 것이다.

당연한 것 처럼, 쌓아두고 지내면

감정의 폭도 커지고 우울증이나 불면증등으로

나타나기도 하지만 초년생들은

그것조차도 왜 그런지 모르는 경우가 많다.

직장인 스트레스 높아질때 자신을 돌아보는

단월드 브레인명상시간을 가져보자.

감정이 밝고 안정되어 있지 않다는 것을 

알아차려보자.

아침에 눈을 뜨고 부터 저녁 잠자리에 들때까지

깨어있기 훈련이 되어있다면 흐름따라 감정을 체크해보고

그렇지 않다면 매 시간타임을 설정해놓고 체크해보자.

그리고 그런 상태구나 인정을 해 주며 노트에 기록해본다.

감정은 생각이 양산해 낸다.

주로 어떤 생각들을 하는지 무의식적으로

걱정하고 염려하고 하기 싫고 불안하고 두렵고

이런 생각들이 올라올때마다 노트에 기록해본다.

시간이 지나면 해결되겠지 하고 외면할수록

이러한 생각들은 더 쌓이게 되고 감정의 강도는 올라가

스트레스도 마찬가지다.

이제 이런 생각과 감정들을 종합해서

내가 진정 원하는 것이 무엇인지, 내가 정말 싫어하는 것이

무엇인지를 알아차려보자.

알아차렸다면 직장인 스트레스 해소를 위해 

이후에는  액션하는 시간이 필요하다.

그과정속에서 머리속에서 나를 괴롭히는 생각들 감정들을 거부하지말고

받아들이면서 단월드 브레인명상으로 스트레스 목록을

하나하나 정화해 나가보자.

작은 스트레스해소 습관들이 직장인 생활에 든든한 뿌리를 내리게 하는

거름이 된다.

[크리스탈]

직장인으로 스트레스가 만땅일 경우가 흔하죠.. 단월드 브레인명상으로 스트레스 해소 할래요*^^*

[러빙유]

직장에서 인간관계는 정말 중요해요 스트레스 얼릉얼릉 풀어내야 잘할수 있어요

[사랑둥이]

스트레스~날리자

[높이 날아올라]

스트레스 브레인명상으로 해결 뚝딱