야콘 효능 변비제거에 탁월한 다이어트 음식 야콘 부작용 함께 알아보아요
야콘 효능은 당뇨를 예방하고 변비를 없애주며 다이어트에도 효과적입니다. 이렇게 효능이 뛰어난 야콘에도 부작용이 있습니다. 야콘 부작용으로 피부에 알레르기가 생기거나 복통이 나타날수 있습니다. 또한 대사성증후군 환자가 생으로 먹으면 부작용이 나타날수 있으니 반드시 삶아서 소량만 드셔야 합니다.
비만예방
올리고당의 하나인 프락토 올리고당은 지방의 소화와 흡수를 더디게 합니다. 따라서 야콘 효능으로 지방축적을 막을 수 있습니다. 여기에 식이섬유가 포만감을 주고 열량이 적디 때문에 야콘은 다이어트에 큰 효과를 냅니다.
동맥경화예방
폴리페놀 성분이 풍부한 야콘 효능으로 나쁜 콜레스테롤을 배출시키고 혈액을 맑게하므로 동맥경화, 고혈압을 예방하게 됩니다.
변비치료
야콘에는 식이섬유가 풍부해서 비피더스 균의 증식을 도와주고 숙변을 제거하며 장을 청소해주어 변비가 사라집니다. 야콘 효능은 변비를 해소시키고 면역력은 증강시켜줍니다.
골다공증예방
칼슘과 마그네슘이 풍부해서 야콘 효능으로 뼈가 튼튼하게 해줍니다. 따라서 갱년기 여성의 골다공증예방에 야콘은 효과가 큽니다.
혈압강하
칼륨은 나트륨과 질항작용을 하므로 야콘효능으로 나트륨을 배출시키고 혈압이 내려가게 됩니다. 야콘 효능으로 고혈압 치료에도 탁월한 효과를 나타냅니다.
당뇨예방
야콘에는 천연 인슐린이 풍부해서 당뇨병을 예방하고 치료하는데 효과가 뛰어납니다. 꾸준히 야콘을 드시면 야콘 효능으로 혈당이 내려가고 당뇨치료에 도움이 됩니다.