2023 춘천마라톤 & 2023 JTBC 마라톤 후기

[cheetah (김병노)]

맥주 한캔과  맛동산의 힘으로 대회 후기를 적어봅니다.
 
2023 춘천 마라톤 후기 ~
2018년도 첫 춘마 대회에서  여러가지 돌발 변수로  3시간 50초라는 성적으로 아쉬움을 남기고
우여곡절 끝에 5년만에 다시 춘마 도전을 합니다.
 
이런저런 핑계로  운동을 못하다가  8월부터 월 200키로 이상  조깅은 했지만
뉴런 훈련에서는  매번 좌절을 경험했습니다.
 
그러다가 브레이킹 30 미사 대회에서 첫 장거리와 페이스를 경험하고  할수 있겠다는 자신감과
25키로 이후부터 떨어지는 페이스 ㅜㅜ  더불어 불안감을 느꼈습니다.
그후로 조깅 위주로 대회전까지 컨디션 관리를 하지만.. 뜻밖에 종아리 통증이 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가면서 
대회 전까지  불안한 마음이 가득했습니다.
 
대회 당일..성남에서 버스로 춘천까지 이동...
친구인 철재와  동생 홍주코치가 있어서 가는동안   이런저런 애기로
긴장도 풀고 출발전까지 많은 의지가 됐네요
 
출발 땅  !!!~~
처음 심정은 계속 좋지않은  종아리가 계속 신경쓰여   하프지점까지만 하고 
남은 제마에 올인을  하는게  현명한 판단이라 생각하고 
달렸던거 같습니다.
 
대회 레이스 중에 말을 많이 하면 안되는데.. 홍주코치와 애기도 계속 하고 서로 웃고..ㅋㅋ 
서로 달리는 동안 의지하고 편하게 레이스를 했네요.
 
형님 ~~ 곧장 가세요.~~!!. 제가  스폰지랑 물 드릴게요....라고 하는데.. ㅎㅎ
사실  첨 받아보는 서비스 ㅋㅋ 
 
출발부터 15키로까지 좋지 않았던 종아리 통증은  몸이 풀려서인지  그닥 신경쓰이지 않았지만.
 32키로 전후로 업힐과 다운힐을 경험하면서 쥐가 살짝 올라오는 느낌이 있었네요.. 
홍주 코치의 마그네슘과 진통제  그리고 크램픽스의 힘인지..??  쥐는 살살 달래면서 후반레이스를  풍선 페메 권기혁선배님과
죽으라 달렸던거 같습니다.
드디어 피니쉬~~
후반 39키로지점부터 페이스가 떨어졌지만..
끝까지 페메 풍선을 쫒아갔던 노력이  그나마 58분 42초라는기록이 나온듯 합니다..
 
이번 춘마는 사실 부상도 좀 걱정되고 중도에 그만둘수 있다는 생각이 들어서
친구들 마라톤 클럽인  74으르렁 싱글렛을 입고 출전했습니다.
중도에 포기할수 있어서 뉴런 싱글렛을 입지 않았는데
여기저기서 나도 모르는 사람들이 같은  으르렁 74 친구라고
인사하는데  좀 당황했네요.. ㅎㅎ
 
골인하고 친구들끼리 한장 찍었습니다.ㅎㅎ

대회가 끝나고 맛난 장어덥밥과  기나긴 버스 여행이 있었지만
저에겐 풀지 못한 숙제을 끝낸 시원한  마음이 있어
그나마 힘들지 않았습니다.
춘천 마라톤 SUB3 111등 ..~!!
 제에겐 기분 좋은 하루였습니다. ㅎㅎ
 
 
 
 
2023/11/05 JTBC 마라톤 
 
춘마가 끝나고 바로 일주일 뒤 대회 인지라
회복이 얼마나 될지는 미지수
"모" 아님 "도" 라는 심정으로
 얼마나 내 자신이 회복이 되는지가 궁금했습니다.
전제 조건은 좋아하는 술도 멀리하고
최대한 컨디션을 좋게 만들어보자..그런 마음이 있었지만

실상은 매일 4시에 기상해서 일을 시작할 정도로 바빴고 

다리 통증이 계속 있어서
목요일에서야  10키로 조깅을 했었습니다.
그래도..
  춘마에서 부족한 거리주 훈련으로 충분히 이겨냈으니
다리 통증만 없으면  이번 제마는 목표한 레이스가 가능하리라 믿었습니다.
 

비도 오고 복잡한 상암 운동장..
드디어 대회 출발 !!

 A그룹에서 출발~
좁은 주로와 처음 달려보는 제마 코스을 느끼면서

승범형님과 20키로까지 같이 달렸습니다.

좀 무거웠던 몸도 풀리고 컨디션도 나쁘지않다라는 생각에
페이스을 춘마때 보다 
좀 더 빨리 달려봅니다.

25~30키로에서는 이대로가면
57분 PB는 충분히 할수 있겠다는 생각도 들었습니다.

33키로 뉴런 자봉단이 있는 올림픽공원 부근..
갑자기 많이 오는 비에
싱글렛이 물에 젖어 무겁게만 느껴집니다.
순간 싱글렛을 벗어
배번만 들고 가야겠단 생각이 듭니다.
에라 모르겠다~
가감히 배번은 뜯어버리고
옷은 경철 코치님에게 투척~^^
남은 후반레이스에 화이팅 한번 해보자!!~~

스스로에게 다짐합니다.

허나 // BUT// 그러나//역시나...
전 춘마의 피로감인지
웃통까면 퍼진다는 속설때문인지
그 다음부터 피니쉬까진  퍼져서
잘 기억이 나진 않습니다.ㅎㅎ
아니 기억 하고 싶지 않습니다..

 
정상대로라고 하면 춘마 기록보다는 더 
좋아야 될듯 한데..
비도 오고 회복도 덜된 제 자신을 생각하면서
그래도 올해 목표한 춘마 /제마 섭3리 했네~~!!
잘했다  치타~~ㅎㅎ
내심 스스로 칭찬과 더불어 술한잔 먹으러 향합니다. 
 
다가오는 2024년 동마는
매번 결심만 하고 못했던 "4"자 보러
열심히 땀 좀 흘려 보겠습니당^^
 


[에리 (Koshino Eri)]

병노선배님이 후기를?????ㅎㅎㅎ 정말 연속 섭3 축하드립니다. 항상 편하게 예쁘게 뛰는 모습을 멋있게 봤습니다.

[cheetah (김병노)]

술 의 힘으로 ㅋㅋ 후기를 적었어요.ㅎ
이번 제마 기운 내년 3월 동마까지 이어 갑시당!!!
같이 A조 ?? ㅎ

[박희정]

병노씨 훈련할때 보면
떨어져서 써브3는 생각도 못했는데 대단하네요 역쉬
철인은 무서워
연속 써브3 정말 축하해요~

[cheetah (김병노)]

훈련을 실전처럼 해야되는데
뉴런 결석도 많이 하고
불량학생입니다. 이제 착한 모범생이 되겠습니당.ㅎ

[영근(오영근)]

으르렁 호랑이 밴드 단체 사진보니 제일 동안이세요~~
첨 뵈었을때 부터 관상이 서브3 관상이라고 느꼈었는데 일주일만에 연풀 서브3 하시고
멋지십니다.~~

[cheetah (김병노)]

영근씨 한잔 합시당.. 동안 애기도 듣고 ㅋㅋ
영근씨도 좀 어려보여요 ㅎㅎ

[한창범]

병노 너무 멋있다.. 2연승 축하해

[cheetah (김병노)]

형도 일년동안 고생 많이 했어요 ~
겨울에 더 땀 흘려 봐요 ^^

[가을남자(이경준)]

멋지다. 병노!
그 힘든 써브3 레이스를 쉽게 재밋게 써내려가니 써브3를 저렇게 쉽게하는데 난.....? ㅠㅠㅠ
자괴감이 들쟌여~~ㅋㅋ
2주연속써브3달성 다시한번 찐 축하해^^

[cheetah (김병노)]

회장님 되심을 축하드립니다 ..
자괴감은 무슨 ㅋㅋ
끝까지 형님 레이스 응원합니다..

[코치(김홍주)]

병노형님 2연속 서브3 축하드립니다
춘마 재미있게 달렸습니다
역시 철인은 강한걸 한번더 느껴요 ㅎ ㅎ
동마때 3연속 파이팅 입니다

[cheetah (김병노)]

동계훈련 열심히 할테니 249 한번 끌어주십쇼 ..
홍주 코치님 ㅎㅎ
계약 합시당 ㅎㅎ

[목영주(재무)]

74최강 동안! 행님 맨날 장난만쳐서 놀리기 바빴는데 이런 진지한 모습 좋다구요! 내년 동마 꼭 일내요!아자아자!

[cheetah (김병노)]

왜 그래 ?ㅋㅋ 갑자기 칭찬하니까 좀 불안하다 ㅎㅎ
늘 고맙고 올해가기전 한잔 치자 @@

[푸스다(김대영)]

고생했어
춘마못했음 할때까지 놀려주려했는데... 내 재미가 사라져서 살짝아쉽기는하지만 연풀 섭3 진심 축하~~ 담주 베트남 하프 3종대회는 섭4... 못하면 수영해서 귀국하는걸로 ~

[cheetah (김병노)]

꾸사리 듣기삻어서 죽기살기로 뛰었징요ㅋㅋ
언릉 다시 몸 만들어서 컴백하이소 ~~

[달리자!거북이(박은주)]

연속으로 섭3라니..너무 멋지세요~!!!
일주일 간격이었는데 정말 대단하신거 같아요..
철인은 역시 아무나하는게 아닌가봅니다~!
맛동산..맛있져?😆

[cheetah (김병노)]

오늘 다이어트 한다고 맛난것도 안먹고
은주님 달리기에 완전 빠진듯요.
늘 열심히 활동 하시는 모습 보기 좋아요.
응원 합니다 ~

[이혜진]

역시 치타슨배님…존멋입니다…. 달릴때가 제일 믓져요! 아니 근데 사진 보면 맨살에 배번이 붙어있는데요??
옷핀을 배에 찌른건 아닐테고..

[cheetah (김병노)]

유쾌 상쾌 혜진이 ~
너 은근 술 많이 먹더라 ㅋㅋ
PB 축하 하고 싱글까지 가는걸로
배번은 땀 때문인지 잘 붙음 ㅎ

[김동현]

다행이에요 형 후기글에 동현이이새끼.레드불 이야기안나와서 ㅋㅋㅋ 형 그랜드슬램 진짜진짜 축하드려용

[cheetah (김병노)]

딸기님 제가 꼭 딸기님 춘마 자봉 해드릴게요.ㅋㅋ
멋진 영상도 찍어주고 힘차게 응원도해줘서 고맙다.
밥 살게 ㅎㅎ

[이상국(아야맨)]

병노씨 그랜드슬럼 달성을 축하드립니다^^ 역시 "철인은 살아있다" 입니다^^
이제 즐런 가시는 겁니까?

[cheetah (김병노)]

훈련 부장 상국형님.
이번 제마 섭3리 축하드립니다..
근면 성실 모범생 형님 ㅎ..
249하면 그 다음에 즐런 요 ㅎ

[아자(고준형)]

월 200k 로. 섭3!! 너무 쉽게쉽게 하시는거 아닙니까? ㅋ . 일단 비법 3개는 전수 받았고 ^^ 진심으로 대박 축하드립니다 👍🏻👍🏻👍🏻

[cheetah (김병노)]

비법은 너만 알았으면 좋겠다..ㅋㅋ
이번 제마 섭3 축하하고
겨울에 열심히 또 훈련하자구.

[이슬 / 김영주]

치타님 서브3로 인사받기에는 아까우신데용? 249갑시다

[cheetah (김병노)]

아이구 우선 이 정도만해도 대만족 ~
249~
여자 섭3 내기? ㅎ 용의 닮아가는 듯 ㅎ

[똘배(전형배)]

형님 후기 잼나게 읽었습니다. 2주연속 섭3, 그랜드슬램 축하드립니다.
글을 읽다보니 은근 부드러운 형님이셨네요^^
내년 동마때 형님 뒷꽁무니에 붙어 가겠습니다 미리 잘 부탁드립니다^^

[조성갑(249)]

2주연속 메이저 섭3 그 어려운것 을 결국 해냈군 ,,,
병노 축하하고 부상없이 오래 멋지게 달리자 화이팅""

[박선영]

와... 그랜드슬램 축하드립니다🥳 훈련때 최선을 다하시는 모습보고, 많이 배웠습니다!!
선배님, 너무 멋지셔요 👍👍👍

[성길(김성길)]

연풀에 두대회 모두 섭3! 멋지십니다!! 수고하셨어요!

[이지윤]

아니 후기 작성 무슨일이에요~! ㅋㅋ 감사감사!!
재밌게 잘 읽었어요!ㅋㅋ 어쩌다 춘제마 2연풀 동지가 되버렸네요~ 춘마 후기는 홍주 코치님의 후기랑 더불어 이렇게 레이스 구경하고~ 사진에 함께 찍히신 74 으르렁 친구 저 알아요!ㅋㅋ 제마에서 더더 퍼져버린 저는 거의 막판에 후반 모습 구경 잘했습니다. 운동장에서 보면 치타형님 별명이 딱이에요~ㅋㅋ 시원시원한 주법 구경할때나 사진 볼때 속이 다 시원합니다. 로망.. ㅋㅋ 개인적으로 작년에 훈련 많이 참석하고 올해는 거의 참석하지 못했었는데 어째 작년보다 올해 더 자주 보이시는것 같아 좋습니다!! 겨울에도 함께 재밌게 훈련해요~~~~!!! 축하드리고요!^^

[이세환]

SUB-3란 요렇게 하는 것 이라는 걸 디테일하게 보여준 병노~~~

머리부터 발끝까지 시원시원함에 멋짐 뿜뿜^^

가게도 써브3 하길 바래~~~