출산후 다이어트 시기 언제부터?
삼남매맘 경험 공유해요!
안녕하세요
삼남매맘이자 다이어트 코치인
다둥맘코치에요^^
육아와 다이어트
동시에 하려니 엄두가 안나고
출산후다이어트 시기는 언제부터 해야할지
궁금하시죠??
다이어트 시기에 정답은 없지만
제 경험을 공유해보려고 합니다
참고하시길 바래요
저의 다이어트 시작은
이때부터 시작이었어요
두살터울 삼남매 연달아 낳고 나니
진짜 임신 막달이라고 해도
믿을 만큼
(사실,, 넷째 임신했냐 소리듣고
충격받아 시작했어요 ㅠ ㅋㅋ)
살이 진짜 전혀 안빠지더라구요
둘째때 원하는 만큼
빠지지 않은 상태에서 셋째를 가졌기 때문에
출산후 다이어트 시기는
출산직후는 휴식이 필요하겠지만
빠를 수록 좋다는게 제 생각이에요
모유수유중이었고
출산이후 격한 운동은 할 수 없기에
사실 할수 있어도 삼남매 육아 난이도는
최상급이라 ㅋ
운동은 꿈도 못꿔봤어요
모유수유중에 할 수 있는 다이어트,
안전해야하고 어렵지 않은 방법
고민하고 있을 때
친구에게 허벌라이프를 소개받아
시작하게 되었고
그때가 셋째 출산하고 두달이후쯤 이었던거 같아요
등센서 있는 아기보면서
제 밥한끼 차려먹기 쉽지 않아
허겁지겁 먹거나 간식으로 대충먹고
남편오면 저녁에 폭식하던게
물만 있음 먹을 수 있고
식단고민 안해도 되니
저한텐 너무 편했어요
심지어 맛도 너무 좋았어요!
매일매일 숙제푼다 생각하면서
쉐이크 허벌티 챙겼고
힘들땐 코치님께 하소연도 하고
살빠졌을 때 모습 상상하며
허벌티 한잔 더마시고 했더니
3개월만에 -15kg을 빼고
꿈에그리던 앞자리 4자
진짜 만들어보게 되었어요^^
더 신기한건
지금까지 거의 변화가 없다는거에요!
다이어트 하는동안
입맛도 조금 바뀌고
물먹는 습관도 바뀌고
그걸 지금까지 해줬더니
덕분에 유지가 너무 쉽게 되었어요^^
덕분에 입고 싶은 옷
사이즈 상관없이 입어볼 수 있고
살쪘을 때 느꼈던
우울감, 자신감없음
이런게 모두 없어졌어요
살찌우기 아깝다는 생각도 들어서인지
폭식도 예전만큼 하지 않구요
운동에 대한 욕심도 생기구요
일단 살은 먹는걸 바꿔 빼야하더라구요!
제가 관리해드린
고객분들 데이터중 일부에요.
모두 허벌라이프 프로그램으로
다이어트 하셨고
매일 실시간으로 관리해드렸어요 ^^
제가 생각하는 출산후 다이어트 시기
언제부터가 좋을까의 대답은
우선
첫 한두달~ 혹은 100일정도는
육아에도 적응을 해야하고
출산으로 빠져나간 영양소를
회복해야하는 시기라고 생각 들어요
물론 이때 모유수유 중이라고
국물류, 사골, 돼지족 이런거 많이 드시면
오히려 더 찔 수 있으니 조심!!
이후 3개월에서 6개월 사이가
출산후 다이어트 시기
가장 최적의 시기라고 생각이 들고
적어도 첫돌 이전엔 감량을 시작해야
너무 힘들지 않게 감량결과가 나오더라구요
살찐 기간이 오래될수록
또 모유수유중이라고
칼로리를 과하게 먹은 경우는
그만큼 감량이 상대적으로 더뎠어요
(많은 고객님들 관리해보고
느낀 점이에요^^)
허벌라이프 다이어트는
먼저 저에게 문의주시면
식습관, 건강상태 등을 체크 후
프로그램을 짜드리고
제품을 받으시면 아침저녁은 쉐이크
점심은 일반식사를 하시면서
진행되어지세요 ^^
약속이 생겼을 때
간식은 어떤게 좋은지
외식메뉴는 뭐가 좋을지
실시간으로 코칭해드리고 알려드려요 ^^
그렇게 3개월 6개월
저와 다이어트 하시면서
물먹는 습관, 밥먹는 습관
간식선택하는 습관을 바꾸실 수 있고
이후 유지만 잘해주시면
다이어트 고민 진짜 끝내실 수 있어요!
또한 허벌라이프 다이어트가
출산후 다이어트로 좋은 이유
바로 영양이 가득한 제품이기 때문이에요
전 제가 먹고 좋아서
저희 아이들도 먹고
남편도 아침밥으로 먹고 있답니다 ^^
감량하면서 건강도 챙길 수 있는 다이어트!
제가 하나부터 열까지
알려드리고 도와드려요!
궁금한점 문의주시면
정성껏 답변드릴께요 ♥
실시간 비공개 상담입니다 ♡
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