필라테스란?
동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서
행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로
반복된 동작을 중심으로
이루어지는 신체 단련 운동이다.
효과는 전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘,
유연성이 증가되고 자세에 균형이 잡히고
관절과 척추가 강화된다.
( 일생생활에서 바르고 안정된 자세가 가능)
심폐능력과 순환기능력이
강화되는 효과도 있으며
스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며,
신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상된다.