전 헬스를 대학 때부터 했었는데 근육을 키우기 위해서라기보단 그냥 건강을 위해서 조금씩 했어요. 공황오고 나선 한 참을 쉬었다가 약먹으면서 호전되어 다시 시작했는데 요즘은 직장일이 너무 많아 그만뒀어요. 그 의사샘의 의도를 정확히는 모르겠지만 제생각엔 건강을 위해 운동을 하라는 걸로 받아들여지네요. 제가 님의 몸상태를 안봐서 잘 모르겠지만 근육운동 전후로 20분 정도 트레드밀을 이용한 빨리 걷기를 하시고 근육운동은 너무 무리한 중량을 하지 마세요. 근육운동은 공황엔 별로 도움이 되지 못합니다. 스트레스를 더 키울 뿐이죠. 제 개인적으로 추천해드리고 싶은 운동은 님이 유산소운동이 가능하시고 심장이 그렇게 많이
전 헬스 말고 댄스를 했어요.공황이를 이기려고 한건 아니고 제가 전부터 하고 싶었던 일이었는데 이참에 질러봤던 거죠 첨엔 심장이 쿵쿵 뛸때마다 얼마나 무서웠는지 그런데 시간이 지나면 괜찮아져요 만약,쓰러지면 트레이너가 당장 119에 전화해줄것 아녀요 저도 만약에 쓰러진다면 댄스강사가 119에 신고해줄거라고 생각하고 뛰었슴돠 지금요 멀쩡해요
첫댓글 난 운동하다 심장 벌컥벌컥뛰고 숨이 안쉬어져서 119불럿는데 그후로 운동은 잠시 안녕..
운동 너무 무리하면 안됩니다 저는 일주일에3번정도 한시간 반정도 한답니다 헬스장에서요 처음에는 운동하다 죽을것 같았는데 그래도 참고 하니까 1년반이 훌쩍 넘었군요 운동 좋습니다 꼭하시구요 처음에는 십분 십오분 이렇게 하시다가 늘려가세요 화이팅
전 헬스를 대학 때부터 했었는데 근육을 키우기 위해서라기보단 그냥 건강을 위해서 조금씩 했어요. 공황오고 나선 한 참을 쉬었다가 약먹으면서 호전되어 다시 시작했는데 요즘은 직장일이 너무 많아 그만뒀어요. 그 의사샘의 의도를 정확히는 모르겠지만 제생각엔 건강을 위해 운동을 하라는 걸로 받아들여지네요. 제가 님의 몸상태를 안봐서 잘 모르겠지만 근육운동 전후로 20분 정도 트레드밀을 이용한 빨리 걷기를 하시고 근육운동은 너무 무리한 중량을 하지 마세요. 근육운동은 공황엔 별로 도움이 되지 못합니다. 스트레스를 더 키울 뿐이죠. 제 개인적으로 추천해드리고 싶은 운동은 님이 유산소운동이 가능하시고 심장이 그렇게 많이
뛰지 않는다면 공을 이용하는 게 좋을 듯하네요. 함께 할 사람이 없다면 스쿼시가 가장 적당할 듯 하구요(그것도 가볍게) 아니면 배드민턴도 괜찮을 듯 싶네요. 공을 이용한 운동이 스트레스해소에 좋답니다.
전 헬스 말고 댄스를 했어요.공황이를 이기려고 한건 아니고 제가 전부터 하고 싶었던 일이었는데 이참에 질러봤던 거죠
첨엔 심장이 쿵쿵 뛸때마다 얼마나 무서웠는지
그런데 시간이 지나면 괜찮아져요
만약,쓰러지면 트레이너가 당장 119에 전화해줄것 아녀요
저도 만약에 쓰러진다면 댄스강사가 119에 신고해줄거라고 생각하고 
뛰었슴돠
지금요
멀쩡해요