혈관 건강에 도움 주는 단월드 기체조

[건강지킴이]

심장병, 죽상동맥경화증, 뇌졸중 등이 포함된 심혈관계 질환은 

미국내 다른 모든 질병을 합친 것보다 사망률이 높다고 합니다.

1년에 1백만명이 심장병으로 사망한다고 하는데요. 

하루에 2천5백여 명이 사망하는 셈이라고 합니다.

이것은 9.11테러로 사망한 사람에 가까운 숫자가 불과 하루에

심장병으로 사망한다는 말이라고 하네요. 

혈관이 좁아지거나 막혀서  심장으로 피를 보내지 못할 때 심장마비가 오고,

혈관이 좁아지거나 막혀서 뇌로 피를 보내지 못할 때

뇌에 생긴 심장마비인 뇌졸중이라고 합니다. 

혈관이 막히는 이유는 플라크 때문이라고 하는데요.

플라크는 몸의 자체정화작용으로는 제거할 수 없을 정도로,

지방과 콜레스테롤 때문에 두꺼워진 끈끈하고 투명한 

혈관내막이라고 생각하면 된다고 합니다. 

이러한 물질들이 심혈관시스템에 장애물이 되어 부담을 주게 되면,

림프시스템의 정화작용에 문제가 생기는 것과 똑같은 현상이 일어난다고 합니다.

이런 현상에는 많은 요인들이 작용을 하지만, 

동물성 식품의 과잉섭취가 가장 큰 원인으로 알려져 있다고 해요.

많은 연구결과  지방과 콜레스테롤 수치와 심장병이

가장 큰 연관이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

미국의 전문가는 심장병은 동물성 지방과 포화지방의 섭취가 불러오는

질병으로 아주 천천히 온몸을 장악하는데, 예측이 가능하고 예방할 수도 있으며

완전히 치유할 수도 있다고 주장하고 있다고 합니다. 

혈관 건강에 도움 주는 단월드 기체조

발끝치기

앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다.

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 다리의 피로가 풀리고 심신이 이완됩니다. 

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다릴르 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다. 

[건강지킴이]

혈관건강 정말 중요하죠! 단월드 기체조 열심히 따라하고 있습니다!!

[건강지킴이]

모관운동 하니까 혈액순환이 잘 되는 느낌이에요~ ㅎㅎ