5월 훈련 일지[15회 목표]-20일까지 10회 훈련

* 5월 2일  - 훈련시간 : 5:20-5:55  - 코스 : 집-[매창공원-행안초4거리] 왕복 2회-집[총 6키로]  - 기록 : 5:24/ 5:19/ 5:24/ 5:25/ 5:27/ 5:08[32분 11초]   * 5월 3일  - 훈련시간 : 6:00-6:20  - 장소 : 스포츠파크 [총 4키로]  - 기록 : 2:27/ 2:08/ 2:11/ 2:07/ 2:08/ 2:14/ 2:09/ 2;11/ 2:12/ 1:56[21분 48초]  - 내일 마실축제 시작이라 대운동장에 공연설치를 해놓아서 어지럽다.    공연 시설물 주위로 훈련실시   * 5월 7일  - 훈련시간 : 5:10-5:45  - 코스 : 집에서 썬키스로드 왕복 6키로  - 기록 : 갈때 16분 32초, 올때 15분 34초[총 32분 6초]  -  아침 시원한 공기를 뚫고 기분좋게 훈련 실시...오늘도 어제처럼 한낮에는 뜨거운 태양의 기세가 대단하겠지...   * 5월 8일  - 훈련시간 : 11:10-11:45  - 코스 : 집에서 썬키스로드 왕복 6키로  - 기록 : 갈때 16분 51초, 올때 16분 20초[총 33분 11초]  -  늦은 저녁 시간 썬키스로드로 훈련에 나섰다. 썬키스로드 주로에 허리높이의 가로등이 켜져 있어서 훈련하는데는 지장 없었다.    늦은시간이라 그런지 운동하는 사람 한 명 보지 못함, 한밤중에 운동하고 땀 흘리는 기분도 굳...   * 5월 10일  - 훈련시간 : 5:20-5:50  - 코스 : 집에서 왕가정 왕복 6키로  - 기록 : 10:13/ 6:45/ 6:31/ 5:27/ 4:58[총 33분 57초]  - 새벽운무가 옅게 깔려있어서 운치있는 새벽 경관이다.    이제는 해가 길어져서 산을 오르는데도 어두움으로 인한 어려움은 없다.   * 5월 12일  - 훈련시간 : 5:30-6:05  - 코스 : 집에서 왕가정 왕복 6키로  - 기록 : 10:16/ 7:00/ 6:19/ 10:54[총 34분 31초]   * 5월 13일  - 훈련시간 : 19:30-20:05  - 코스 : 집에서 왕가정 왕복 6키로  - 기록 : 10:14/ 6:42/ 6:03/ 10:21[총 33분 21초]  - 오늘 전주에서 장군봉에 올랐었다. 예전에 임실대회 코스였는데;..     군자봉 정상에서 바라본 옥정호 경관이 장관이었다.     요즘 훈련거리가 비록 6키로에 지나지 않지만...한때 훈련했던 때의 모습을 회복한 것 같아..얼마나 다행인지 모르겠다.     더도 말고 덜도말고 이정도로만 쭉 달리자...힘!!!  - 체중 : 달리기전 68.2 달린후 67.8[저녁식사 전]   * 5월 16일  - 훈련시간 : 05:30-06:05  - 코스 : 집에서 왕가정 왕복 6키로  - 기록 : 10:23/ 6:30/ 5:38/ 10:19[총 32분 51초]  - 주로에 핀 아카시아의 진한 꽃향기가 매혹적이다. 왕가산 왕복기록이 조금씩 단축되는 것 같다.    그래도 무리는 금물.... - 체중 : 달린후 67.4[아침식사 전]   * 5월 18일  - 훈련시간 : 05:30-06:05  - 코스 : 집에서 왕가정 왕복 6키로  - 기록 : 9:35/ 6:44/ 5:49/ 10:21[총 32분 30초]  - 체중 : 달린후 67.5[아침식사 전]   * 5월 19일  - 훈련시간 : 15:00-15:25  - 코스 : 도민체전 코스 5키로  - 기록 : 갈때 12:57/ 올때 13분 27초[총 26분 24초]     2010년  6월 29일 기록임  - 왕가정 왕복 6키로  - 9:21/ 5:22/ 5:02/ 8:09[27분 55초]