첫댓글저도 2년전에 어깨운동하다 무리했나 아파서 침맞고, 외과가서 엑스레이찍고, 심각했는데. 운동을 너무 무리해서 그렇다나요. 너무나 무겁게바벨을 들지 말고, 가볍게 운동하세요, 어깨뼈와뼈사이가 벌어져서뼈가 튀어나왔어요. 저도 그런걸요.. 의사는 뭐헬스하지말라지만,, 말도 안되는 소리만 하고,, 조금씩 가볍게 하시면 되요.. 저도 바베을 가볍게 하면 괜찮은데, 좀 무겁게 하면은 지금도 어깨에 통증으로 고생한답니다..몸짱도 좋지만 지나친 운동은 안하느니못하지요..자기몸이 아파봐야 몸의 소중함을 느꼈습니다...이상
첫댓글 저도 2년전에 어깨운동하다 무리했나 아파서 침맞고, 외과가서 엑스레이찍고, 심각했는데. 운동을 너무 무리해서 그렇다나요. 너무나 무겁게바벨을 들지 말고, 가볍게 운동하세요, 어깨뼈와뼈사이가 벌어져서뼈가 튀어나왔어요. 저도 그런걸요.. 의사는 뭐헬스하지말라지만,, 말도 안되는 소리만 하고,, 조금씩 가볍게 하시면 되요.. 저도 바베을 가볍게 하면 괜찮은데, 좀 무겁게 하면은 지금도 어깨에 통증으로 고생한답니다..몸짱도 좋지만 지나친 운동은 안하느니못하지요..자기몸이 아파봐야 몸의 소중함을 느꼈습니다...이상
밴드나 가벼운 덤벨을 이용해서 재활운동요법을 하시라고 권해드립니다. 전 회전근계에 부상을 당해서 지금 열심히 하고 있습니다. 많이 좋아 졌어요^^ 맨손으로 시작해서 덤벨과 밴드로 하는 운동인데 우리가 쓰지 않는 부위를 강화시켜 다친부위를 보조해 주는 운동입니다.