국민 절반이 스트레스 적신호! 단월드 뇌파진동으로 우울함 털어버리세요~

[건강지킴이]

국민 절반이 스트레스 적신호라고 합니다.

요즘 대한민국이 우울증에 빠졌다고 표현하기도 하죠.

물가는 계속 오르고 취업은 힘들고 고령화 사회로 노인분들은 많아지고 정치는 엉망이고...

눈에 보이는 질병보다 눈에 보이지 않는 질병이 더 무섭고 위험하다고 하죠.

마음의 병인 우울증은 정말 힘들고 괴로운 병이라고 해요.

제 주변에도 병원을 방문해서 상담받고 약을 복용하는 분들을 심심찮게  볼 수 있답니다.

정신건강이 나빠진 건 나와는 상관없는 일, 이제 더이상 남의 일이라고 할 수 없죠.

고령화사회가 되면서 우울증과 같은 마음의 병을 앓는 분들이 증가했다고 해요.

최근에 우리나라에서는 20~30대 청년층에서도 우울증이 빠르게 늘고 있다고 합니다.

정신문제라고 하면 며칠간 지속되는 우울증, 불안, 스트레스, 분노,

일상에 지장을 줄 정도의 건망증, 알콜이나 약물, 도박중독 등을 말한다고 해요.

스트레스, 우울감, 감정변화가 제일 많다고 합니다.

시간 지나면 괜찮겠지, 다 내가 스스로 극복해야 할 문제지 하며

그냥 방치하면 더 큰 문제가 발생할 수 있기에 정신건강을 살피려는 노력을 평소에 해야 합니다.

나만의 스트레스 관리법이 반드시 있어야 해요.

단월드 뇌파진동으로 스트레스 해소하고 우울함도 털어버리세요.

뇌파진동 스트레스 관리법으로 정말 좋답니다.

국민 절반이 스트레스 적신호!

단월드 뇌파진동으로 우울함 털어버리세요~

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

내 안의 모든 스트레스, 우울, 화, 분노, 부정적인 감정들이 다 빠져나간다고 상상하세요.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

[건강지킴이]

뉴스를 볼때마다 우울함이 밀려오는데 뇌파진동으로 스트레스 털어내고 긍정을 선택하고 있어요~