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<P><STRONG>1.</STRONG> 제 기초대사량이 약 1420이 넘는데 하루에 900~1100kcal 먹거든요;;</P>
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<P>(아침-밥or과일/점심-닭가슴살,반찬/저녁-생기발랄)</P>
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<P>그리고 운동은 하루 1시간 약간 빠르게 걷기, 이소라다이어트 1편 1회 해요~</P>
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<P>근데 제 식단대로 해도 배가 고프거나 딴 음식이 땡기지는 않아요...</P>
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<P>오히려 여기서 더 먹으면 더부룩해서 짜증날거 같은데.. </P>
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<P>가끔 식간에 배고플때도 있지만 약간 허기질 뿐... 그닥 먹고싶진 않네요;;</P>
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<P>나중에 요요올까봐 그게 너무 걱정되네요 ㅠㅠ 운동한다고 해도.. 요요 올까요??</P>
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<P><STRONG>2.</STRONG> 첫 2주간은 군것질도 틈틈이 하고 운동도 설렁설렁 해서; 2kg가 쪘어요~</P>
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<P>그래서 군것질도 끊고.. 운동도 제대로 하려고 해서 2주 뒤 3키로가 빠졌더라구요~</P>
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<P>2주만에 3kg가 빠지고 허리치수가 3cm가 줄었는데 2주째 변화가 없어요 ㅠㅠ</P>
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<P>정체기일까요? 정체기일 경우 운동 방법을 바꾸던가 강도를 높이라던데... 어떡하는게 좋을까요?</P>
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<P><STRONG>3. </STRONG>또 몸무게 변화는 둘째치고; 왜 치수는 허리만 빠질까요??;;;; 딴 부위는 그대로입니다 ㅠㅠ</P>
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<P>배도 안빠졌는데 옆구리살만 빠지나봐요;;;; 훌라후프같은것도 안하는데...</P>
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<P>이소라 하면 다른데는 근육통 그렇게 안심한데 허리(옆구리)는 장난아니예요;;;</P>
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<P>이소라 말고 팔다리, 복부 빼는데 효과 좋은 운동 없을까요? (이소라같은 풀 동영상으로 부탁해요~)</P>
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첫댓글 다이어트는 요요가 없어야 하는거잖아요..저는 애기 낳고 3개월이 지났는데도 살이 빠지지 않아서 고민하다가 살도둑이라는 곳에서 언니랑 상담하고 파우더 받아서 먹고 알로에겔 먹고 했더니 안빠지던 살이 빠지기 시작하더라구요.. 한달에 5kg이 빠지더라구요.. 관리잘해주고요 스트레스도 없어요...