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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/ad2126ed3b3fdb9283c926a99a68c909fdb155e6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/ad2126ed3b3fdb9283c926a99a68c909fdb155e6" data-origin-width="720" data-origin-height="650"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/964b8dd1be847c2d991365b293950b76d9d15ab4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/964b8dd1be847c2d991365b293950b76d9d15ab4" data-origin-width="720" data-origin-height="665"></div><p style="text-align: left;">🍎 🍏 <br>🙇‍♂️<br> 🍎 🍏<br> 🙇‍♂️ <br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/66e7de82498ed66578eefa808ed68bd1e457c052" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/66e7de82498ed66578eefa808ed68bd1e457c052" data-origin-width="720" data-origin-height="988"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/7aed9fe58acba36ac6ed8e048181213c8a90a1bd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/7aed9fe58acba36ac6ed8e048181213c8a90a1bd" data-origin-width="250" data-origin-height="222"></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvk6kep6l1il7vu1ork3bz4hh@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="270" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvk6kep6l1il7vu1ork3bz4hh/thumbs/4.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33261506220&signature=SOtfDHfdA4OyzrFDipzpogFlAVg%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="270" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvk6kep6l1il7vu1ork3bz4hh@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c80af173a0ee963cb0be5ebd8a2b31a36c40535cc06c1a368567f8ec63ce311191f4fbbefa418d104b70f2c72e38baadd1c2406934c3f9269b3eee178c" width="270" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>1. 과식을 삼가야 한다. <br><br>노인의 위장은 <br>소화기능이 떨어지므로<br>과식하면 윗배까지 차 오른다.<br>이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인<br>활동에 영향을 미친다.<br>게다가 음식을 소화시킬 <br>때 대량의 혈액이<br>위장에 집중되므로 뇌와 심장에는<br>상대적으로 혈액이 줄어들어<br>심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다.<br><br>2. 짠 음식을 많이 먹으면 <br>안 된다.<br>노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이<br>많아져서  순환하는 <br>혈액의 양이 많아진다.<br>게다가 노인의 신장은 <br>염분 배설기능이<br>떨어지므로 염분이 <br>축적되고 혈관이 <br>수축되어 혈압이 올라가 <br>심장의 부담이 커진다.<br><br>3. 노인은 충분한 수면을 취해야 한다.<br>수면시간이 너무 적으면 건강에 해롭다.<br>잠을 잘 때 인체는 휴식을 취하고 피로를<br>회복하며 에너지를 재충전한다.<br>노인은 생리기능이 <br>떨어지고 피로 회복도<br>느리므로 잠을 충분히 <br>자야 한다.<br><br>4. 노인이라고 채식만 <br>하면 안 된다.<br>콜레스테롤을 무서워하여 고기는 삼가고<br>채식만 하면 신체에 해롭다.<br>인체가 쇠약해지는 증세, <br>즉 두발의 탈색,<br>치아와 뼈의 약화 그리고 심혈관의 질병 등은<br>모두 망간의 부족과 <br>관련이 있다.<br>망간은 골격의 발육에 없어서는 안되는데<br>부족할 경우 전신에 <br>통증을 유발,<br>등을 굽게 하고 감각을 둔하게 한다.<br>식물성 음식에 들어 <br>있는 망간은<br>체내에서 흡수되기 <br>어려우나 육류에 함유된 망간은 흡수되기 쉽다.<br>그러므로 육식을 삼가면 <br>안 된다.<br><br>5. 노인에게 슬픈소식을 알리면 안된다. <br>노인은 생리적 기능이 쇠약하다.<br>노인에게 슬픈 소식을 알리면 노인은 두려워<br>하거나 걱정하느라 <br>편안히 있지 못하고 <br>잠도 편히 <br>자지 못한다.<br>그리하여 신체 각 기관의 기능이 균형을<br>잃고 혈압에 이상이 <br>생긴다.이러한 감정이 감당하지 못할 지경에 이르면잠자리에서 <br>일어나지 못할 수도 있다.<br><br>6. 노인은 푹신한 의자에 앉으면 안 된다.<br>노인 중에서도 특히 <br>장시간 앉아 있는<br>노인은 푹신한 의자에 앉으면 안 된다.<br>이는 골반의 혈액<br>순환에 영향을<br>끼쳐서 둔부에 질환을 유발한다.<br>오랫동안 앉아 있다가 갑자기 일어나면<br>뇌 속의 혈액이 <br>상대적으로 감소하여<br>일시적인 빈혈이 생긴다.<br>머리가 어지럽고 <br>눈앞이침침해져서 <br>쓰러지기 쉽다.<br><br>7. 갑자기 고개를 돌리면 <br>안 된다.노인이 갑자기 고개를 돌리면<br>척추동맥이 목의 <br>이동에 따라<br>압박을 받아 가늘어진다.<br>만약 척추동맥에 <br>이상이 있다면<br>더욱 가늘어진다.<br>그리고 목의 교감신경이 자극을 받아서 뇌혈관이 마비된다.<br>이로 인해 뇌에 공급되는 혈액의 양이<br>감소되고 뇌혈관의 혈액순환도 떨어진다.<br>가벼운 경우에는 뇌의 혈액이 일시적으로<br>부족해서 생기는 현기증, 구역질,구토, 착시, 귀울림, 팔다리의 국부적인 마비 등의 증상을 보인다.<br>심한 경우 척추동맥과 <br>뇌에 혈전이 생긴다.<br>혈전이 생긴 쪽은조절<br>기능을 상실하여 얼굴의 감각이 없어지거나<br>반신불수가 되기도 한다.<br><br>8. 먹으면서 많은 이야기하는 것을 자제하라. <br>노인은 대뇌와 중추신경 계통의 기능이 떨어져서 감각과 운동신경이<br>둔하고 동작이 자유스럽지 못하다.<br>또 구강과 인후부의 점막이 위축되거나 비대해져 있기 때문에 먹으면서<br>이야기하면 사레가 들리기 쉽고 식도에 대추씨,<br>생선가시, 닭뼈 등이 박힐 수도 있다.<br>💕 <br>💜 <br>💏 <br>산야 울타리 벗님들~~♤<br>0<br>사는동안 아프지 말고<br>건강하게 살다 어느날밤<br>잠 자고 있는동안 아무도<br>모르게 무지개 넘어로<br>갑시다~~~^¿*</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/d6da380a50318d29106654ebf1efc2af91cbace7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/d6da380a50318d29106654ebf1efc2af91cbace7" data-origin-width="1080" data-origin-height="566"></div><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvny2vh39uun3r2bm0hdqa215@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvny2vh39uun3r2bm0hdqa215/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33261506252&signature=tNdKkq%2FsfZq9LirmcazIXIT3e4g%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe 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첫댓글
어메~
늙으기 전에도
우리들이 생활하면서
지켜야 할 좋은 글의
일반적인 상식들이네요
눈으로 읽고 가슴에 넣었다가
잘 써먹어야한디 고것이
잘 안 됩니다요.ㅠㅠ
서연이도 늙어서 그런갑소
수고하셨습니다 👍
아찌 선배님^^
흐~미~~♤
방가운 서연작가님
아셔 옵셔 😆 😆
바쁘신 중에도
고운걸음 고맙꾸만요.
그런데
뻔데기 앞에서
주름잡기 없기야요
15년이나 나보다
젊으면서 어디서
늙었다고~~●■
네~끼~ 😆 😆 😆 😆 😆 😆 😆
그렇쵸~ ?
알면서도 지키기
조까 거시기하죠 ?
그래도 사는동안
아프지 않고 살려면 우리 노력
하면서 건강하게
살다 갑시다용
서연동무 ~~♤
항상 바쁘신 중에도 카페위해
봉사하시는 운영자님
고맙꾸만요
항상건강 하시고
아프지말고
온가족 행복하시라요
🌞 ☀️ ⛅️ 🌤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아고메 내 배창시야 ㅋㅋㅋ
웃음 주셨넹 또 ㅋㅋㅋ
서울 날씨 갑자기
지금 영하 10도네요ㅠㅠ
기온이 들쑥날쑥
지랄님을 하십니다요
그곳 날씨도 춥나요 선배님?
오리하고 잘 노시고요
어째쓰까잉~
선배님 글 다도망 가삤네요?
무시기 말쌈이라유
내눈에는 내 글
다 보이는데요
서연씨는 66= 6땅
내는 81= 갑오 네
섯따.. 짖고땅 화투
😆 😆 😆 😆 😆
하면 내가
졎네요 ㅋㅋㅋ
요즘 오리하고
않놀고 내 이삔
새들하고만
놀고 있다요
서연 동무~!!!
여기 날씨는
한국 가을 날씨랑
비슷무리 합네다
낮 19~21c°
아침 밤 10~15c°
이람니다 오늘은
바람이 조금 부네요 ㅎㅎ
참고 하면서 지켜 볼게요~~!
맞아요
울 서로 지켜
봅시다 서로
노력합시다..
댓글도 고맙습니다
좋은 하루되세요
@주막 아찌. 넴:::
@포토맨 안녕히 계셔요
@주막 아찌. 넹:::::