웰빙이라는 단어가 우리 생활에 깊숙히 자리잡은지 오래죠?
두피 뿐 아니라 건강을 생각하여 좋은 식품을 섭취하기 위해 생식을 하시는 분들도 많더라구요.
오늘은 탈모에 좋은 음식과 다양하게 해먹을 수 있는 방법들에 대해 간단하게 말씀드리려고 해요.
첫번째!!!! 호두 !!!!
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호두는 두뇌발달에 좋은 식품으로 알려져 있고 비타민과 불포화 필수 지방산이 풍부해 윤기 있는 모발을 만드는데 도움을 줍니다. 신체리듬을 원활하게 도와주고 탈모예방에 효과적인 호두를 어떻게 먹을까요?
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두번째!!! 검은콩!!!!!!!!!!
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BLACK FOOD가 몸에 좋다는 것은 다 아는 사실이죠? 특히 검은 콩은 비타민과 단백질이 풍부해 지속적으로 섭취하면 암예방은 물론 두피와 모발까지 건강하게 해줍니다. 두피에 영양을 주는 검은콩은 어떻게 먹을까요?
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콩자반/ 초콩 / 검은콩 두유
세번째!!! 흑미 !!!
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흑미는 항암작용이 뛰어난 식품을 인체 모든 기능을 원활하게 만들어 주며 모낭과 모근을 튼튼하게 해줍니다.
모발에 탄력을 주는 흑미는 어떻게 먹을까요???
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흑미 떡/ 흑미 반계탕/ 흑미 밥
네번째 !!!! 다시마!!!!!
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다시마는 모근을 튼튼하게 해주는 요오드가 풍부한 식품으로 꾸준이 섭취하면 숙취해소는 물론 탈모와 모발의 손상도 예방 할 수 있습니다. 모발 손상을 예방하는 다시마! 어떻게 먹을까요?
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다시마 쌈/ 다시마 초무침
네가지 재료지만 이 음식 말고도 여러가지로 변화시켜 질리지 않게 드실 수 있어요 ^^
우리 좋은 재료 이용해서 맛있는 음식도 먹고 두피 건강도 지켜요^^