◐갈켜주세요◑ 제방법이 옰은지...글구 칼로리좀...

[낭군의 그녀]

전 불쌍하게도 파자집에서 일을합니다..ㅎㅎ

정말 피자 좋아하는데 꾹 참고 있어요..

일한지 3주정도 되었는데, 먹은건 두번 그것도 이성을 돤전히 잃고...

내가 다요트하고있는다걸 망각한채 말이죠..

아마 이런분들 많으실거예요. 그래도

다요트 굳은맘 먹구 시작한지 11일째 입니다.

첨 59에서 지금은 57 되었구요..근데 아침은 거의 안먹거나 녹차나

아님 밀크커피한잔(커피를 넘 좋아해서...)만 먹구 점심은 밥한공기

다 먹구요.. 그래도 반찬을 나물이나 채식위주로 그러니까 고기는 되도

록 안먹으려구 합니다. 글구 저녁은 아예안먹구 있어요

(두번정도 맥주랑 피자 조금 먹은적 있구요 ㅠㅠ)

운동은 걷기30정도 훌라우프 20분 글구 짬나는대로 스트레칭하구요

이게 제대로 하고있는건지... 요요는 정말 싫거든요..

글구 제가 A형인데 파인애플이 좋다는데 통조림 파인애플은 칼로리가 얼

마나 나가나여.. 알려주세요

[자린이]

식품표 보니 100g ==> 62kcal 로 나와 있네요. 요요예방은 다요트 끝나고 난뒤의 꾸준한 운동에 있구요. 다요트시 적당한 근육을 만들어 놓으면 기초대사량이 높아져 요요현상 방지에 도움이 된다는 종합적인 자료를 통한 제 소견입니당~! 믿거나~! 말거나~!

[낭군의 그녀]

고마워용...