소고기스테이크

[이광님(광주남구)]

소고기 핏물 닦고
소금.후추 뿌려 주고
아보카도 오일에 익혀네요

다른팬에 양파+아스파라거스
오일두르고 익혀주지요

요플랫에 만든소스섞어서
찍어 먹었어요~

스테이크 셑트
소고기 도마토.아스파라거스 양파.소스 입니다

핏물 닦아줘요

소금 후추 발라요

동시에 익혀줘요

도마토.양파예요

셑트

소고기소스 찍어 먹었어요

양이 간단해서 배 부르지 않고
좋네요~

잘 먹고
잠 잘자고
운동하고 지내면 좋아요
날씨도 덥지 않고 외출 하기도
좋고~너무 좋은 계절이네요
작은것에도 감사함을 느끼며
만족 해야죠~

좋은계절에 즐겁게 보내세요

[구경분(인천강화)]

항상 잘 먹고, 잘 자고, 운동 열심히 하고, 작은 것에도 감사할 줄 아는 이광님 선생님,
올린 글만 보아도 기분 좋습니다.^^

[이광님(광주남구)]

반가워요~
이론은 간단하고
쉽지요~
똑같이 반복되면
재미없어요~
5월1일 노동절이라고
쉬나요?.ㅎ.ㅎ

[김진철(대구달서구)]

매일 매일 맛난친구만 드시는군요

[이광님(광주남구)]

고기 호랭이요.ㅎ.ㅎ

[강필희(울산)]

저두 육식좋아하는 호랭이랍니다

[이광님(광주남구)]

이젠 완전 노령이여서 육식
안먹어주면 몸의
틀이 망가지거든요
기계 기름 치듯이
의무적으로~
필희님도 드셔요

[강필희(울산)]

넵
감사합니다