◐도와주세요◑ ★다요트 스따또 10일째 -덜먹었으나..왠지모를 찝찝함

[48kg만들고만다]

★아침식사: 사천짜장(595kcal)

★점심식사: 백설기빵 1/2(83kcal) 카스테라(50kcal)

★저녁식사: 밥3/4(225kcal) 도토리묵무침(50kcal)

★반성: 사천짜장은.. 미친 짓이었다.. 그걸 먹어 버리다니~~

칼로리가 엄청난데.. 쓰읍.. 그것도 일어나쟈 마쟈 먹어버렸따..

에긍.. 저녁은 먹었는데두 배가 고푸닷..

ㅋㅋ 잼나는 일.. 어제 운동을 하겠다구 런닝머신에서 파워워킹으루 70분가량을

뛰었다.. 맨발로.. 어제는 괜찮았는데..

아침에 일어나보니 물집이 나고.. 장난이 아니었다..

그래도 운동을 해야한다.. 쓰읍..

스트레칭두 해야쥐.. 다요트야 성공해랏~

[남자도다이어트]

인스턴트식품은엄청난열량은가지고있어두아무영양가없습니다.. 하루3끼잘챙겨드시구요...운동열심히하세요~~~