<P>제가 전완근 훈련하는 운동은 죄다 해봤거든요...</P>
<P>아령으로 위아래 해보고 바벨 무거운걸로 위 아래해보고 전완근키울려고 이두운동 빡시게 했더니 이두만 크고 전완근은 아에 안크고...</P>
<P>추감기고 그렇게 효과 좋은가요??? 난 별로 자극 안오던데... 추감기 무겁게 하는게 좋은가요??? 난 8kg로 하는데...정말 전완근이랑 손목 굵어 지고 싶거든요....</P>
<P>몇세트 하는게 효과 잇을까요??? 글고 무게는 무겁게하는게 좋을까요??아님 낮게하는게 좋을까요?</P>
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첫댓글 종아리 전완근 단기간에 절대키우기힘든운동 0순위 ^^ 오래오래하시길...
그런데 왜 계속 하면 할수록 손목이랑 전완근은 얇아지는걸까요??? 몸무개는 늘었는데.. 근육량이 늘었따 하더라구요...