[피부관리] 겨울철 피부 관리 건조함과의 싸움!

[아랑이]

겨울철 피부 관리 건조함과의 싸움!

기본적으로 피부 노화를 가장 먼저 느끼는 건

바로 건조함입니다. 피부 보습만 신경 써줘도

겨울철 건강 관리 하시는데 굉장한 도움이 될

것이라 생각합니다. 하지만 이게 하루 이틀 해서

될 것은 아니고 겨울이 오기 전 꾸준하고 지속

적인 관리를 해주셔야 합니다. 

예를 들어 저희는 환자 분들의 피부 관리를

위해 녹.십.초.에서 만든 보습 크림을 환자

분들께 제공하여 발라 드리고 있습니다. 이는

피부 건조함으로부터 벗어날 수 있도록 하기

위함인데 박형문 재단 이사장님의 지시 사항

으로 환자 겨울철 피부 관리 하는데 최선을

다하고 있습니다.

그렇지 않아도 나이가 들면서 피부가 건조해

지는데 우리 나라 겨울의 특성 상 한랭건조인

환경에서 피부가 더욱 더 건조해질 수 밖에

없습니다. 특히 피부 각질 층이 건조해지면서

관리를 해주시지 않으면 피부 상태가 더욱 더

악화될 수 있습니다. 

그래서 비단 노인 분들 뿐만 아니라 전 연령

층이 겨울철 피부 관리 필요성을 숙지하고

평소에 잘 관리 해주셨으면 좋겠습니다.

아마 전부는 아니어도 대부분의 분들이 추운

겨울이 되면 따뜻한 물에 몸을 담그거나 샤워

하면서 그 따뜻한 기운을 온 몸으로 느끼는,

즉 노곤한 상태를 좋아하고 즐기실 텐데 사실

이 자체가 안 좋다기 보다는 장시간 동안 하는

온수 목욕이나 샤워가 피부를 더 건조하게

만든다는 사실입니다. 그래서 겨울철 피부 관리

말씀을 드릴 때 짧게는 10분, 길게는 15분 내외로

목욕이나 샤워를 마치시는 것이 좋습니다.

그리고 목욕이나 샤워가 끝나면 물기를 너무

완벽하게 제거하지 마시고 어느 정도 물기를

덜 닦은 상태에서 바디 로션이나 오일 등의

보습제를 발라 주시는 것이 피부 보습에 큰

도움이 됩니다. 특히 여기에서 꿀 팁을 말씀

드리면 팔과 다리, 손과 발 등은 원래도 피지

분비가 적은 곳이므로 신경 써서 발라 주시고

바르실 땐 손으로 막 문지르지 마시고 어느

정도 발렸다 싶을 때 약간의 시간을 두고 톡톡

두드려 주시는 것이 겨울철 피부 관리 하시는 데

도움이 되실 것입니다.

더불어 실내에 내부 습도 관리도 신경 써주시는

것이 좋은데 이 때 꼭 무조건 가습기가 있어야

하는 것은 아닙니다. 물론 가습기가 있는 것이

좋지만 없다면 또 다른 방법을 간구하면 됩니다.

예를 들어 빨래를 하고 방안에 널어 두거나 또는

수건 몇 장을 적셔 물기를 적당하게 짜준 후에

걸어 두는 것도 좋은 방법이 됩니다. 아무래도

겨울철 피부 관리 뿐만 아니라 기관지 건강을

관리하시는데 내부 습도는 굉장히 중요한 부분

이기 때문에 잊지 말고 꼭 해보시길 추천드리며,

겨울에는 보일러나 난방기를 사용하기 때문에

그것들을 감안하여 내부 습도를 관리하시고

보통 40~60% 정도를 유지할 수 있게 하시면

아주 좋습니다.

이렇게만 해주셔도 겨울철 피부 관리 하시는데

도움이 되실 것입니다. 다만 비타민 성분이 풍부

하게 함유 된 과일이나 채소 등의 섭취나 콜라겐

등이 함유 된 음식 등을 섭취해 주시면 좋습니다.

더불어 적당한 땀이 분비되도록 유산소 운동과

중량 운동을 적절하게 해주시는 것도 피부가

땀이나 피비 분비로 인해 보습 상태를 유지하게

되는데 이 때 끝나고 샤워를 하실 때 꼭 위에서

말씀 드린 내용 기억하셔서 적정한 시간 동안

해주시면 됩니다.

어제 비가 내린 이후로 바람이 불고 기온이

뚝 떨어진 게 느껴집니다. 특히 내일 부터는

영하권 날씨가 계속 될 것으로 보이기 때문에

개인 방한에 신경 써서 추위를 잘 이겨 내시길

바라며, 겨울철 피부 관리 하시는데도 반드시

성공적으로 잘 하셨으면 좋겠습니다.

바람도 세게 불고 갑자기 추워진 날씨에

살짝 움츠러들 수 있었던 오늘 하루였지만

그래도 열심히 하루를 보내신 여러분들 수고

많으셨고 편안한 잠자리 되시길 바랍니다.

[출처] 겨울철 피부 관리 건조함과의 싸움|작성자 Dr 녹