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Tak9Cafe
 
 
카페 게시글
▷트레이닝/멘탈/부상방지 부상예방훈련 아킬레스건
자연과바람 추천 0 조회 234 19.05.27 15:03 댓글 4
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 19.05.27 15:15

    첫댓글 이거 하시면 되는데요. 뒤쪽 발을 잘 보시면 발바닥이 떨어져있지 않고 다 붙어있죠? 가능한 범위에서 최대한으로 늘려주시면 됩니다.

  • 19.05.27 15:41

    저도 이거 많이 하는데, 종아리 스트레칭도 되게 하려고 한번 시작해 본건데, 좋은거 같네요. 이게 아킬레스건 부상 방지도 되는 줄은 오늘 처음 알았습니다.

  • 19.05.27 15:55

    족저 근막염을 1달간 앓고 그 이후로는 스트레칭 꼭 하고 탁구칩니다. 그중에 위에 사진에 있는 동작으로 아킬레스건을 풀어주고 해요~

  • 19.05.28 08:03

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