첫댓글 이거 하시면 되는데요. 뒤쪽 발을 잘 보시면 발바닥이 떨어져있지 않고 다 붙어있죠? 가능한 범위에서 최대한으로 늘려주시면 됩니다.
저도 이거 많이 하는데, 종아리 스트레칭도 되게 하려고 한번 시작해 본건데, 좋은거 같네요. 이게 아킬레스건 부상 방지도 되는 줄은 오늘 처음 알았습니다.
족저 근막염을 1달간 앓고 그 이후로는 스트레칭 꼭 하고 탁구칩니다. 그중에 위에 사진에 있는 동작으로 아킬레스건을 풀어주고 해요~
[주의] 안녕하세요. 자연과바람님. 우리카페에서는 외부에서 검색해서 보일 수 있는 불필요한 글이 작성되지 않도록 답글 기능을 사용하는 것을 막고 있습니다. ('RE : 다른글의제목' 으로 나타나는 글) 답변에 대한 감사인사는 댓글로 표현하시면 될 것 같습니다. 좋은 하루 보내세요.
첫댓글 이거 하시면 되는데요. 뒤쪽 발을 잘 보시면 발바닥이 떨어져있지 않고 다 붙어있죠? 가능한 범위에서 최대한으로 늘려주시면 됩니다.
저도 이거 많이 하는데, 종아리 스트레칭도 되게 하려고 한번 시작해 본건데, 좋은거 같네요. 이게 아킬레스건 부상 방지도 되는 줄은 오늘 처음 알았습니다.
족저 근막염을 1달간 앓고 그 이후로는 스트레칭 꼭 하고 탁구칩니다. 그중에 위에 사진에 있는 동작으로 아킬레스건을 풀어주고 해요~
[주의]
안녕하세요. 자연과바람님. 우리카페에서는 외부에서 검색해서 보일 수 있는 불필요한 글이 작성되지 않도록 답글 기능을 사용하는 것을 막고 있습니다. ('RE : 다른글의제목' 으로 나타나는 글)
답변에 대한 감사인사는 댓글로 표현하시면 될 것 같습니다. 좋은 하루 보내세요.