[방그레 병원] 가을 스포츠, 트래킹 안전하게 하는 방법!

[김효진(인천연수구)]

안녕하세요, 전음방 여러분!

방그레병원 입니다.

아침과 밤바람이 제법 싸늘해졌는데요!

뜨거웠던 여름이 조금씩 가시고 있다는 느낌이 듭니다.

무더위로 힘들었던 여름이 가면

짧은만큼 아름다운 계절, 바로 가을이 오는데요 🍂

가을은 신선한 바람이 불고 푸른 하늘과 함께

알록달록 예쁜 단풍이 물드는 계절이기 때문에

등산, 트래킹 등의 스포츠를 즐기기 가장 좋은 계절이죠!

특히 트래킹은 주로 자연경관을 감상하며

비교적 평탄하고 잘 정비된 길을 따라 걷는 운동으로

난이도가 낮아 요즘 사람들이 많이 찾는 운동 중 하나인데요!

먼저 안전한 트래킹 방법에 대하여 알아볼까요? 🙋‍♀️

1. 충격 흡수, 발목 지지가 가능한 안전한 신발 착용하기

2. 적절한 폼과 보폭을 유지하며 걷기

3. 휴식은 잊지 않고 자주 취해주기

4. 트래킹 스틱 등 도움을 줄 수 있는 적절한 장비 사용!

등 여러가지를 지키면 안전하고 편안하게 트래킹을 즐길 수 있는데요.

하지만 난이도가 낮은 운동이라고 해도

평소 운동을 하지 않다가 갑자기 트래킹을 하게 되면

무릎, 발목의 손상으로 이어지는 사례가 흔하게 발생 됩니다. 😟

손상으로 인한 무릎, 발목 통증이 느껴지신다면

빠르게 재활전문의를 찾아 통증의 원인을 찾는 것이 중요한데요!

방그레병원은 재활의학 전문의가 원인을 정확히 파악해

주사치료, 약물치료, 재활치료 등 다양한 치료를 진행하고 있습니다! 👨‍⚕️

또한 경험 많은 스포츠 의학 전문가가

진료부터 재활까지 실력 좋은 운동 전문가와 협진 하여

빠른 일상 회복과 재발방지를 위한 강화 치료를 진행하고 있는데요.

이외에도 재활의학 전문의, 물리치료사, 도수치료사 등

다양한 분야의 뛰어난 전문가들이 함께

서비스를 제공하고 있습니다.

운동 치료 기구가 구비되어 있는 넓은 스포츠 메디컬 센터와 함께

프라이빗한 1인 치료실을 운영하며

1:1 환자 맞춤형 재활 치료를 시행하고 있습니다.

환자분들의 빠른 회복과 안정된 일상 복귀를 위해

방그레 병원이 믿음직한 동반자가 되어 최선을 다하겠습니다.

감사합니다! 😊