허리통증과 디스크,시술보다 운동과 자세교정 먼저?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C072335D3840072B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음11.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C072335D3840072BF392"/> 안녕하세요~~!체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 :) 더운여름 다들 잘보내고 계신가요? 이렇게 비가 자주오는장마철엔 허리가 끊어질듯더 아프기 마련입니다.ㅠㅠ <div style="margin: 0px 0px 10px 10px; text-align: center; float: right;">    </div>현대인의 고질병 중 하나인  척추질환의 주요한 원인은잘못된 자세와 운동부족인경우가 많다는 사실!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FE893D5D38403221" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" alt="더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Á½Ä002.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99FE893D5D38403221AFB4"/>  학생이나 직장인의 경우 장시간 앉아 있다 보면 무의식적으로 구부정한 자세를 취하기 쉬운데, 이 같은 자세는 몸의 중심인 허리에 무리를 주면서 허리디스크를 유발 할 수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9962E03A5D383E2720" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2015-07-30_08-43-33.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9962E03A5D383E27207316"/> 요통은 전 인구의 약 80% 가량이 일생동안은 적어도 한 번 이상 심하게 겪는 흔한 질환이지만, 잘못된 믿음과 낭설로 인해 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 상당히 많습니다. 척추질환자 5% 정도만이 수술이필요하다는 사실 알고계셨나요?  척추질환 치료는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있고, 환자 중 수술이 필요한 환자는 5% 미만에 불과합니다.그만큼 생활 속 나쁜 자세 교정과 운동을 통해 허리 근력을 강화하는 것이 우선이며, 증상의 호전을기대해볼 수 있습니다. 그래도 통증이 계속된다면 비수술적치료로 약물요법 ,체외충격파,주사요법,물리치료등..이러한 시술로 치료를 해볼수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999E21335D383E4922" class="txc-image" width="292" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Ç㸮_»߲ýÇßÀ»¶§_6.jpg" exif="{}" actualwidth="292" id="A_999E21335D383E49222C9D"/> 뼈와 뼈사이에 완충 작용을 하는 디스크는 가운데에 젤리처럼 생긴 수핵이 있고, 이 수핵을 보호하기 위해 둘러싸는 섬유륜으로 이뤄져 있습니다. 퇴행성 변화에 따라 디스크 수핵의 분량이 떨어지고 반복적인 압박력이나 장력에 의해 섬유륜 틈으로 밀고 나와 신경을 압박하게 되면 요통 및 엉치 및 다리로 타고 내려오는 당기거나 저린 통증이 발생하게 된답니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997BAC345D383E6823" class="txc-image" width="365" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ĸó.jpg" exif="{}" actualwidth="365" id="A_997BAC345D383E68238B73"/> 무거운 물건을 들거나, 장시간 앉아서 일하는 직업에 종사하는 사람, 비만, 흡연, 외상 등이 디스크 질환을 유발 시키는 요인으로 알려져있다. 일시적으로 허리통증이 생길 수 있지만 초기 치료를 미루다 보면 자세를 바꾸기 어려울 정도의 통증이 생길 수 있습니다.더 심해질 경우 다리가 저리거나 당기는 통증과 함께 발가락이나 발목의 힘까지 약해 질수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9960E4415D383E8825" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="´ٸ®4.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9960E4415D383E88255539"/>  인구 80%가 앓는 허리통증!요통의 원인은 무엇일까요? 통의 원인은 매우 다양하며, 허리를 삐끗하거나 낙상하여 생기는 외상성 원인도 있지만 잘못된 자세나 작업 환경에서 서서히 시작되는 퇴행성 변화로 인해 생기는 경우도 많습니다.허리는 5개의 요추뼈 사이를 연결하는 관절 및 인대, 뼈와 뼈 사이를 완충하여 지탱하는 디스크 (추간판), 허리를 곧추세우고 운동을 하게 하는 근육군 및 힘줄 등 복잡한 구조로 이뤄져 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994BA8365D383EB22E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="cm08384694.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994BA8365D383EB22E3229"/> 요통의 원인은 성별, 연령, 유발 원인, 이환 부위에 따라 굉장히 다양하고, 원인에 따라 증상이 천차만별이라 정확한 진단 및 치료가 어렵습니다.ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FF48395D383ED71D" class="txc-image" width="429" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="351682026wm8476364513518.jpg" exif="{}" actualwidth="429" id="A_99FF48395D383ED71D84A8"/> 허리디스크에 나쁜 자세는 무엇일까요? 삐뚤어진 자세나 구부정한 자세, 허리를 오랫동안 구부리거나 쪼그려서 앉는 자세, 다리를 꼬고 앉거나 한쪽 무릎을 세워 앉는 자세 등은 허리디스크의 원인이 되고 증상을 악화시키는 만큼 삼가야 합니다. 1.옆으로 누워서 팔꿈치세워 턱을 괴고 누워있는자세. 2.목을 앞으로 빼고 고개를 숙여서 핸드폰을 보는자세. 3.구부정한자세로 무거운 짐을 드는자세. 4.의자에 비스듬히 기대어 앉는자세. 5.베게를 엎으려 배고 몸을 비스듬히 틀어서 자는자세 등.. 일일히 나열하기 어려울정도로우리 생활속에서 알게모르게깊숙히 스며들어있는나쁜자세들이 너무 많습니다ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C88F3B5D383A1D30" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¹ٸ¥Àڼ¼.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C88F3B5D383A1D3022A1"/>출처:나누리병원 허리디스크 스트레칭으로 예방하는 TIP 허리를 치료하고 예방하기 위해서는 우선 평소에 바른 자세를 습관화 하고 같은 자세를 오래 취해야 할 경우 주기적으로 허리를 뒤로 펴서 신전해주는 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다. 1.엎드려서 하는 신전운동 두손바닥을 짚고 엎드려서 상체를 뒤로 졎혀줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9994D83E5D383D331E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="output_4179575652.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9994D83E5D383D331E20C1"/> 2.엉덩이부터 꼬리말아올려 가슴부터 무릎까지 일라인을 만들고엉덩이가 아래로 쳐지지 않은 상태에서마시는 호흡에 오른다리를 위로 뻗어곧게 세워주고 내쉬는 호흡에 제자리로~천천히 윗등부터 분절해서 아래로 다운. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993E9A395D383BE31F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="12.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_993E9A395D383BE31F13CA"/> 3.이동작이 어려운 분들은 다리를 내린 상태로 유지 후분절해서 다운합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995DB43C5D383CE02E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음00000.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_995DB43C5D383CE02E8B5B"/> 운동은 크게 신전운동과 굴곡운동으로 나누는데, 척추 불안정이 증가하거나 운동할 때 허리 통증이 심할 경우 운동은 중단하고 척추 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 중요하다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997586365D383F032D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="savasana-850x500_edit.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_997586365D383F032DCA86"/> 디스크 질환의 경우 증상이 다양하고 정확한 진단 및 적절한 치료가 어려운 만큼 요통이 제대로 치료되지 못하고 만성 요통으로 이어지는 경우가 많죠!무엇보다 자세교정 및 생활 습관 교정이 가장 중요합니다!요통이 있다고 해서 누워서 마냥 쉬거나 운동을 안 할 경우 호전되지 않고 만성 요통으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 체형교정을 목표로필라테스를 추천드립니다:) <img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_18.gif?v=2" border="0"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E84B3E5D383F1826" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="009.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99E84B3E5D383F182693D1"/> <div style="text-align: center;">리가야필라앤요가에 오셔서</div><div style="text-align: center;">허리에 좋은운동</div><div style="text-align: center;">함께해봐요 우리 :)</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> </div> #허리디스크#허리교정#요통#허리운동#허리스트레칭#허리통증수술#허리통증시술#허리통증#허리통증없애기#허리통증완화하기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995E723A5D383FAE22" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_995E723A5D383FAE22BFB7"/> #다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트#강북구필라테스#강북구요가<div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div>#미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995A61355D383FCB1F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음0008.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_995A61355D383FCB1FD6B5"/> 편하게 상담받으로 오세요~오시기전 전화한통 해주는 센스☆전화상담 가능합니다 .원장님과 상담을 원하실땐꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^ 기다리고 있을께요♡<img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_14.gif?v=2" border="0">070.8851.1151 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BC103B5D383FE623" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BC103B5D383FE62344FD"/>