다리가부었을때(다리부종) 어떻게 대처해야 할까요?

[포이즌하지정맥류]

하루의 시작과 끝이 서로 달라지는 다리의 굵기

많이 움직이지 않았는데도 띵띵 부어오르는 다리

그거로도 모자라서 당기는 느낌, 저림, 중압감, 경련까지....

다리가부었을때는 조직 간격에 많은 양의 염분과 수분이 축적되는 것을 의미하는 것으로  신장(콩팥) 질환 이외에도 심장 및 갑상선, 간, 알레르기성 질환 등에 의해서 다리가 부어오를 수 있습니다.

그러나 하체에서만 나타나는 부종으로 평상시의 생활에 큰 영향이 없는 정도라면, 불균형한 식생활습관 및 운동부족 등의 요인들이 강하게 작용하게 됩니다.

그리고 다리가부었을때는 이른 아침보다도 저녁이 될수록 그 증상이 점차 악화하는 것이 일반적입니다. 이는 다리가 심장보다 낮은 높이에 자리 잡고 있기 때문입니다.

동맥과 달리 자체 압력이 없고 중력을 이기고 심장까지 올라가야 하는 정맥은 많은 장애 요소들로 인해 순환부전이 발생할 수 있습니다.

오랜 시간 일자로 곧게 서있는 분들에게서 더욱 심하게 다리가 부어오르는 것이 나타나곤 하는데요. 이는 중력에 의한 정맥혈의 정체가 한몫을 하게 됩니다.

여기에 비만 체형이라면 하중을 더 많이 받기 때문에, 부종 이외에 통증까지 동반하기도 합니다.

그리고 서있는 직업이 아닌 장시간 앉아서 일하는 분 중에도 종아리가 땡땡하게 붓는 증상을 호소하시는 경우가 많습니다.

앉아 있는 자세는 서있는 것에 비해서 중력의 영향은 덜 받게 되지만 움직임이 없기에 “ 종아리 근육의 수축,이완운동 ” 이 발생하지 않게 되므로 순환장애를 유발하게 됩니다.

여기에 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면, 정맥의 압박으로 인한 순환 저하가 발생하면서 다리 부종은 더 심해지게 됩니다.

또한 노화 혹은 운동 부족에 의해 “ 약해진 근력 ” 이 다리 부종 원인으로 작용하는 경우도 있습니다.

아침, 저녁으로 틀려지는 다리 굵기 !!

다리부종원인을 해소할 수 있는 생활 속의 유용한 방법은 ?

▶ 저염식의 식단, 식이섬유를 포함한 영양분의 충분한 공급

▶ 장시간 서있는 경우에는 발목 돌리기 및 털기 등의 스트레칭

▶ 장시간 앉아 있는 경우에는 발을 쭉 편 채로 발끝 올리기 동작

▶ 다리를 꼬고 앉거나 포개고 앉는 자세의 교정

▶ 혈액 순환 향상을 위해 발끝에서 심장 방향으로 가벼운 마사지

▶ 꽉 끼는 의복(레깅스 및 스키니진 등) 및 신발 착용 금물

▶ 쉬는 시간에는 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식

▶ 꾸준하고 규칙적인 운동을 통한 근력 향상

▶ 정맥 순환 개선을 위한 의료용 압박스타킹 착용

이외에도 하지정맥류와 같은 혈관질환 및 골반 틀어짐에 따른 다리 길이 차이 등이 다리 부종 원인으로 확인되는 경우도 있습니다. 

질병은 습관을 개선한다고 좋아지지 않으며, 무엇보다도 하지정맥류 혹은 골반 등의 문제는 “자가 관리”만으로는 그 한계가 분명합니다. 

질병에 대한 치료는 병원을 이용하고 치료가 모두 끝난 후에 증상을 유지하기 위한 관리가 이루어져야 합니다. 

간혹 다리 부종 원인이 앞선 설명과 같이 신장 및 심장, 간, 갑상선 질환 등 중대 질환과 연관된 것이 아닌가 하는 마음에 걱정부터 앞서는 경우가 있습니다. 

하지만 일상에서의 다리 부종이라면 중대 질환보다도 식생활습관과 보다 밀접한 연관이 있는 경우가 많기에, 기본적인 문제점들부터 체크하고 관리하는 것이 좋은 선택이 됩니다. 

따라서 부종의 완화를 위한 충분한 보존요법 시행했음에도 불구하고 증상에 차도가 없다면

스스로 해결하기보다도 하지정맥류 전문병원 혹은 포이즌 흉부외과를  방문하시어 - 전문의 진단 및 처방에 따라 치료 및 관리를 하는 것이 바람직한 다리 부종 원인에 대한 해결책이 됩니다.

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