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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#0000cc>눈에좋은 음식- 시력회복에 좋은음식 먹고 눈건강 챙겨요<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1253BB1E4C73DF6402" width=338 height=302></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">컴퓨터를 많이보는 현대인들은 눈을 너무 혹사시키고 있어요. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">저 또한 마찬가지 입니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">여태껏 시력이 좋다고 신경을 쓰지 않았었는데 지금은 노안이 와서 눈이 침침하고</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">눈물이 나오기도 하고 글을 보거나 읽을때는 돋보기에 의지해 생활하니 불편한 점이 많아요.</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">눈은 오감 중 가장 중요하다고 하지요. <BR></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그래서 시력회복에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 살펴 보겠습니다.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#3058d2><BR>눈에 좋은 음식<BR></FONT></STRONG></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>1. 결명자<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/207FC61A4C73DF8CCB" width=400 height=258></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">흔히 알려진 결명자는 눈을 맑게 한다고 하여 결명자라는 이름이 붙여진 약재입니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">결명자에는 비타민A,C,와 카로틴, 캠페롤등의 성분이 시력감퇴를 막아주고 눈이 침침한</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">증상을 완화시켜 줍니다.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>2. 시금치<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2074101C4C73DFC9AC" width=391 height=289></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">시금치는 모든 채소 중에서 비타민 A가 가장 많이 함유해 눈에 좋으며 시력을 회복하는데 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">도움이 됩니다.<BR>생 시금치로 샐러드를 만들어 먹으면 마그네슘이 듬뿍 들어 있어 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">상처나 궤양을 치료하는 데에도 도움을<BR>주기도 합니다.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>3. 당근<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/12259B1E4C73DFE58B" width=385 height=281></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">당근은 비타민A가 풍부하게 들어있어 시력회복에 효과적이며 또한 베타카로틴이라는 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">항산화 물질은 눈에<BR>노화로 생기는 원시를 예방하는데 도움이 됩니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">당근은 기름에 살짝 볶아 드시는 것이 소화흡수를 높여 주지요.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>4. 구기자<BR><BR></FONT></STRONG></SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">구기자는 인체에 들어가 산화되면서 베타인이라는 성분이 되어요.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">이 성분은 간기능을 강화해 주어 눈의 기능을 좋게하는 효과가 있습니다. 이는 곧 간과 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">눈이 직결되는<BR>이유이기도 하지요. 피로하면 눈이 빨개지는 이유이기도 하지요.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>5. 블루베리<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="WIDTH: 700px; CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1573811C4C73E0328D" width=710 height=545></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">신비로운 과일 블루베리를 꾸준히 먹으면 시력감퇴를 늦춰주고 감퇴된 시력도 회복시켜 준대요.<BR>그래서 수험생이나 학생들에게 우유에 호두와 블루베리를 넣어 갈아주면 영양만점에 시력회복이 되니<BR>집중력 향상은 자연히 되겠죠. <BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>6. 연어, 고등어, 참치<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1664581E4C73E0ABA6" width=500 height=333></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">오메가3지방산이 풍부한 연어에는 각종 눈의 질병을 막아주며, 고등어와 참치에 들어있는 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">비타민D는 망막을<BR>회복하는데 도움을 주며 시력회복 및 강화에 좋습니다.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>7. 계란 노른자<BR></FONT></STRONG></SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><BR>계란 노른자에는 비타민A와 눈을 구성하는 물질이 많아 시력저하로 힘들거나 눈의 영양을 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">도와 줍니다.<BR></SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><STRONG><FONT color=#ff8b16><BR>8. 타우린 성분이 많은 해물류(오징어,낙지,게,조개등)<BR><BR>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class="imageblock center"><IMG style="WIDTH: 700px; CURSOR: pointer" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/155C681C4C73E0DA07" width=710 height=472></DIV></FONT></STRONG></SPAN>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">위의 해조류들은 타우린이 풍부해 망막에 좋은 영향을 미칩니다. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">그리고 수정체를 이루는 단백질과 당이<BR>결합하는 것을 막아주어 당뇨로 인한 백내장과 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">노인성 백내장을 미리 예방해 주는 효과가 있습니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">타우린 성분이 정말 중요한 역활을 합니다.<BR></SPAN></STRONG><BR><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">하버드 의대 브리검 부인대학의 윌리엄 크리스틴 박사는 "현재로서 알려진 가장 좋은 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">시력보호 방법은 하루<BR>5차례 이상 과일과 야채를 섭취, 필수적 영양소를 골고루 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">취하는 것 뿐"이라고 말했어요</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 다음</SPAN></STRONG></P><!-- --><!-- end clix_content -->
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카페 게시글
임상사례
눈에좋은 음식.
장미라
추천 0
조회 142
11.08.09 10:16
댓글 10
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첫댓글 좋은자료 감사합니다.
몸이십만근이면 눈이구만근이란 비유어 실감하면서~~~~~~~~~~~~
좋은정보감사합니다.
현재로서 알려진 가장 좋은 시력보호 방법은 하루
5차례 이상 과일과 야채를 섭취, 필수적 영양소를 골고루 취하는 것 뿐,
감사합니다,,,
좋은 정보 감사합니다.
블루베리가 최고죠... 혹시 블루베리 필요하시면 쪽지 주세요...알래스카 블루베리 아시는 분이 저렴하게 판매합니다... 야생 블루베리는 재배하는 블루베리보다 아토시안이 5배많다네요...
요즘 눈이 침침한게 잘 안보이는데 좋은 정보입니다.. 감사합니다..
늘 감사합니가 항상 좋은 정를 보게 되어서요
감사합니다