안녕하세요^^
허벌라이프 코치 양쌤이 노하우 하나 알려드릴께요!
이름하야 허벌라이프 효과 제대로 누리는 법.
허벌라이프를 할때 누구는 살을 많이 뺐다고 하고
누구는 절대로 안 빠진다고 하지 말라고 하잖아요.
개인의 차이는 있긴 하지만 그 이유는 #관리 에 있습니다.
먹어서 빼는 다이어트이기 때문에
어떻게 먹느냐에 따라서 감량의 결과가 달라져요.
그래서 허벌라이프로 제대로 살뺄 수 있는 비법을
지금부터 알려드리도록 하겠습니당 :)
저의 과거의 모습이예요.
첫째때 살이 많이 쪄서 빼는게 힘들어서
왠만하면 둘째때는 살이 찌지 말아야지 싶어서
나름 식단관리도 하고 운동도 하고 했지만,
신기하게도 숨만 쉬어도 살이 찌는거 있죠 😱
가장 문제는 살도 살이지만 배가 멈출줄 모르고
튀어나오는 것이였어요.
출산한 분은 정말 공감하겠지만,
늘어난 배는 그냥 살이 아니라 바람빠진 풍선이잖아요.
살을 빼도 계속 늘어져있는 그 뱃살을 빼는게
쉽지 않은데 허벌라이프를 통해서
2달에 -11KG을 감량했고 지금까지 유지하고 있어서
강력하게 추천해주고 싶은 다이어트 방법이예요!
대부분의 사람들이 허벌라이프는 굶어서 빼는거다.
밥대신 허벌라이프만 먹더라~ 오해가 있는데,
정확하게는 밥 대신에 쉐이크를 먹고
허벌라이프만 먹는게 아니라 한끼는 꼭 식사를 해야되요.
무조건 식사량을 줄인다고 살이 빠지는게 아니라
규칙적인 식사를 해야지 감량을 할 수 있습니다.
자기에 필요한 단백질량을 계산해서
하루에 필요한 단백질을 섭취하고 탄수화물, 지방,
골고루 영양을 섭취할 수 있도록 식단을 짜드리거든요.
보통 식단을 해야된다고 하면 지방없는고기, 닭고기,
계란, 연어 등등... 평소에도 잘 안 먹고
구하기도 쉽지 않은걸 식단으로 짜서 포기하잖아요.
하지만 허벌라이프는 쉐이크가 있기 때문에
쉐이크 식사를 하면 되고, 일반식사도 밀가루만 아니면
대부분 집에서 먹는걸로 해결할 수 있어서
식단을 어렵지 않게 따라할 수 있어요^^
그리고 많이 먹다보니깐 포만감도 있고
배고프지 않아서 꾸준히 할 수 있는 것도 장점이죠!
머리의 의지는 늘 100%이지만,
입의 의지는 늘 0%이진 않나요??
저도 다이어트 할꺼야를 수백번 외친거 같은데,
그때마다 작심삼일이 모예요.
아침점심 다이어트를 하면 저녁에 꼭 터지더라구요.
그리고 남편도 늘 악마의 속삭임을 합니다.
뭐시키까? 뭐 먹을래? 그런다고 살안빠진다!
라고 하면서 꼬시게 되는데 그 유혹에 또 넘어갑니다.
그래서 허벌라이프는 배고프지 않아도 챙겨먹습니다.
평소보다 많이 먹기도 하고 단백질을 먹으니깐
포만감이 오래 지속되게 되는데,
그래서 배부르니깐 안 먹다가 꼭 저녁에 터지잖아요.
지금 당장 배부르더라도 미리 쉐이크를 먹음으로써
저녁 야식을 막을 수 있도록 도와드려요^^
운동은 살빼고 시작해도 늦지 않는다!
사실 운동은 살빼는데 아주 도움이 많이 되요.
근데 운동을 해보신 분들은 아실텐데...
운동을 하면 배가 고파요. 그냥 고픈게 아니라 엄청!
배가 고플때는 건강한 것 말고 고칼로리가 땡겨요.
배고파도 쉐이크를 먹으면 살을 효과적으로 뺄 수 있지만,
우리가 어찌 그런 사람들이겠어요 ㅠㅠ
그래서 운동은 잠심 미뤄두고 일단은 식단에
초점을 맞춰서 빼는게 효과적으로 빠집니다.
어느정도 체중이 줄어들었을때 몸을 탄탄하게 만들고
건강을 좋게 하는 운동을 병행하는게 도움이 됩니다.
그리고 물 많이 마시기!
쉐이크로 분해된 체지방이 배출되지 않으면
다시 몸에 쌓이기 때문에 분해시켜줬으면 배출도
도와줘야하는게 그게 바로 물입니다!
일반생수는 많이 마시기 쉽지 않지만
허벌티는 물을 당기게 하는 역할을 하기 때문에
평소에 물을 잘 안 먹는 사람도
허벌티와 함께 하면 많이 마실 수 있답니다 :)
잘 챙겨먹는 것만 하면 허벌라이프는 끝!
어떻게 챙겨먹는지는 제가 알려드리니깐
잘 따라만 오시면 어느순간 살이 빠져있답니다 :)
-11KG를 감량하고 3년째 너무 잘 유지하고 있어요.
지금은 먹고 싶은거 다 먹고 있지만,
이렇게 멋지게 유지할 수 있답니다 :)
건강하게 살빼고 유지까지 하고 싶다면
허벌라이프 양쌤과 함께 해요 ❤
허벌라이프 다이어트문의는 아래의 링크로!
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