어른수업17 수명을 늘리는 블루오션 전략

[원빈스님]

어른수업17 수명을 늘리는 블루오션 전략

한국 사람들이 휴면계좌에서 찾아가지 않은 돈이 수백억이라는 기사를 본 적이 있습니다. 기사를 본 사람들은 너도 나도 숨은 돈을 찾으려고 합니다. 그런데 왜 숨은 시간을 되찾는 노력은 하지 않을까요? 자기계발서를 공부하다 보면 자투리 시간을 활용해야 한다는 말을 듣게 됩니다. 그럼 그 시간을 알차게 쓰기 위해서 노력합니다. 그런데 왜 하루의 대부분을 차지하는 버려진 시간에는 주목하지 않을까요?
무의식적 시간.
이 시간을 되찾는 것이 수명을 늘리는 비결입니다. 100세 인생을 산다고 해서 모든 사람의 주관적 삶의 경험이 연장되는 것은 아닙니다. 100세를 살아봐야 무의식적 행동을 하면서 살아간다면? 어차피 활용한 시간은 거기서 거기입니다. 이보다 훨씬 극명한 시간의 확장을 노릴 수 있는 기회가 무의식적 시간에 숨어 있습니다. 심지어 많은 사람들이 주목하지 않는 부분이기에 이 부분에서 조금만 성과를 내도 다른 이들보다 시간이 월등이 많아질 수 있습니다. 
두 가지 전략이 있습니다. 첫째, 무의식의 의식화입니다. 둘째, 무의식 속 습관 디자인입니다. 무의식의 의식화는 깨어남의 수행이라고 부르는 사띠명상을 통해 이루어집니다. 이에 대한 자세한 설명을 뒤로 미루고, 그 의미만 간단히 말하겠습니다. 무의식을 복잡하고 추상적으로 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 무의식을 간단하게 정의하면 의식하지 못하는 의식들입니다. 그래서 무의식입니다. 그렇다면 만약 의식의 범위가 확장되어 무의식의 범위를 침범한다면 어떻게 될까요? 의식된 무의식은 더 이상 무의식이 아니라 의식이 됩니다. 이해되시죠? 즉, 무의식의 의식화란 의식의 범위를 확장시키는 깨어남의 수행을 통해 가능합니다.
다음으로 무의식적 행동을 작동시키는 습관 디자인의 변화에 대해서 살펴보겠습니다. 무의식적으로 행동할 수 있다는 것은 어찌보면 지극히 경제적인 기능입니다. 생각하지 않아도 되고, 선택할 필요도 없이 꼭 필요한 행동들을 반복하고 이를 통해 특정 기능을 구현할 수 있기 때문입니다. 매우 정교하고 고도화 된 경험의 시스템입니다. 문제는 자동화와 습관에 있는 것이 아니라 통제 불가능 하다는 점 그리고 자동으로 일어나는 습관의 내용이 고통을 만든다는 점입니다. 즉, 악습이 문제입니다.
악습과 통제 불가능이 합해지면 그 결과는 끔찍합니다. 가만히 있어도 삶이 파멸로 나아가는 것입니다. 안 좋은 식사습관을 가지고 있으면 하루 세 번 식사를 하는 것이 축적될 수록 몸에는 독소가 축적되고 병들어갑니다. 자동으로. 안 좋은 수면 습관을 가지고 있으면 매일 매일 병 든 닭처럼 시들어 갑니다. 자동으로. 이것이 악습의 무서움입니다. 악습을 가지고 있는 사람들은 대개 여기에 더해 습관에 대한 통제력이 없습니다. 그러니 삶이 파멸로 가속화되어 나아가는 것을 방어할 수 있는 힘이 없는 것입니다.
시간 관리, 사띠 관리에 이어 습관 관리를 배워야 하는 이유는 삶의 주인이 되기 위한 필수과정이기 때문입니다. 삶의 미시적 파편에 해당되는 하루의 일상을 스스로 장엄하고 디자인하지 못하면서 삶의 주인이라고 말하는 것은 그저 우기기이고 윽박지름 밖에 되지 않습니다. 주인이라면 당연히 습관 디자인을 통해 무의식적 시간을 행복과 평화로 꾸밀 줄 알아야 합니다.
어른의 자신감 수업에서 주목하는 부분은 이 습관 디자인입니다. 체력과 뇌력 그리고 재력을 만들기 위한 올바른 습관들은 하나 하나가 모두 중요한 자산입니다. 이 자산을 축적하기 위해서는 공부해야 하고, 공부한 내용을 실천하고 훈련해야 하며, 숙련될 때까지 지속적으로 반복해야 합니다. 이렇게 시간과 사띠를 투자하면 그 결과물로 원하는 주제에 대한 올바른 습관이라는 자산이 형성됩니다. 한 번만 익혀 놓으면 무의식이 자동으로 그 습관을 활용하여 삶을 윤택한 방향으로 이끌어가니 이 얼마나 귀중한 자산입니까?
시간과 사띠 그리고 습관을 관리하는 훈련을 통해 생겨난 자기조절력으로 가장 먼저 인생의 3분의 1에 해당되는 버려지는 시간, 무의식적 시간인 수면 습관을 올바로 디자인하는 주제를 공부해야 합니다. 이것이 첫번째 주제로 선택된 이유는 단순합니다. 공부를 하려면 뭐니 뭐니 해도 숙면을 취해야 하기 때문입니다. 잘 자야 공부할 수 있는 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 최선을 다해서 양질의 수면을 만들 수 있도록 수면 습관 관리에 대해 공부해야 하겠습니다. 

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